5 מטר 2 פנימה, כריסטינה מיליאן הקטנה היא תמיד בסערה בגלל גופה המפוסל וקימורים מדהימים. אמא של אחת מייחסת אימונים קפדניים וגם תזונה בריאה לדמותה הבתולית. כריסטינה מנקה כמה מסודות הדיאטה והאימונים שלה כדלקמן.
אימונים מיוזעים בחדר כושר
כריסטינה שמאוהבת מאוד באימונים מיוזעים מבצעת תרגילים במשך שישה ימים בשבוע. בזמן שהיא פוגעת בחדר כושר במשך שלושים דקות ביום, היא מבצעת מספר רב של אימונים כמו ריצה, ריאות, כפיפות בטן, כפיפות בטן, אימוני בטן וכו '. היא מסתמכת באותה מידה על אימוני לב וכושר אימון בכדי לטון את גופה. התינוק החם מתייחס לאימונים כאמצעי הטוב ביותר להתרחק מלחץ. היא אפילו ממליצה למעריציה לבחור באימונים להתמודדות עם לחץ. מכיוון שאימונים מריצים את שחרורם של הורמונים אצילים ומעוררים תגובות כימיות ידידותיות בגופך, אתה מרגיש מדהים לאחר האימונים. היא משתפת, אף אחד בעולם כולל את עצמה לא היה חסין לרכבת ההרים של החיים. ואם אימונים יכולים להביא לאיזון בחייה, הם יכולים לסייע לכל האחרים על פני כדור הארץ.
תחזית חיובית
לא משנה מה, היופי השחור בעל השיער לא הפסיק לדבוק בהשקפה החיובית גם אחרי שהיה כך וכך בחייה. כשאתה נמצא בתקופות קשות עומדות לפניך שתי אפשרויות. אתה יכול לאמץ השקפה חיובית או שאתה יכול לאפשר להשקפה שלילית לשלוט בחייך. הגישה השלילית אמנם תיקח אתכם לעבר דיכאון, אך גישה חיובית תעניק לכם כוח ותעזור לכם להמריא לגובה התהילה וההצלחה. כשכריסטינה התייסרה מהתקופה הקשה, היא הקיפה את עצמה בחברים ובני משפחה חיוביים ומעוררי השראה להישאר חדורי מוטיבציה. היא התמודדה בחוצפה עם כל הסיכויים בחייה בשמחה והיום היא הציגה את עצמה כגברת חזקה אחת עם פנאש מדהים ומושך מיני. מלבד לתת לך עור מקומט, גוף חולה ולא מושך, למתח אין שום דבר טוב להציע. אז, עשו מה שמתאים לכם אבל אל תתנו לכם ליפול בפח הלחץ.
התשוקה שלה למחול
מלבד אימונים נמרצים, גם תשוקתה לריקוד מילאה תפקיד הכרחי בשמירה על כושרה ובריאה. העובדה שהיא רקדנית מוט בקיאה אינה ידועה לאיש. עם ריקוד מוט, לא רק שהיא מפתה את מעריציה אלא שהפעילות הקרדיו הגדולה גם מורידה מגופה עודף קלוריות ומעניקה את גופה המחניק.
אמא מציירת ושובבה
במקום להיות עצבנית על פי לוח הזמנים העמוס שלה ואחריותה המתפתחת לאחר שהפכה לאם, כריסטינה מתענגת על הרגעים העליזים עם בתה ויולט. לעתים קרובות היא עוסקת בה בשחייה ובפעילויות שובבות אחרות עם בתה הקטנה, פעילויות אלו אכן שומרות על כושר ובריאות של האם והבת.
הכה חיבה לג'אנק פוד
כריסטינה משתפת, היא הייתה מעריצה גדולה של ג'אנק פוד, ולעתים קרובות היא מצאה עצמה בלתי ניתנת לעמידה מול המאכלים האהובים שלה כמו צ'יטוס, אוראו וכו '. היא לא יכלה למנוע ממנה להתמכר למאכלים האלה בכל פעם שהגיעה לה לראות אותם. עם זאת, לאחר שסבלה מתגובה אלרגית בגלל צנוניות, היא הפנתה עין לעין לצריכת מזונות ובמקום לאכול דבר כזה בדיוק, היא התחילה לבחון את צפיפות המזון של המזונות לפני שצרכה אותם. שלא לדבר על, לאחר אימוץ הרגלי אכילה בריאים, היא מוחמאת לחלוטין עם התוצאות המתגמלות שלה.
אין דיאטת רעב
יש מעט מאוד סלבס בהוליווד שנותרו ללא נגיעה בחשיפתם לדיאטת רעב. גם ההמומה ניסתה את זה בשנות העשרה שלה, כשהייתה בת שש עשרה בלבד. והתוצאות המהירות של תוכנית הדיאטה הוציאו עשרה קילו מגופה בתוך יומיים. עם זאת, מכיוון שלא ניתן לעמוד בתוכניות כאלה בטווח הארוך, היא מעדיפה לשלב מזון ארוז בחומרים מזינים בתזונה.
לא רק שהמזונות הללו הזינו את גופה, הם גם מנעו ממנה לגבור על קילוגרמים לא רצויים. לאחר שפיתחה מערכת יחסים לבבית עם מאכלים נקיים ואורגניים, הלוהטת אוכלת בשפע ירקות ירוקים ועליים, חביתה לבנה, סלמון, בייקון הודו וכו 'בתזונה. היא גם שומרת על לחות גופה על ידי שתייה מרובה של מים ביום. כריסטינה סילקה לחלוטין מהתזונה אוכלים חטאים כגון לזניה, אורז מטוגן וכו '.
ירידה במשקל לאחר הריון
קילוגרמים לאחר הריון שהם הקשים ביותר לשפוך גם הם ירדו בשלושה חודשים על ידי היופי המפוצץ. כריסטינה מודה כי ארזה ארבעים וחמישה קילוגרמים במהלך ההריון. מלבד הנקה, היא נותנת את הקרדיט הן לדיאטה נבונה והן לתרגילים לאחר הריון, אשר הורידו את אינספור קילוגרמים מגופה ועזרו לה לחדש את דמותה לפני ההריון. תתפלאי לדעת שהיא לא העסיקה שום מאמן אישי יקר כדי להיפטר מעודפי קילוגרמים. היא דווקא עבדה על פי הנחיותיה של אמה והורידה באופן מפתיע עשרים ושבעה פאונד חודשיים לאחר לידת בתה.
