תוכנית דיאטה שגרתית של אימון שריל קול - סלב בריאה

עם דמות מפותלת קנאה יחד עם תג של האישה הכי סקסית בעולם, שריל קול היא אחת האמניות הפופולריות ביותר של בריטניה בתקופה האחרונה. תוכנית הטלוויזיה "אקס פקטור" הייתה פחות זוהרת בלי הדיווה המרעישה הזו שישבה על מושב השופט. הקימורים שלה, המראה הטבעי והטבע שלה וכמובן כישרון השירה שלה לא רק הפכו אותה לנחשקת עבור המין השני, אלא הביאו ללילות ללא שינה לנשים ברחבי העולם. ראינו תמונות של גופה המגוון בעטיפות מגזינים שונות ותמיד תהינו לגבי משטרי הדיאטה והכושר שלה. בואו נבדוק כמה מסודותיה -

משטר האימונים של שריל קול

יחד עם דיאטה מתוכננת, מה שעשה פלאים לתחושת השירה הוא לוח זמנים יומי מתוכנן כולל זמן קבוע לשיעורי אימון, אימונים וריקודים.

סLEEP

האם היית מאמין שסוד השגת גוף גוון טמון בשעות השינה הכוללות שיש לך מדי יום? על פי מקור מהימן, שריל ישנה רק 5 שעות שינה לפני שקיבלה את הנתון הקנאה הזה. אבל כשהתחילה את האימון של שעתיים, 5 שעות היו פחות מדי. זה השאיר אותה עייפה ומותשת. עכשיו יש לה 9 שעות שינה הדוקה בין השעות 21: 30-18: 30.

הXERCISE

שריל נועלת את עצמה במשך שעתיים כשהיא מתחילה בתרגילים שלה. היא בלי הטלפון הסלולרי שלה וכך מחוץ למגע משאר העולם. כל מה שיש לה זה מוסיקה רועשת ותרגילי לב. היא עשתה 300 שכיבות סמיכה ותרגילי בטן שעזרו לה לאבד 4 ק"ג בשבוע הראשון עצמו. היא מרגישה שזה הזמן שהוא הכי נהנה מכיוון שהוא משחרר את הלחץ והלחץ שבמקצוע.

התרגיל שלה כולל עבודה על שרירי הרגליים הזעירים מכיוון שרצתה ירכיים דקות יותר. השגרה שהיא עקבה אחריה משכה את השרירים הגדולים והפכה את ירכיה להרבה יותר מבעבר.

דANCE

שריל מאמינה שהגורם היעיל ביותר לשריפת השומנים הוא מפגשי הריקודים הרציפים. היא עוברת חזרות ריקוד עבור בנות בקול במשך 8 שעות בכל יום. הוא האמין שריקוד של חצי שעה שורף שבע קלוריות בדקה. פירוש הדבר שהוא יכול לשרוף 420 קלוריות בשעה אחת. ריקוד עזר לה להפחית 9 משקולות אבן ל 8 אבן אחת.

תוכנית דיאטת שריל קול

Fמאפשרים את שגרת הדיאטה בהחלט

אם אתה חושב ששריל צמצמה בכבדות את הדיאטה שלה כדי להשיג את הגוף הנוכחי, אז אתה טועה. כל מה שהיה לה בתקופת ההרזיה הקפדנית היה דיאטה מזינה יחד עם תרשים קפדני של מספר פעולות ואסור לעשות, שאותו עקבה כדת.

טארוחה חובה עבור קול

ארוחות בזמן הן הדרישה החשובה ביותר לדמות בריאה ולחיים בריאים. ושריל עשתה בדיוק את זה. מוקדם יותר, נהג זמר "מתחת לשמש" לאכול ארוחת בוקר בשעה 11 בבוקר וארוחת ערב בשעה 21:00. אך לאחר שהבינה שעליה לחתוך את השומנים הנוספים האלה מהחלקים שאינם נדרשים, היא שינתה בהתחלה את תזמון הארוחות שלה.

• לארוחת הבוקר שריל לוקחת חביתה העשויה משני חלבונים.

• בארוחת הצהריים היא לוקחת עוף בגריל יחד עם כמה שעועית.

• ארוחת הערב שהיא לוקחת לפני השעה 18:00 כוללת פירות ים, סלט, תפוח אדמה אפוי ויוגורטים או פירות יער או חטיפי דגנים.

מה שהיא מתחמקת לחלוטין הוא אלכוהול, שעבד כמו נס. עם זאת, היא אוהבת לשתות מעט יין, אך היא הפסיקה ליטול אלכוהול.

יש לזכור כי קומתה של שריל אינה כה גבוהה. לכן, עלייה קלה במשקל יכולה להופיע על גופה. לכן, חשוב לה מאוד לשמור על המשטר שלה כדי לשמור על הגוף המגוון שצברה. מה שריל עקב אחר לא כל כך קשה. רק שעליך להקפיד ולשמור על השגרה היומיומית ללא הצלחה.