תוכנית האימון של רובי רוז ודיאטה - סלב בריאה

הגברת המדהימה שזכתה בלבנו כסטלה קרלין כתום זה השחור החדש אינו פנים חדשות. כולנו מכירים את רובי רוז. אבל עדיין, היא הצליחה להדהים את כל המראה הנהדר שלה, הדמות הכושר והיכולות המשופצות שלה. מארחת הטלוויזיה מתקרבת מאוד לשפוך את סודות הבריאות שלה שמעוררים השראה לגוף כמוה. אם אתה אחד מאותם אנשים שרוצים להיראות כמוה, כדאי שתסתכל על שגרת האימונים של רובי רוז ותוכנית הדיאטה המוזכרת במאמר זה.

לאחר התחלה חיובית

הגל החם גילה שהיא מתחילה את יומה בנימה חיובית. היא קמה, נהנית ממוסיקה ומקבלת מקלחת מהנה. זה בדרך כלל מכין אותה להתמודד עם היום בכמה עידודים.

לאהוב את חדר הכושר

MTV VJ לשעבר גם הודה כי פגיעה בחדר הכושר היא חלק משגרת יומה. היא מרגישה מוזר אם היא לא הולכת כמו שזה חיוני עבורה כמו לצחצח שיניים. היא באמת אוהבת את חדר הכושר ומרגישה מצוין אחרי כל אימון.

שגרת אימונים

כוכב הטלוויזיה פוגע בחדר הכושר 4 או 5 פעמים בשבוע. היא מעדיפה לעשות תרגילי אימון אירובי ומשקל. יש לה חיבה גם לספורט כמו כדורגל ונראתה נהנית מזה לאחרונה. כאשר היא צריכה לחפש תפקיד, היא מגייסת מאמן אישי אך ברוב המקרים היא מתעמלת בכוחות עצמה. כדי לקבל מושג כיצד היא עובדת והתרגילים שהיא עשויה לעשות, עיין בשגרת האימונים המדויקת של רובי רוז שעשתה סלב בריאה כאן.

מניעים לאימון

המתאגרף לשעבר גם הצהיר כי כמו כולם, גם לה יש את הימים הקודרים ההם שלא מתחשק להם להתאמן. היא מניע את עצמה על ידי הסתכלות בתמונות הקודמות שלה (כשהיא אגרפה והייתה לה חפיסת שש וכן זרועות חזקות במיוחד).

המארח המשותף של אוסטרליה הדוגמנית הבאה אמרה גם שמלבד לראות את התמונות, היא מניע את עצמה בכך שהיא מזכירה לעצמה שתרגילים גורמים לה להרגיש טוב יותר ונותנים התחלה חיובית לימיה. האנדורפינים עוזרים לה להרגיש אנרגטית עוד לפני 7 בבוקר.

מוסיקת אימונים

מגישת הטלוויזיה גם אוהבת להאזין לרצועות מוסיקה שונות כדי לשמור עליה במוטיבציה במהלך אימון. אין לה שירים מועדפים להתאמן איתם. היא פשוט מרימה אלבום, מקשיבה לו שוב ושוב עד שהיא משתעממת ואז מרימה אלבום חדש. המוסיקה שהיא אוהבת משתנה בין אמינם לג'יי זי לאקדחים ושושנים לטיילור סוויפט.

אימון לעבודה

רובי גם לא ביישנית לשנות את גופה לצורך עבודתה. לאחרונה הייתה לה סצנת אמבטיה בתוכנית שלה ועבדה קשה מאוד ב- SoulCycle במשך שבוע כדי להיראות מדהים בקליפ הזה.

אין דיאטות בבקשה

הגברת המובילה של סוויטה עבור פלר יש מדיניות קפדנית נגד דיאטה. היא אף פעם לא עושה דיאטות בכלל אבל פתוחה לנסות מסעות בריאות שונים (שאחד מהם מוזכר במאמר זה). היופי התוודה שדיאטות לעולם לא יעבדו עבורה מכיוון שהיא אוהבת אוכל יותר מדי. כמו רוב הכוכבים המודעים לבריאות, רוז גם הודתה שבכל פעם שהיא אוכלת יותר ממה שהיא צריכה, היא עובדת קשה במיוחד בחדר הכושר, למחרת כדי לפצות על כך.

