סטָטִיסטִיקָה

לזר אנג'לוב גובה, משקל, גיל, חברה, משפחה, עובדות, ביוגרפיה

שם נולד

לזר אנגלוב

כינוי

אנג'לוב

לזר אנג'לוב במצרים בשנת 2015

סימן שמש

מַזַל בְּתוּלָה

מקום נולד

סופיה, בולגריה

לאום

בולגרית

חינוך

הרקע החינוכי של לזר אינו ידוע.

כיבוש

מודל כושר, מאמן אישי, פיתוח גוף

מִשׁפָּחָה

  • אבא - לא ידוע
  • אמא - לא ידוע
  • אחים - לא ידוע

מנהל

המנהל של לזר לא ידוע.

לִבנוֹת

בונה גוף

גוֹבַה

5 רגל 11 אינץ 'או 180 ס"מ

מִשׁקָל

  • בעונה - 88 ק"ג או 194 ק"ג
  • מחוץ לעונה - 94 ק"ג או 207 ק"ג

חברה / בן זוג

ההיסטוריה של לזר אנג'לוב לא ידועה.

לזר אנג'לוב התחזה לאופנת גברים של פרנט בע"מ בשנת 2013

גזע / אתניות

לבן

צבע שיער

חום כהה

צבע עיניים

חום

התמצאות מינית

יָשָׁר

תכונות ייחודיות

  • זָקָן
  • אסתטיקה לגוף
  • קעקועים

מידות

מפרטי הגוף של לזר אנג'לוב עשויים להיות -

  • חזה - 50 ס"מ או 127 ס"מ
  • זרועות / שרירים - 17 אינץ 'או 43 ס"מ
  • מוֹתֶן - 32.5 אינץ 'או 82.5 ס"מ
לזר אנג'לוב במהלך צילומי תמונות 4Invictus בשנת 2014

מידת נעליים

לא ידוע

המלצות למותג

אנג'לוב זכה בחסות מותג בגדי הספורט הפופולרי נייקי.

הוא הופיע גם בפרסומת טלוויזיה עבור נתיו מוטציהn ומעוצב עבור חברות כגון פרנט בע"מ אופנת גברים, 4 אינוויקטוס ואחרים.

דָת

נַצְרוּת

הנודע ביותר עבור

לזר ידוע בעיקר בזכות גופו השרירי ובמיוחד בשרירי הבטן. למרות שיש שמועות קבועות על השימוש שלו בסטרואידים, לזר לא אישר או דחה אף אחת מההצהרות הללו לגבי האופן שבו הצליח לבנות את גופו השרירי.

סרט ראשון

לזר עדיין לא שיחק בסרט אמיתי.

תוכנית טלוויזיה ראשונה

אנג'לוב הוצג בכמה פרקים של תוכנית הטלוויזיה הסדרתית.

מאמן אישי

המסע של לזר התחיל עוד בימי היותו נער. תשוקתו לפיתוח גוף גדלה עם הזמן, וכיום לאזאר נחשב לאחד מגופי האדם המבוקשים ביותר על פני כדור הארץ. גופו הסימטרי ושרירי הבטן הם בהחלט הסימן המסחרי שלו. עם זאת, כדי להגיע למקום בו אנג'לוב נמצא כיום, הוא היה צריך לעבור אימונים רבים ודיאטה קפדנית.

בראיון ל- cutandjacked.com, הצהיר לזר כי הוא מתאמן במשך 5 או 6 ימים בשבוע ונח בין יומיים ל -4 ימים בחודש, תלוי בהרגשתו בתקופה.

הצלחנו למצוא מידע על שגרת האימון שלו ועל הדיאטה שהוא עוקב אחריה גם כמאמן ומודל כושר ברמה עולמית.

יום 1 - חזה ובטן מוח 

  • בית ספסל - 4 סטים x 8 חזרות
  • לחץ על ספסל שיפוע - 4 סטים x 8 חזרות
  • דחה עיתונות ספסל - 4 סטים x 8 חזרות
  • תעצור בצד - 4 סטים x 12 חזרות
  • עיתונות האמר - 3 סטים x 12 חזרות
  • מטבלים - 3 סטים x 12 חזרות
  • כפיפות בטן - 4 סטים x כישלון (הוסף משקל)
  • הרגל תלויה מרימה - 4 סטים x כישלון
  • קראנצ'ים - 4 סטים x כישלון
  • כיפופי צד משוקללים - 4 סטים x כישלון

 

יום 2 - גב, מלכודות ואמות

  •  כפוף שורה - 4 סטים × 8 חזרות
  • דדליפט - 4 סטים × 8 חזרות
  • Lat Pulldowns - 4 סטים × 12 חזרות
  • משוך למעלה - 4 סטים × 12 חזרות
  • שורת כבלים - 4 סטים × 12 חזרות
  • משקולת או משקולת מושכת בכתפיה - 6 סטים × 10 חזרות
  • מפרק כף היד עומד מאחורי הגב - 4 סטים x כישלון
  • תלתל מפרק כף היד הפוך - 4 סטים x כישלון

