סלב

רחל בילסון אימונים שגרתיים וסודות דיאטה - סלב בריאה

רחל שרה בילסון היא שחקנית אמריקאית פופולרית, שזכתה לתהילה לאחר ששיחקה בתפקיד קיץ רוברטס בתוכנית הטלוויזיה ה- O.C (2003-2007). אביה דני בילסון, שהוא סופר, מפיק ובמאי בעצמו, עורר בה השראה לפעול. היא גם מילאה תפקיד מפתח בתוכנית הטלוויזיה הארט של דיקסי של ה- CW (2011-מרץ 2015)שם שיחקה בתפקיד ד"ר זואי הארט. היא גם קיבלה הכרה מסוימת בהוליווד על ידי משחקת תפקידים מכריעים בסרטים כמו הנשיקה האחרונה (2006) ו קַפצָן (2008).

רייצ'ל בילסון

יש לה גוף מושלם ודמות נהדרת שגורמת לאנשים לקנא. רחל היא כוכבת שמקדישה זמן רב להתאמן ולאכול נכון. להלן מספר סודות של כושרה הנאספים ממקורות אמינים שונים כמו Health.com. עקוב אחרי אלה ובטוח שתקבל גוף בריא וכושר.

עניין הבוקר

רייצ'ל היא אדם של בוקר. היא אוהבת להתעורר מוקדם בבוקר ולטייל באווירה הרעננה. אנו חושבים שזה רעיון מצוין שכן היותנו אדם של בוקר עזר לאנשים רבים להישאר בכושר ולשמור על בריאות לאורך זמן.

בעל מוח בריא

שחקנית פופולארית זו גורסת כי להיות מאושר ממלא תפקיד חיוני בשמירה על בריאותו של האדם. בכל פעם שהיא מקבלת זמן, היא אוהבת להרפות את דעתה ומורה לעצמה להיות מאושרת. היא מודה שבניגוד לרוב האנשים, היא לא משקיעה זמן רב בדאגות בנושאי משקל ואיך שהיא נראית. במקום זאת, היא מתרכזת במצב נפשי בריא.

גיל הוא רק מספר

למרות שהדיווה בשנות ה -30 לחייה, היא מאמינה שהגיל הוא רק מספר. היא לא אוהבת את העובדה שהחברה ממוקדת בדברים הקשורים לדימוי הגוף. השחקנית גם מאמינה שלרוב הנשים לא אכפת אם הן בגילאי 20 או 30, הן מודעות יותר לגופן. היא מציעה שכולם צריכים לחיות את חייהם ולא לדאוג לדברים קטנים כמו להיות רזים או שיש להם התחת קטן יותר.

רייצ'ל בילסון

הרצף התחרותי שלה

רייצ'ל התוודתה שהיא מאוד תחרותית בכל מה שקשור לבריאות. היא נותנת דוגמא ואמרה -

"ניסיתי מאמן אישי השנה, במשך שמונה שבועות. החבר שלי היה בסין ועשה סרט [Outcast], והוא היה בכושר רציני בגלל זה, ואני הייתי כמו, 'בזמן שהוא נעלם, אני הולך לעשות את זה. הוא לא יכול לחזור הביתה ולהיראות ככה ולא קיבלתי מה להראות בשביל זה. ’אז לקחתי את זה לגמרי, שלוש פעמים בשבוע. הייתי מחויב לגמרי והייתי ממש גאה בעצמי. הייתי מותש! כל יום הייתי הולך לעבודה והייתי כמו, "אני לא יכול להרים את הידיים."

אימון החלומות של רייצ'ל

האימון החלומי של השחקנית הטרנדית הזו הוא שיעור ריקוד היפ הופ עם כל חברותיה.

לא יותר מדי ידידותי לחדר כושר

השחקנית המהממת גם הודתה בעובדה שהיא לא חובבת חדר כושר. היא אוהבת לעשות יוגה שכן זה עוזר לה להירגע ולהפוך את הגוף לגוון. היא גם אוהבת להתאמן באמצעות ריקודים ומשחק טניס.

הדיאטה של ​​רחל

אכילה אינה רק שגרה עבור בילסון. היא אוהבת לאכול מאכלים שונים ולעתים קרובות משתמשת באוכל כדי לעודד אותה. היא אומרת שכאשר היא חשה במורד, היא אוכלת אוכל בריא מכיוון שאכילה של הרבה מאכלים רעים הייתה כמובן גורמת לה להרגיש נמוכה.

רייצ'ל בילסון

הנה כמה מסודות הדיאטה שלה שחשפנו:

  • הבקרים שלה כוללים בדרך כלל כמות דגנים בריאה מכיוון שהיא אובססיבית אליהם.
  • רייצ'ל היא חובבת גדולה של שייקי קייל ואוהבת לשתות מיצים. היא גם אוהבת גרנולה ויוגורט.
  • חולשתה היא לגעת בצ'יטוס החם של פלמין. אבל היא אף פעם לא עוברת את הגבול. היא יודעת שאכילה של יותר מדי זה רע לה, ולכן היא מונעת מעצמה.
  • היא אוהבת לשנות את הרגלי התזונה בהתאם לצרכי גופה. היא לא אכלה בשר בקר שלוש שנים ברציפות, אבל היא התחילה לאכול אותו שוב כשגופה נזקק לברזל.
  • השחקנית החמה גם אוהבת מאוד לאכול ירקות שגדלו בגינה האורגנית שלה.
  • השחקנית האופנתית היא גם טבחית נהדרת. היא אוהבת להכין טאקו עוף עם גוואקמולי תוצרת בית.

העצה שלה לאוהדים היא ליהנות מאוכל וחיים. זה יעזור לך לשמור מאושר ובריא בעת ובעונה אחת. היא מודה שהיא לא גדולה בעקבות הדבר ש- LA סופר-נקי-חי.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found