אמילי סקיי גובה, משקל, גיל, בן זוג, ילדים, עובדות, ביוגרפיה

אמילי סקיי היא מודל כושר אוסטרלי, גורו בריאות, ויוטיוברית הידועה בעיקר בזכות אימוני הבריאות והכושר שלה. חוסר הביטחון שלה הוא שהביא אותה למקצוע הדוגמנות למצוא את הערך העצמי שלה ובהמשך, תוך התמקדות בשיפור אורח חייה. היא עיטרה את השער של בריאות האישה המגזין ביוני 2017 והוצג בכמה מאמרי מערכת כגון BBC, היום, וHuffPost על מבנה הגוף והתקדמותה. לאמילי יש ערוץ יוטיוב עם יותר מ -100 אלף מנויים, אליו היא מעלה סרטוני הדרכה, אתגרים, תגים ושגרת אימונים. יש לה יותר מ -3 מיליון עוקבים באינסטגרם ולמעלה מ -11 מיליון עוקבים בפייסבוק.

שם נולד

אמילי סקיי

כינוי

אמילי

סימן שמש

מַזַל גְדִי

מקום נולד

חוף הזהב, קווינסלנד, אוסטרליה

מקום מגורים

היא מחלקת את זמנה בין אוסטרליה לארצות הברית.

לאום

כיבוש

מקצוען כושר, דוגמן, מאמן בריאות

מִשׁפָּחָה

• אחים - אליז סקיי (אחות)

מנהל

אמילי מנהלת את הקריירה שלה בעצמה.

לִבנוֹת

אַתלֵטִי

גוֹבַה

5 רגל 7 אינץ 'או 170 ס"מ

מִשׁקָל

60 ק"ג או 132 ק"ג

חבר / בן זוג

אמילי סקיי התארכה עם -

1. דקלן רדמונד (2013-הווה) - אמילי ודקלן החלו לצאת בשנת 2013. ילדה ראשונה בשם מיה אליז רדמונד נולדה ב -18 בדצמבר 2017.

גזע / אתניות

לבן

צבע שיער

חום כהה

צבע עיניים

כָּחוֹל

התמצאות מינית

יָשָׁר

תכונות ייחודיות

• עיניים יפות
• גוף אתלטי
• חיוך רחב

המלצות למותג

אמילי ביצעה עבודות תמיכה עבור מספר מותגים כגון לוקוזאדה ספורט FitWater.

הנודע ביותר עבור

• המדיה החברתית שלה משפיעה באמצעות יוטיוב ואינסטגרם
• מנהלת תוכנית כושר משלה באתר שלה אמילי סקיי פיט המאפשר לאנשים לשמור על חיים בריאים בכל מקום באמצעות מספר תכניות אורח חיים מקוונות כמו שיעורי אימון כוח ומשקולות, מתיחות, תזונה ויופי

תוכנית טלוויזיה ראשונה

אמילי הופיעה בתוכנית הטלוויזיה הראשונה שלה בתור עצמה בתכנית החדשות והמדבריםהיום בשנת 2016.

מאמן אישי

תוך התמקדות בזרועותיה, רגליה, ישבנה ואזור הליבה, אמילי מאמינה כי שמירה על היציבה הנכונה היא קריטית בהרבה מאשר הרמת משקל כבד יותר. זו הסיבה שהיא מעדיפה לבצע חזרות פחותות וסטים רבים יותר תוך שמירה על מהירות קבועה ותנועות מבוקרות במהלך אימוני המעגל שלה.

היא לא מתמקדת בגודל הבניין ובמקום זאת מקדישה תשומת לב רבה יותר לבניית ליבה רזה ומושלמת ודמות אתלטית.

על מנת להתחיל את אימון האימון שלה, היא מתחילה בתרגילי חימום הכוללים הרמת ברכיים, הרמת רגליים, מתיחות בשרירי הירך וכאבי בטן. היא עושה 10 חזרות משמאל ועוקבת אחרי אותו דפוס בצד ימין בסט אחד. לאחר מכן היא מסיימת ב'הליכות סרטנים 'תוך כדי הליכה 6 מדרגות ימינה ו 6 מדרגות שמאלה. עבור פלג גופה העליון, אמילי עושה מתיחות צוואר, כתפיים וזרועות מתונות.

לאחר ההתחממות היא עוברת לאימון מעגל הגוף המלא שלה. אמילי לא עושה הפסקות בין כל תרגיל שהיא מבצעת, מה שמאפשר לה לשרוף יותר שומן בזמן שהיא נשארת בפוקוס. היא מבצעת תרגילים כגון -

• תלתלי Bicep - 10 × 10
• תוספות Tricep - 10 × 10
• V-ups - 20 × 10
• נדנדות קטלבל - 20 × 10

תוכנית דיאטה

היא מאמינה באכילה בריאה כדי לחלץ את כל התזונה הנדרשת לגוף ונמנעת ממזון מעובד לא בריא ומארוחות עשירות בסוכר או מתוכניות דיאטה קפדניות.

כחלק מהתזונה שלה, היא מקפידה לצרוך כמויות מסוימות של שומנים בריאים שלדעתה הם נחוצים לרפורמציה התאית ולתפקוד המוח. היא מחלצת את השומן מאבוקדו, שמן זית, שמן קוקוס, סלמון, אגוזים וזרעים.

אמילי סקיי דברים אהובים

• אימון גוף תחתון - סקוואט קדמי, דדליפט, תנועות ירך, נדנדות פעמון קומקום, מכונת חוטף (עומד וכריעה)
• משקה אהוב - שייקים ירוקים

מָקוֹר - פייסבוק פייסבוק

עובדות אמילי סקיי

1. בגיל שנתיים, אביה של אמילי נטש את אמה.
2. אמילי הייתה בת 15 כשהתחילה לדגמן.
3. כשהתבגרה התמודדה אמילי עם חוסר ביטחון כלפי עצמה שהוביל לדיכאון, שנובע מכך שלא היה אביה לצידה. מאוחר יותר, היא גילתה דוגמנות שעזרה לה להשיג את עצמה.
4. היא ניסתה להתאבד כשהייתה בת 18.
5. סקיי החלה להתמקד בבריאותה, בכושרה ובתזונה כאשר בריאותה החלה לרדת בזמן שדגמנה.
6. אמילי לא אוהבת בננה מכיוון שהיא גורמת לה להרגיש חולה.
7. בשנת 2017 היא פגשה את דוויין ג'ונסון בזמן שהיה על הסט של בלרים.
8. אמילי נכללה ברשימת "כושר המשפיעים המובילים" שהורכבה על ידי פורבס בשנת 2017.
9. בקר באתר הרשמי שלה @ emilyskyefit.com.

תמונה מוצגת על ידי אמילי סקיי / אינסטגרם