מראה דק ומפותל, סגנון ספונקי, היילי וויליאמס, שולטת על ליבם של זיליוני מעריציה. לאחר שהתחילה את קריירת השירה שלה מגיל ההתבגרות, הגברת הסקסית כובשת אנשים באמצעות קולה המלאכי. הזמרת המדהימה מצוידת בפאנש משלה.
כוכבת הפופ פופולרית בקרב מעריציה הן בזכות סגנון החתימה שלה והן במוזיקת ההיפ הופ שלה, ומודה כי היותה על הבמה ומציגה הופעות חיות מול מעריציה מעוררת אותה בכושר מושלם. הפתיחות לסנוור את מעריציה בצורתה המפוסלת שומרת על הכוכבת נלהבת ומלאה שעועית. לצד לוח הזמנים הזריז, היילי מכבדת את זמן המנוחה שלה בשוויון. היא לא מפספסת להעניק לגופה שמונה עד תשע שעות שינה טובות בלילה.
שגרת האימונים של היילי וויליאמס
היילי רזה גנטית לא עוסקת הרבה באימונים, אחרי הכל למה היא צריכה להיות. בהיותה במקצוע של הופעה על הבמה, היא אמורה להיות פעילה פיזית יותר משעה אחת, וזה הרבה יותר משתלם ואינטנסיבי מאימונים.
ריקוד שהוא אימון הקרדיו הטוב ביותר גורם ללב שלך, לפעום בקצב מהיר מאוד ושורף כמה קלוריות מגופך. ריקודים בלתי פוסקים ואופוריים הם אלה ששומרים על תחושת השירה בצורה משופעת. כל מיני פעילויות אתלטיות כולל ריקוד מעלות את הדופק פעמים רבות מהרגיל.
בין אימונים אירוביים, אתה יכול לבחור לכלול סקוואטים, ריאות, שקעי קפיצה, בורפים, ריאות הליכה, שכיבות סמיכה, כפיפות בטן וכו 'באימונים שלך. החלק הטוב ביותר בכל התרגילים האלה הוא שאתה יכול לעשות אותם בצורה נוחה בבית מבלי להיכנס לחדרי כושר. רק וודא כי, אתה לא מגזים בהם ומעניק לך זמן התאוששות מתאים.
המטרה שלך לעשות אימונים עשויה להיות לעצב כל חלק ספציפי בגופך, וזה בסדר גמור שיש לך מטרה כזו. אך כדי לעורר את תהליך שריפת השומנים, כל חלקי גופך יהיו מעורבים באותה מידה באימונים. לכן, אל תשכחו לתרגל גם אימונים בכל הגוף.
תוכנית הדיאט של היילי וויליאמס
היילי נבונה לגבי הדיאטה שלה. עם זאת, יש לה הרגל אכילה מוזר אחד, והיא מתענגת רק על מזון אחד בכל פעם. ההרגל אומנם סייע מאוד לכוכב הפופ לרכוש צורה גמורה, אך אמינותו עדיין מפוקפקת.
מלבד תחילת יומה בתה צמחים ממותק בדבש מנוקה, היילי אוכלת ירקות ירוקים ועליים רבים, פירות, חלבונים, אגוזים וזרעים בארוחת הצהריים והחטיפים שלה. היא אוסרת על צריכת מזון סוכר ומוצרי חלב.
אתה בהחלט יכול לעמוד באורח חיים בריא של היילי. הכוכבת המהממת רק לעתים רחוקות מתחילה את יומה ללא ארוחת בוקר. זו למעשה הארוחה הראשונה שלה ביום. חוץ מזה היא מדייקת מאוד לגבי ארוחת הערב שלה לפני שמונה בלילה.
שני ההרגלים מאוד נוחים לחילוף החומרים שלך. ארוחת הבוקר מתדלקת את גופכם לעמוד בכל הפעילויות השוטפות ושומרת לבדוק את הנטייה שלכם לאכילה מוגזמת להמשך היום. וארוחת ערב מוקדמת מספקת פער נדרש בין ארוחת הערב לשעות השינה שלך.
העיכול שלך איטי בזמן השינה אינו מסוגל לחילוף חומרים במזונות הנאכלים על ידך בארוחת הערב. עם זאת, שמירה על פער הוגן מבטיחה עיכול הולם של מזונות הנאכלים בארוחת הערב, מה שמקטין עוד יותר את סיכויי השומנים הנערמים סביב חלקי גופך.
המלצה בריאה עבוראוהדי היילי וויליאמס
היילי וויליאמס ממליצה למעריציה לבנות גישה חיובית ונלהבת לחיים. בהיותה קצרה בגובה כלומר 5 רגל 2 אינץ ', היילי מבינה את האתגרים של להיות קטנה. הבלתי נמנע יכול להיראות גבוה יותר לגובה שלך אם אתה דק.
היא מציעה למעריציה לעבוד על היציבה שלהם כדי להיראות גבוהים וחמים יותר. מלבד יציבה, כדאי לשים לב גם לדיאטה שלך. דרישת הקלוריות שלך נקבעת על פי גובהך, משקלך, גילך, מין וכו '.
לכן, אם אתם מוקפים בעיקר בחברים גבוהים יותר, עליכם להיות מודעים יתר על המידה ולוודא שאינכם צורכים את אותו גודל חלקים של מזונות כמו שצורכים אותם. חוץ מזה, במקום לאכול מזון עתיר קלוריות, העדיף לאכול מזונות עם תכולת מים גבוהה כגון אבטיח, אשכולית וכו '.
בדיוק כמו הדיאטה שלך, גם התרגילים שלך לא יהיו אינטנסיביים. התפטר מאימונים אירוביים בעצימות גבוהה, מכיוון שהם מחלישים את המערכת החיסונית שלך, משפרים את התיאבון שלך (אם כי זה יגרום לעלייה בחילוף החומרים שלך ולעורר אובדן שומן), ויגרום לכאבים חזקים בשרירים שלך.