 

יום 3 - כתפיים ובטן מוח

  • עיתונות צבאית - 3 סטים x 8 חזרות
  • מכונת הקש - 3 סטים x 8 חזרות
  • משקולות מעלה לרוחב - 4 סטים x 10 חזרות
  • חזית לוחית משקל מעלה - 4 סטים x 10 חזרות
  • הרמה קדמית - 4 סטים x 10 חזרות
  • סיפון פק הפוך - 4 סטים x 10 חזרות
  • זבובים הפוכים - 4 סטים x 12 חזרות
  • משובצים לשבת - 4 סטים x כישלון
  • כיפופי צד - 4 סטים x כישלון
  • קראנץ 'צדדי - 4 סטים x כישלון
  • הרגל תלויה מרימה - 4 סטים x כישלון (הוסף משקל בין הברכיים / קרסוליים)

 

יום 4 - תלת ראשי, שרירים וזרועות

  • סגור מכונת ספסל אחיזה - 4 סטים x 8 חזרות
  • לחץ על תלת ראשי - 4 סטים x 8 חזרות
  • מגרסות גולגולת - 4 סטים x 10 חזרות
  • כבל קיקבק - 4 סטים x 12 חזרות
  • תלתל בר EZ - 4 סטים x 8 חזרות
  • תלתל אחיזה רחב - 4 סטים x 8 חזרות (מוט ישר)
  • פטיש תלתל - 4 סטים x 8 חזרות (לכל יד)
  • תלתלי ריכוז - 4 סטים x 12 חזרות

יום 5 - רגליים ובטן מוח

  • סקוואט ברבל - 4 סטים x 12 חזרות
  • Box Squats - 4 סטים x 12 חזרות
  • סקוואט בולגרי - 4 סטים x 12 חזרות (לכל רגל)
  • הרחבות מרובעות - 4 סטים x 16 חזרות
  • דדליפט רגל נוקשה - 4 סטים x 12 חזרות
  • תלתלי רגליים - 4 סטים x 16 חזרות
  • גליק קיקבק - 4 סטים x 20 חזרות
  • עגל מגדל - 4 סטים x 20 חזרות
  • מגדל עגל יושב - 4 x 20 חזרות
  • עגל לחץ על הרגל מעלה - 4 x 20 חזרות
  • משובצים לשבת - 4 סטים x כישלון
  • להקות צד - 4 סטים x כישלון
  • פיתולים - 4 סטים x כישלון
  • אופני אוויר - 4 סטים x כישלון

בכל הנוגע לדיאטה שלו, לזר אוהב להישאר בכושר כל השנה. בתקופת החורף אנג'לוב עושה בתפזורת, אך הוא תמיד מתמקד בהישארות מגורר ככל האפשר בזמן שהוא שם גופה נוספת.

מצאנו את המדגם הבא של הדיאטה של ​​אנג'לוב -

ארוחה 1 - ביצים, שיבולת שועל וחמאת בוטנים עם אשכולית

ארוחה 2 - עוף, אורז וברוקולי

ארוחה 3 - פסטה, טונה ואבוקדו

ארוחה 4 - אורז, עוף וסלט

ארוחה 5 - סלט סלמון וירוק

ארוחה 6 - גבינת קוטג 'עם ברוקולי

באשר לתוספת שלו, הבולגרי צורך -

  • BCAA
  • גלוטמין
  • ארגינין
  • שמן דגים
  • גלוקוזאמין
  • חלבון מי גבינה
  • לא. מַגבֵּר

לזר אנג'לוב דברים אהובים

  • ספורטאים, פיתוח גוף או דוגמניות כושר - אוליס ג'וניור, מקס פיליסייר
  • ציטוט - "כדי להשיג את מה שאחרים לא יעשו, אתה צריך לעשות מה שאחרים לא עושים"
מקור - חתוך וג'קט, לוחם כוח
לזר אנג'לוב לאחר אימון ב -2014

עובדות לזר אנג'לוב

  1. כנער, הוא שיחק כדורסל ודורג ב -5 הנקודות הראשונות בכיתתו.
  2. בגיל 16 נקרא לזר לקבוצת הכדורסל הלאומית הצעירה של בולגריה. בהמשך שיחק בליגת הכדורסל הראשונה בבולגריה עד 18.
  3. בגיל 18 הלך לזר לשרת בצבא בולגריה במשך שנה.
  4. בזמן שהוא מתאמן, אנג'לוב בדרך כלל מקשיב להיפ הופ.
  5. בקר באתר הרשמי של לזר @ lazarangelov.com.
  6. אתה יכול לבדוק את היוטיוב הרשמי שלו.
  7. התחבר עם אנג'לוב בטוויטר, אינסטגרם, פייסבוק ו- Google+.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found