כוכבת הטלוויזיה הרבת-כישרון, החתיכה קאראן וואהי, בעלת גוף חם ושרירי הפכה כעת לסמל כושר לצעירים. לאחר שהחל את הקריירה שלו מתוכניות טלוויזיה, השתתף לאחרונה קרן וואהי בג'אלאק, מופע ריקודים והרשים את כל כוכבי העל כולל סלמאן חאן על הבמה.
קראן ביצע את השיר של שומר הראש והריקוד שלו נתן את עיני כולם לקאראן המרתק. סלמן חאן, שהתרשם מפעלוליו, ציין אותו ולא האמין שהחבר יכול לרקוד בצורה כל כך חיננית. למרות היותו חתיך וגוף שרירי, גופו של קארן גמיש, מה שעוזר לו לבצע את מהלכי הריקוד המסובכים האלה.
המום מהתשבחות שהעניק לו הסלב האהוב עליו, סלמאן קאהן, קאראן נמצא בענן תשע. לאחר שהוריד משקל עצום של 11 קילו בשלושה חודשים, הפך קארן עכשיו למצב של כושר עבור כוכבים אחרים בתעשייה, אליהם הם יכולים להסתכל ואפילו לעקוב. וקאראן גם אינו מהסס לסייע לחבריו להגיע ליעדיהם של גופים בכושר.
ילד השוקולד החתיך לא רחוק גם ממבטם של ילדות יפות. תמיד מוקף בבנות יפות וסקסיות, קאראן מרגיש שזה גורם לו להרגיש מוזר באופן מוזר כשהוא לא זוכה לתשומת לב מצד בנות.
קארן וואהי - מומחית הכושר
קרן נתן לאחרונה השראה לשחקן סמרן להוריד קילוגרמים עודפים ועזר לו להשיג מבנה קרוע. למרות הפגיעה בחדרי הכושר באופן תמידי, נראה שגופו של סמרן אינו מושפע מהאימונים ומהדיאטות.
קראן בדיוק כמו מאמן שהנחה אותו את דרכי האימון הנכונות וחינך אותו לגבי האימונים המתאימים לו ביותר. וסודות האימון של קאראן עבדו עבור סמרן גם באותו אופן כמו שעשו עליו מכיוון שסמרן הוריד תשעה קילו באופן מדהים.
משטר האימונים של קאראן וואהי
לאחר שהתחלתי אימונים מגיל צעיר מאוד של 14, קאראן בוודאות הוא פריק כושר. קראן דוגל בחשיבות של שינה נכונה ודיאטה לצד אימונים.
מבורך עם גוף דק טבעי, הכוכב עם חיוך מפולפל אוהב לשחק קריקט וכדורגל כדי לשמור עליו בכושר מושלם. כשהוא מעדיף הרמת משקולות על פני אימונים אירוביים, קאראן נכנס לחדר הכושר שישה ימים בשבוע ומתרגל הרמת משקולות אינטנסיבית, מה שבאמת גורם לו להרגיש טוב.
הבחור שמעולם לא חסר, אפילו סיכוי אחד להתהדר בשרירי הבטן שלו עם 6 חבילות, שונא להחמיץ אפילו יום אחד בחדר הכושר. כדי לוודא שהשגרה שלו לא מופרעת, הוא לקח חברות בארבעה מכוני כושר במקומות שונים ופוגע בחדר הכושר, וזה במקרה הכי קרוב לירי שלו.
בהתייחסו לקארן, יש אנשים שסביבו מאמינים שהילד לא יכול להרים משקולות, וקאראן באמת מרגיש מרוצה מהוכיח שהם טועים כיוון שהוא זריז בהרמת משקל. קראן מבלה שעתיים וחצי ביום כדי לשמור על גופו הקרוע.
מאמן הכושר של Cuman Friend של Karan Wahi - Karan Singh Grover
קארן שואבת השראה רבה מקרן סינג גרובר, שחקן הטלוויזיה. הוא מחשיב את קארן גרובר, חברו, המאמן, המנטור ובעיקר בן אנוש מדהים, שעזר לו ביסודיות להשיג את יעדי הכושר שלו ותמיד מוכן לעזור לו בכל דרך אפשרית.
בהדרכתו של קארן גרובר, קראן מטהר כעת אוכל זבל, שבעבר היה לו הרבה. מלבד זאת, קאראן גרובר הכין תרשים דיאטה גם עבור קארן וואהי, שאחריו הוא עוקב במסירות מוחלטת.
תוכנית דיאטה של קאראן וואהי
מתוך האמונה בשמירה על סנכרון מושלם בין אימונים לתזונה בריאה, קארן מטמיע פריטי מזון בריאים בשגרת יומו. בעודו עוקב אחר עקבותיו של קארן סינג גרובר, הבחור הפונג'אבי קאראן וואהי, שתמיד התחיל את יומו עם פרנתה בארוחת הבוקר, עבר כעת לשתי ביצים מבושלות.
קראן כולל בתזונה בעיקר אוכל עשיר בחלבון ביתי. הוא שותה שייקי חלבונים רק לאחר אימונים אינטנסיביים. מאוהב לחלוטין במטבח ההודי, קראן גם אוהב לבשל מדי פעם. לא אוהב מאכלי רחוב, הוא אוהב עוף ולא יכול לדמיין את הארוחות בלעדיו.
הוא גם שומר על מספיק מרחק מאלכוהול, שלדעתו לא אמור להיות חלק מחייו של מישהו שכל כך מודע לבריאותו. עישון ושתייה שניהם הופכים את גופנו לחלול מבפנים ומבטלים את ההשפעות של כל האימונים והתזונה. גוף בריא בהחלט דורש התרחקות מרעות אלו.
