נוצר על ידי ד"ר מרשל סטמפר, MD, דיאטת לינדורה היא תוכנית מדהימה להרזיה אשר תדליק שלושים קילו מגופך בעוד עשרה שבועות. מיליוני משתמשים שנמאס להם כמעט מכל תוכניות הדיאטה השתמשו בתוכנית הדיאטה כמוצא אחרון והגיעו לתוצאות מדהימות להפליא תוך כדי עבודתה.
מהי דיאטת לינדורה?
דיאטת לינדורה היא תוכנית דיאטה דלת פחמימות, דל שומן וחלבון עשיר במיוחד. אתה תהיה תחת פיקוח רפואי ותקבל ארוחות מאושרות קלינית למשך עשרה שבועות. ייעוץ אחד לאחד ועשר שיחות טלפון עם מומחה לתזונה הם חלק מהתכונות העיקריות של תוכנית הדיאטה.
החלק הטוב ביותר בתכנית הדיאטה הוא שאין לך חשש להיעדר במחסור בחומרים מזינים חיוניים מכיוון שתעקוב ותייעץ על ידי מומחים באופן עקבי.
איך עובדת תוכנית הדיאטה של לינדורה?
תוכנית הדיאטה של לינדורה עובדת על פי עיקרון של קטוזיס. כאשר גופכם מוזן ברציפות במאכלים נטולי פחמימות ושומנים, הוא מתחיל לייצר קטונים. קטונים מעבירים מסר למוח שלך כדי לשרוף שקעים של שומנים בכדי לספק אנרגיה לגופך.
תוכנית הדיאטה לינדורה תעבוד על גופך בשלושה שלבים; בואו נסתכל על שלושת השלבים האלה.
שלב ראשון
בשלב הראשון, אוכלים המכילים פחמימות או קלוריות יוסרו לחלוטין ממשטר הדיאטה שלך. תוכלו לשרוד במזונות עשירים בחלבונים בלבד. מטרת המזונות הללו היא להניע תהליך קטוזיס בגופכם. חשוב לך לשתות מים עצומים יחד עם תזונה עשירה בחלבונים; אחרת אתה נוטה להיות קורבן לעצירות, אבנים בכליות, נפילת שיער וכו '.
שלב שני
בשלב השני, חלק ממאכלים דלי פחמימות יוכנסו מחדש למשטר הדיאטה שלך. לאחר משך זמן כולל של חודש, תוכלו לראות ירידה משמעותית במשקל בגופכם בשלב זה.
שלב שלישי
שלב שלישי יתן מענה לחילוף החומרים שלך. מאכלים רבים יוחדרו בשלב זה, ומטרתם של מזונות אלו היא להגביר את חילוף החומרים שלכם.
מי יכול לעקוב אחר דיאטת לינדורה?
תוכנית הדיאטה של לינדורה היא אחת מתוכניות הדיאטה היקרות ביותר. לכן, אם אתה לא כל כך מוטרד מכסף ויש לך כוח רצון חזק, ללא קשר לקבוצת הגיל שלך, אתה יכול לעקוב אחר תוכנית הדיאטה.
ואם אתם מחפשים למצוא תוכנית להורדת משקל שתוכלו להיצמד אליה במשך כל חייכם, כדאי שתתחילו למצוא תוכנית הרזיה אחרת.
כמה טיפים בריאים לשמירה על משקל
תוכנית הדיאטה של לינדורה היא תוכנית דיאטה מוקפדת עם יתרונות לטווח קצר. לאחר תום עשרה שבועות, פתרון הדיאטה לא ישתדל להטמיע אצלך הרגלי אורח חיים בריאים. עליכם להבין לבד כיצד לשמור על המשקל שאבד לנצח. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על המשקל שאבד לנצח.
- הקפידו על תזונה מאוזנת ורכשו מאכלים מכל הסוגים מחנות המזון. במשטר הדיאטה היומי שלך, 25% חלבון, 20% שומנים ו 55% פחמימות צריכים להיות שם. הזנה מספקת היא המפתח להשגה ושמירה על גוף חיוור ורזה.
- גזמו צריכת מלח בתזונה. יתכן שאתה נמנע מסוכר בהתחשב בעובדה שסוכר גורם לך להיות עודף משקל. הדבר נכון גם עם מלח. מלח משפר את החזקת המים בגופך וגורם לך להראות שמנמן. התנסות בצמא מדי פעם מאותתת על עודף מלח בגופך.