תוכנית הדיאטה

בוקר

שגריר אוסטרליה עבור מייבלין ניו יורק מתחילה את יומה עם מעט מוזלי ליבנה עם יוגורט סויה. לעתים קרובות היא מחמיאה לו עם כוס מיץ עם קצת ג'ינג'ר או שייק. תפריט ארוחת הבוקר הזה גורם לה להרגיש שובע ונותן לה הרבה אנרגיות.

אחר הצהריים והלילות

ארוחת הצהריים והערב של רובי זהים בדרך כלל. יש לה קצת סלט בשתי הפעמים. לפעמים היא אוהבת לאכול מעט דגים בארוחת הצהריים או הערב, אך בדרך כלל היא בוחרת באפשרויות צמחוניות.

במהלך היום

חטיף הוא אחד ההנאות העיקריות של הדוגמנית הסקסית. היא אוהבת לנשנש פירות וטובלת עם מקלות גזר. היא בעיקר אוכלת פירות וירקות טריים לאורך כל היום ולפעמים מוסיפה מעט גבינה כדי להתפנק מעט.

עונות ודיאטה

רובי מאמינה שקיץ קשה יותר עבורה מכיוון שהיא בעיקר צמחונית (היא ניסתה דברים לא טבעוניים וגם טבעוניים; מעדיפה צמחונית על אוכל לא טבעוני), ומכיוון שהיא אוהבת מרקים וקארי, היא לא יכולה להכניס אותם קיץ.

משלחת בריאות

אמן ההקלטות לשעבר ניסה גם גמילה טבעונית גולמית במשך חודש אחד. היא אהבה את זה כי נהנתה מהמסעדות הטבעוניות של ניו יורק. משלחת זו עזרה לה להפחית את צריכת האלכוהול והקפה. היא גם הפחיתה את התלות בשוקולדים.

פינוקים

המארח המשותף של הפרויקט עדיין לא ויתרה על הפינוקים שלה. היא אוהבת לשתות כוס יין, קפה אחד כמעט על בסיס יומי וכמה נגיסות שוקולדים באופן קבוע. היא אוהבת כל סוג של שוקולדים ויש לה גם חולשה לתה ירוק ומנטה. השוקולדים הם הפינוק הגדול ביותר מכיוון שהיא אלרגית לסוכרים מזוקקים אך עדיין לא יכולה להתרחק מזה.

ללא בשר אדום

השחקנית הרבגונית מתרחקת מבשר אדום (בשל אהבתה לבעלי חיים) שהתברר כברכה מבחינתה שכן יש לה קבוצת דם חיובית ובשר אדום אינו מומלץ עבורה.

תוספי בריאות

לרובי יש מספר עצום של תוספי בריאות בארון שלה (מעל 50). היא לוקחת אבץ, מגנזיום, ויטמין C, אכינצאה וכמה מולטי ויטמינים על בסיס קבוע.

ייעוץ לאכילה

השגריר של Schick TrimStyle חוגגים את הביטחון הפנימי שלך בקמפיין יש גם עצות הקשורות לדיאטה לכולם. היא חושבת שאם לאדם יש הפרעת אכילה, עליו לקבל זאת ולרפא אותה בהקדם האפשרי מכיוון שהם עלולים לפגוע בגופו ובנפשו.

ובכן, לאחר שעברתי את שגרת הכושר ותוכנית הדיאטה שלה, נוכל רק לומר שהשחקנית המגוונת עושה כל שביכולתה למען בריאותה. אנו באמת משבחים את מסירותה להתאמן על בסיס קבוע. המסירות שלה להישאר בכושר היא ממש מעוררת השראה ויכולה להניע הרבה אנשים. לא תסכים?