חמישים גוונים של אפור כוכב, דקוטה ג'ונסון אכן מיוחסת ליופי מפיל לסתות ולדמות חובקת ביקיני. היופי המפצח במראה יופיע בצורה רזה וסקסית יותר בסרט הקרוב, חמישים גוונים של אפור. הנה כמה מסודות הדיאטה והאימונים של דקוטה שאחראים על פניה התוססים ודמותה ללא רבב.
הסתמכות על דיאטת מיצים
בזמן שהוא יורה במקום לאכול זבל ומזון מעובד, החם העדיף לשתות מיץ נקי ומזין. מבלי להיות אובססיבי לגבי צריכת מיץ לנקות, דקוטה מסתמכת על מיץ פירות גולמי עמוס חומרים מזינים. העדפתה למיץ משתנה בין תפוח, לימון, ג'ינג'ר לתפוז ומלפפון. מיצים עמוסי תזונה אלה לא רק רעלים את גופה, אלא גם ממריצים אותה למשך שעות ארוכות יותר.
אימונים גורמים לה להרגיש מדהימה
השחקנית היפה שנראית הרבה יותר צעירה מגילה בסרט התאמנה באימונים בפעם הראשונה בחייה ולמותר לציין, היא המומה לחלוטין מהתוצאות המדהימות להפליא של זה. היא לא רק רכשה דמות משופצת ומפוסלת, אלא שגם בריאותה השתפרה מאוד מאז שהגישה אותה לאימונים. מניות דקוטה; לעתים רחוקות היא חשבה שאימונים יכולים להיות כל כך נפלאים. דקוטה מספרת בגילוי לב שהיא בהחלט רצתה להיראות כובשת ורוחשת בסצינות בסרט ולא יכול להיות שום אמצעי אחר כמו מתגמל כמו אימונים. עכשיו היא הבינה מדוע אנשים סקסיים כל כך מתלהבים מאימונים.
טיפים בריאים לאוהדים
מי לכל הרוחות לא רוצה להיראות מהמם ולרכוש צורה מעוררת קנאה כמו סלבס? כולנו רוצים זאת, אך רק מעטים מאיתנו מסוגלים להשיג את גופנו הרצוי. הסיבה לכך היא שחלקנו חיים חיים מלחיצים, אחרים סובלים מבעיות בריאותיות והרשימה עוד ארוכה. עם זאת, יש אימון אחד שהוא יוגה (תערובת מושלמת של גוף ונפש) שיכולה להדהים אתכם עם היתרונות המדהימים שלה. יוגה שדורשת ממך רק מחצלת ומרחב מוגבל יכולה להציע פיתרון מדהים לכל הבעיות שלך במשקל ובכושר. אם אתה מאמץ יוגה, זה לא יצליח לרצות אותך. תוך שבועיים תוכלו לראות את היתרונות המדהימים שיש בכך. מלבד קלות, יוגה קלה גם על המפרקים שלך. בואו נסתכל על כמה מהיתרונות המגובים במחקר של יוגה אשר יגרמו לכם להתאהב באימון.
לנער את הלחץ
האטה יוגה היא אסאנה יוגה פשוטה אך משפיעה אשר תנער ממך מתח, חרדה ורגשות שליליים אחרים ותעשה את מזגך עליז. היוגה מחייבת אותך לשבת בנוחות ולהצטרף לנקודות דמות האינדקס שלך לזה של האגודל שלך. מלבד טכניקת נשימה, גם אקופרסורה מופעלת בתהליך, מה שמספק לך יתרונות רבים.
במצבים קיצוניים, כאשר אתם לחוצים יתר על המידה והשינה נמצאת במרחק קילומטרים ממכם, תוכלו לבצע תנוחת "רגליים למעלה על הקיר". היציבה תרפה את גופך ונפשך ותבטל מתח מהשרירים שלך.
לחזק את הידיים והרגליים
אם אתה רוצה לחזק את הידיים והרגליים, היוגה נותנת פיתרון גם לזה. עם זאת, עליכם לעבור לשיעורי יוגה אינטנסיביים על תנוחות מתיחה פשוטות. עם יוגה כמו ויניאסה יוגה, אתה יכול לעצב את שרירי הרגליים. באותו אופן, בעזרת קרש צד ועורב, תוכלו לחדד את שרירי זרועותיכם.
לפיד קלוריות
אם המטרה שלך לבצע אימונים היא לפיד עודפי קילוגרמים, אתה יכול להמיס 175 עד 636 קלוריות עם יוגה. עם זאת, התוצאות משתנות עם סוג היוגה אסאנה שאתה בוחר. לדוגמה, עם שעה אחת של יוגה ויניאסה, אתה יכול לחרוך עד 445 קלוריות ביום. ועם שעה של יוגה ביקראמית חמה, אתה יכול לחרוך עד 636 קלוריות.
מחדד את הזיכרון שלך
רק זכרו את המקרים בהם מוחכם מבולגן ואינכם מסוגלים להתמקד בשום דבר מסוים בחיים. כל דבר בחיים נראה כל כך מעוות עד שלא ניתן אפילו לזכור את שמות האנשים והמקומות. ובכן, יוגה תספק לך את התרופה להתגבר גם על המצב הקשה הזה. מחקרים מראים כי לאנשים העוסקים ביוגה בשגרה יש זיכרון וכוח מוחי חד יותר. אתה יכול אפילו לעשות מבחן פשוט, לתרגל את האטה יוגה באופן עקבי במשך שלושה ימים בשבוע, במשך שלושה שבועות. ההשפעות המרהיבות של היוגה יעיפו לכם את הראש.
היפטר מחזור כואב
הווסת שמגיעה עם מספר עצום של בעיות אחרות כמו כאבי בטן, שינויים במצב הרוח, עור מחוספס וכו 'ניתנת לשיפור גם ביוגה. בדרך כלל, לא מתחשק לך לבצע אימון כלשהו בתקופות. אבל, בהחלט לא היית רוצה להשמיט כמה צורות קלות של יוגה כמו יוגה נידרה ויוגה אחרת המבוססת על מדיטציה. מלבד הקלה בדימום כבד, התכווצויות, אי סדירות במחזור החודשי, תנוחות היוגה הללו גם ירחיקו אתכם ממתח וחרדה.
