עמנואל צ'ריקי או עמנואל סופי אן צ'ריקי היא אחת הכוכבות החמות ביותר של הדור של ימינו. היא מכונה בדרך כלל סלואן מקוויוויק של המופע פָּמַלִיָה (2004-2011) ו דליה שֶׁל אתה לא מתעסק עם הזוהן (2008). יש לה גם שבחים על היותה ביןהנשים הרצויות ביותר לשנת 2010 הרשימה שנחשפה על ידי AskMen.com.
הדמות שלה כל כך מדהימה שרוב המעריצים שלה מתים לדעת את הסוד שמאחורי המראה הנהדר שלה. אספנו נתונים ממקורות שונים בכדי לתת לך תובנה כיצד השחקנית החמה והמעשנת שומרת על כושרה.
סודות האימון של עמנואל צ'ריקי
השחקנית הסנסציונית הודתה בעובדה שהיא אוהבת להתאמן עם מאמן. היא עובדת עם הארלי פסטרנק מאז שנים ואוהבת לעשות את זה עד עכשיו.
השחקנית חשפה שהיא והמאמן שלה לא מקפידים על שגרת אימונים מסוימת. שניהם אוהבים לערבב את זה. אימון מעגל, פילאטיס, יוגה, משקולות, אירובי וריקודים הם חלק מהתרגילים שהיא מעדיפה. היא גם אוהבת לטייל ארוכות במיוחד בשעות הבוקר כדי לשמור עליה פעילה והיא נהנית מהמולת העיר.
אל תעשה לחץ על עצמך
הכוכב מאמין שלא צריך ללחוץ על עצמם להשיג שום מטרה בחיים. היא מאמינה שכולם צריכים לעשות מה שנכון להם ולא רק לעקוב אחר מגמה שכולם עוקבים אחריה.
אף אחד לא מושלם
הסלבריטאי גם מאמין שרוב הכוכבים נראים מדהימים כי יש להם קצת עזרה. היא מודה שאף אחד לא מתגלגל מהמיטה ונראה מושלם מכיוון שזה כמעט בלתי אפשרי. לדבריה, ילדות צעירות צריכות להבין זאת. היא גם ממליצה לאוהדים צעירים לדעת כי להיות רזה מדי לא צריכה להיות מטרת כושר. במקום זאת צריך להתרכז בלהיות בריא ולאכול טוב.
צריך לנסות גם לעשות דברים שגורמים להם להרגיש טוב. היא התוודתה שהיא אוהבת להקיף את עצמה באנשים כנים וחיוביים שמדריכים אותה מה נכון ומה לא במקום רק לשבח אותה כל הזמן.
תן לעצמך להרגיש טוב
השחקנית המהממת הודתה שיש לה גם ימים רעים. לפעמים כשהיא מתעוררת ועוברת יום קודר, היא מרפאת את עצמה. היא פוגעת בחדר הכושר, מבקרת מרפא אנרגיה או מוציאה לעצמה זמן מה. היא גם מקשיבה למוזיקה שכן היא עוזרת לה להחלים.
סוגיות במשקל
השחקנית המוכשרת גם הכירה בעובדה שמשקלה משתנה בהתאם לרמות הלחץ שלה. לכן, היא מנסה לשמור על רמת הלחץ שלה כדי למנוע עלייה או ירידה במשקל רב בבת אחת.
סודות הדיאטה שלה: ללא הגבלות
כן, קראת את זה נכון. עמנואל חשפה שכאשר יש לה חשק לאוכל מסוים, היא פשוט אוכלת אותו. כמובן שהיא צריכה להזיע את זה בחדר הכושר אחר כך, אבל היא אף פעם לא מדכאת את הדחפים שלה.
חוגגים אוכל
הכוכבת הודתה שהיא אוהבת לחגוג אוכל. יש לה חולשה לעוגיות גבינה ושוקולד צ'יפס.
אוכלים טרי
צ'ריקי מאמינה שהיא חייבת לאמה שהיא סיפקה לה מזון טרי. אמה תמיד סיפקה לה ארוחות ביתיות נהדרות ומעולם לא השתמשה בשימורים. אז המאכלים הטריים עזרו לה להישאר בריאה מההתחלה.
גם עכשיו, עמנואל לא אוהבת לאכול ג'אנק פוד ומעדיפה אוכל אורגני (אפילו בשר). היא גם אוכלת דגים עם תכולת כספית נמוכה. אוכל אורגני גורם לה להרגיש טוב, להיראות נהדר וזה גם טעים.
על להיות טבח
השחקנית שנראתה נהדרת גילתה שאמנם היא יכולה לבשל אבל לעיתים רחוקות היא עושה זאת. היא לא אוהבת לבשל לעצמה והחבר שלה נשאר בעיר אחרת, ולכן לעתים נדירות היא מקבלת את ההזדמנות לבשל לשניהם.
אתה מה שאתה אוכל
עמנואל מאמינה באמירה זו מליבה של ליבה. היא קוראת למעריציה לשתות הרבה מים ולצרוך פירות וירקות טריים, מכיוון שכל אלה ישמרו על כושרם. היא גם ממליצה לכולם להתרחק מג'אנק פוד, מכיוון שזה לא יועיל להם. ובכן, אנו בהחלט מסכימים.
ניסוי קטן
על מנת להוכיח את דבריה שאדם נראה כמו מה שאוכלים, היא מציעה למעריציה לנסות ניסוי קטן. היא מבקשת מהם לצאת לטיול במטוס ללא שתיית מים (על ידי שתיית משקאות מוגזים וקפה) ופשוט לישון במהלך הטיסה. כשאתה מתעורר פשוט גש מול מראה ותראה איך אתה נראה. אז אתה צריך לקחת עוד נסיעה במטוס בה אתה צריך לשתות הרבה מים ואז ללכת לישון. שוב, לך מול המראה. אתה בהחלט תראה את ההבדל בעצמך.
זה ניסוי נהדר עבור כולכם שאוהבים להסתמך רק על ג'אנק פוד מכיוון שהוא יגרום לכם להתקרב למציאות. עלינו לומר רעיון טוב עמנואל, אנו מקווים שתמשיך לעודד אותנו גם בעתיד.
