דקסטר ג'קסון גובה, משקל, גיל, בן זוג, עובדות, מדידות גוף

שם נולד

דקסטר ג'קסון

כינוי

הלהב

סימן שמש

מַזַל קַשָׁת

מקום הולדת / מגורים

ג'קסונוויל, פלורידה, ארה"ב

לאום

כיבוש

פיתוח גוף מקצועי של IFBB

לִבנוֹת

בונה גוף

גוֹבַה

5 רגל 6 אינץ 'או 168 ס"מ

מִשׁקָל

• תַחֲרוּת - 98 ק"ג או 216 ק"ג
• מחוץ לעונה - 104-107 ק"ג או 230-236 ק"ג

בן זוג

דקסטר התחתן עם קרול בעבר (התאריך המדויק אינו ידוע). כעת הם נפרדים.

גזע / אתניות

שָׁחוֹר

צבע שיער

דקסטר קירח.

צבע עיניים

חום כהה

מידות

מדידות גופו הן כמו -

• חזה - 50 ס"מ או 127 ס"מ
• זרועות / שרירים - 21 ס"מ או 53 ס"מ
• מוֹתֶן - 34 אינץ 'או 86 ס"מ
• ירכיים - 29 ס"מ או 74 ס"מ
• צוואר - 19 אינץ 'או 48 ס"מ

מידת נעליים

מידת הנעליים של ג'קסון אינה ידועה.

המלצות למותג

מעבדות אינסופיות

דקסטר התחבר למעבדות אינסוף להשקת "תזונה להב" בשנת 2013.

דָת

נוצרי

הנודע ביותר עבור

זכייה בתחרות פיתוח הגוף של IFBB מר אולימפיה בשנת 2008.

סרט ראשון

לא עשה אף אחד מהסרטים.

תוכנית טלוויזיה ראשונה

ג'קסון גם לא עשה אף אחת מתוכניות הטלוויזיה.

מאמן אישי

דקסטר ג'קסון עושה אימון כבד. זה מסביר את עצמו כיוון שהוא שרירן מקצוען. עבור IFBB 2008 מר אולימפיה, הוא עשה את האימון הזה לפני תחילת התחרות.

הוא מתחיל עם אירובי במשך 30 דקות כתרגילי חימום. דקסטר עושה זאת פעמיים ביום (מפגשי בוקר וערב) ובמשך 6 פעמים בשבוע.

יום שני - מרובע

• תוספות רגליים - 4 סטים של 20-30 חזרות
• סקוואט - 4 סטים של 8-10 חזרות
• האק סקוואט - 4 סטים של 8-10 חזרות
• תוספות רגליים - 3 סטים של 10 חזרות

יום שלישי - חזה ועגלים

• בית ספר לספסל - 4 סטים של 8-10 חזרות
• לחץ על משקולת השיפוע - 4 סטים של 8-10 חזרות
• משקולת טיסה - 4 סטים של 8-10 חזרות
• עגל עומד מגדל - 4 סטים של 8-10 חזרות
• עגל יושב מגדל - 4 סטים של 10-15 חזרות

יום רביעי - חזרה

• Lat Pulldowns - 4 סטים של 8-10 חזרות
• שורות בר - 4 סטים של 8-10 חזרות
• משקולות דדליפט - 4 סטים של 8-10 חזרות
• שורות כבלים יושבות - 3 סטים של 8-10 חזרות

יום חמישי - כתפיים ואנזים

• לחץ על משקולת - 4 סטים של 8-10 חזרות
• שיפוע לרוחב הצדדי - 3 סטים של 8-10 חזרות
• הגבהה האחורית מעלה - 4 סטים של 8-10 חזרות
• תלתלי רגל יושבים - 5 סטים של 10 חזרות

סופר-סט

• תלתלי רגל שוכבים - 4 סטים של 10 חזרות
• דדליפט קשיח רגליים - 4 סטים של 10 חזרות

יום שישי - שרירים ושריר תלת ראשי

• תלתלי EZ-Bar - 4 סטים של 8-10 חזרות
• פטיש תלתלים - 4 סטים של 8-10 חזרות
• תלתלי מטיף - 4 סטים של 8-10 חזרות

טרי סט

• טריספ Pushdowns - 3 סטים של 8-10 חזרות
• מטבלים - 3 סטים של 8-10 חזרות
• דחיפות חבלים - 3 סטים של 8-10 חזרות

ג'קסון מתמקד גם בבטן הבטן ועושה את האימון הבא -

• קראנצ'ים - 3 סטים של 50 חזרות
• ברכיים - 3 סטים של 40 חזרות
• כפיפות בטן בכבלים - 3 סטים של 30 חזרות

עובדות דקסטר ג'קסון

1. הוא הוצב במקום החמישי בתחרות פיתוח הגוף של מר אולימפיה בשנת 2013.
2. דקסטר זכה ב- IFBB הפרו גרנד פרי האוסטרלי ובארנולד קלאסיק בשנת 2013.
3. דקסטר וכריס דיקרסון הם היחידים שזכו בתחרויות פיתוח גוף של מר אולימפיה וגם מאסטרס אולימפיה.
4. הוא הוצג ותמונה על השער של לְהַגמִישׁ מגזין ו התפתחות שריריםמגזין.
5. בילדותו הוא היה חגורה שחורה מדרגה 4, מתעמל ורקדדן.
6. יש לו הרגל לאסוף תקליטורי DVD וכבר אסף יותר מ -400.
7. דקסטר טוען שהוא ללא תחרות במאדן בפלייסטיישן.
8. דקסטר פרסם את סרטו התיעודי בשנת 2009 שכותרתו "דקסטר ג'קסון: בלתי שביר". הוא צולם על ידי אלכס ארדנטי מסרטי ארדנטי.
9. הוא זכה בפרס "ספורטאי השנה זכר" של פלקס בשנת 2013.