- לחץ על מספר תמונות שלך כשאתה במצב גוף מושלם. הדבק את התמונות האלה בפינות שונות של החדר שלך. תמונות אלה יגבירו את האנרגיה שלך ויגרמו לך להרגיש כמה אתה יפה. מימוש זה ישמור על צריכת החטיפים הלא בריאים שלך וישמור על כושר.
- החיים הם הכול שינוי. כולכם מחפשים שינוי כדי להישאר מאושרים וכך גם גופכם. אם אתם אוכלים מספר קלוריות מרוסן, תנו לחילוף החומרים שלכם דחיפה על ידי הגדלת מספר הקלוריות לפחות פעם בחודש. עם זאת, אתה עדיין יכול להסתמך על מאכלים בריאים ומזינים כגון דגנים מלאים, פירות, ירקות וכו '.
היתרונות של דיאטת לינדורה
לתוכנית הדיאטה של לינדורה יש כמה יתרונות, בואו נסתכל על כמה מהם.
- תוכנית הדיאטה תתגבר על מישור ההרזיה שבדרך כלל מהווה אבן נגף משמעותית לרדת במשקל.
- לא תרגישו תועים בזמן שאתם עוברים יחד עם תוכנית הדיאטה מכיוון שקיימים הנחיות והנחיות הולמות הניתנות על ידי תוכנית הדיאטה.
- תמצאו סיפור הצלחה של מספר דיאטרים המשותפים באתר פתרון הדיאטה. סיפורי ההצלחה שלהם ימלאו אותך בלהט ויעניקו לך השראה להמסת משקל.
- דיאטנים הסובלים מרגישות לאינסולין ודלקת עשויים לחוות שיפור בתסמינים מכיוון שמאכלים המכילים פחמימות הונאו על ידי פתרון דיאטה.
- רווחת הגוף בלבד אינה מספקת מכיוון שרוב תפקודי גופך נשלטים על ידי המוח שלך. פתרון הדיאטה יבטיח בריאות גופכם ונפשכם.
- תזונה עשירה בחלבונים המוכרת על ידי תוכנית הדיאטה תוודא שלא תאבד את השרירים בזמן שתעבור יחד עם תוכנית הדיאטה.
חסרונות של דיאטת לינדורה
בואו נסתכל על כמה מהפרצות של תוכנית הדיאטה לינדורה.
- בגלל היותם יקרים, לא כל אחד יכול להרשות לעצמו לעקוב אחר תוכנית הדיאטה ולנצל אותה.
- צריכת פחמימות או קלוריות נמוכה במיוחד גורמת לך להיות רגישים להתפתחות אבנים בכליות. לכן, עליכם לשמור על ערנות ולוודא שתוכנית הדיאטה לא תתארך.
- שלא כמו תוכניות הרזיה מקוונות אחרות, תוכנית הדיאטה אינה מבטיחה החזר כספי ואינה מספקת דגימות תוספי מזון בחינם למשתמשים.
- הדגש על תוספים מגוונים להגשמת מחסור בחומרים מזינים אינו מורגש במיוחד. לא משנה עד כמה התוספים יעילים וראויים, הם לעולם אינם יכולים לספק את ההזנה כפי שמספק מזון טבעי.
תוכנית ארוחות לדוגמא
מומלץ לדיאטנים לאכול שש ארוחות קטנות ביום כלומר שלוש ארוחות עיקריות ושלוש חטיפים. תכנית הארוחות מיועדת למי שרוצה לשמור על משקלם שאבד. בואו נסתכל על אחת מתוכניות הארוחות לדוגמה של תוכנית הדיאטה.
ארוחת בוקר
בארוחת הבוקר תוכלו לאכול חצי אשכולית, כריך ביצים עם לחם מלא, תה ירוק וכו '.
חטיף בוקר
תוכלו להכין חטיפי חלבון, פודינגים וכו 'בחטיף הבוקר שלכם.
ארוחת צהריים
בארוחת הצהריים תוכלו לאכול דג לבן צלוי, חסה מבושלת, ברוקולי עלום, תרד וכו '.
חטיף אחר הצהריים
אתה יכול לקבל שייק ירוק, הודו, לחמניות גבינה וכו 'בחטיפי אחר הצהריים שלך.
אֲרוּחַת עֶרֶב
בארוחת הערב תוכלו להכין שרימפס שום לימון, מרק ירקות עוף, חביתה עם בצל, שום, עגבנייה וכו '.
חטיף ערב
אתה יכול לקבל תפוז, תפוח וכו 'בחטיף הערב שלך.
