סלב

תוכנית השגרה והתזונה של לאה מישל - סלב בריאה

שִׂמְחָה הכוכבת לאה מישל היא אחת היפות הכובשות של הוליווד, שנשארת תמיד בכושר נהדר. למרות היותה רזה באופן טבעי, לאה מבלה זמן משמעותי בפיסול גופה ממקומות נכונים. דמותה הדקיקה לא רק גורמת לכל מיני בגדים להיראות נהדרים, אלא גם גורמת לה להיראות גבוהה יותר לגובהה.

השחקנית הקטנה הצליחה להצטרף לליגת הסלבס שזוכה לדמות מפוסלת, רק בגלל שהיא שמה לב לאימונים ולדיאטה שלה. על סמך הקעקועים, סמל הסגנון רשם קעקועים מסביב לגופה, שהוא למעשה אחד המאפיינים האידיואינקרטיים שלה.

לאה מישל חושפת את שרירי הבטן בזמן הטיול

Lea Michele 2014 שגרת אימונים ותזונה

תוכנית דיאטה של ​​לאה מישל

ההמם הוא אחד הסלבס הזהירים שלא מעדיפים לרצות את לשונם על פני גופם. מלבד זאת, היא גם זהירה לגבי העובדה שהתזונה שלה צריכה להיות מסונכרנת עם הסטטיסטיקה של גופה. ומכיוון שהיא לא גבוהה, היא שומרת על כך שהיא לא מאכילה בגופה חלקים גדולים במאכלים.

בכל הנוגע לבחירות המזון של לאה, היא ממשיכה להשתנות ממשטר תזונה טבעוני ללא טבעוני. בעוד שבמשך חודש או חודשיים תמצאו אותה בתזמון דיאטה טבעוני קפדני, ולפני שתדעו זאת היא שוב תקפוץ למשטר הדיאטה הלא טבעוני. עם זאת, לאה מודה שהיא יותר אנרגטית ומלאה בשעועית כשהיא בתוכנית דיאטה טבעונית.

לא רק פריטי מזון טבעוניים שומרים עליה בצורה מלוטשת יותר, אלא הם גם מקלים עליה מכמה תגובות דלקתיות כמו כאבי בטן, גירוי וכו '. היא מברכת על הרעיון של ניקוי רעלים מהגוף ולא נרתעת מטיהור גופה מרעלים. על ידי דיאטה נוזלית במשך יום או יומיים.

עם זאת, היא לא מציינת דיאטות קריסות או תכניות דיאטה אופנתיות אשר גורמות לך להרעיב את גופך במשך מספר ימים. תוכנית גמילה ליום אחד או יומיים אינה פוגעת בגופך; זה למעשה מגביר את חילוף החומרים ואת מערכת החיסון על ידי הנעת כל הרעלים החוצה מגופך. בזמן שהייתה בתכניות גמילה, השחקנית המהממת אוסרת אפילו על תה וקפה. היא סומכת בעיקר על מים, שייקים ירוקים וירקות דלי קלוריות כדי להמריץ את גופה.

שגרת האימונים של לאה מישל

לאה עומדת בלוח זמנים זריז ורואה בתרגילים שלה חיוניים כמו מזונות. מכיוון שהיא לא מוקסמת מאוד מפעילות בחדר הכושר המקורה, היא מרגישה יותר נוטה לפעילויות בחוץ כמו רכיבה על אופניים, שחייה, טיולים וכו '. היופי הרוחש אוהב לעשות יוגה ומרגיש נינוח עד מאוד לאחר שעבר את מפגשי היוגה שלה.

יוגה ייחסה מאוד בכך שהפכה את גופה למופלא ומופלא. זוהי השפעתה של היוגה שליה יכולה לבצע מהלכים קשוחים מגוונים של ריקוד. התרגיל השני הנערץ ביותר שלה הוא ריקוד שהוא אחד הצורות המעולות של אירובי.

הברונטית יכולה לרקוד ללא הרף במשך שעות כדי להדליק עודפי קילוגרמים מגופה. מלבד שיפור הכוח והסיבולת, הריקוד גם הופך את היציבה שלה לישרה וגורם לה להראות יותר מוכנה ומצטיינת. זו הייתה רק תוצאה של הריקודים המטורפים שלה, שהייתה אחראית בעיקר למהפך שלה לפני שהופיעה בגלי.

היא גם מבצעת אימוני אימפקט ומשקל גבוהים כדי לשלב ריבוי באימונים שלה, מה שאכן מציל ממנה להיות קורבן לרמת הרזיה.

המלצה בריאה לאוהדי לאה מישל

אם אתה מעוניין לקצץ מותניים ולחתות תחתים כמו לאה, אתה יכול לעשות זאת על ידי עבודה על הדיאטה שלך מבלי לערער את האימונים שלך. ישנם כמה מאכלים אשר באופן טבעי מגבירים את תהליך צריבת השומן בגופך מבלי לגרום לך להרגיש רעב.

על ידי שילוב מזונות כאלה בתזונה, תוכלו להפעיל את תהליך ההרזיה. לדוגמא, בכל פעם שאתה מרגיש רעב, צרכו מזונות עשירים בחלבון כמו חטיפי חלבון, שייק חלבון וכו 'בכמות קטנה. מצויד ביכולת מדהימה לשמור על תוכן למשך זמן ארוך יותר, חטיפי חלבון מגבירים את חילוף החומרים שלך.

באותו אופן, אתה יכול להטמיע מזון עשיר בסיבים תזונתיים. לא רק שמאכלים דלי קלוריות אלה מזרזים את תהליך שריפת השומנים, אלא שהם גם משחררים את גופכם מרעלים הרסניים. עם זאת, אתה לא בהכרח צריך לצרוך מאכלים חסרי טעם. על ידי היותך קצת יותר יצירתי, אתה יכול להוסיף טעם טעים לחטיף שלך, למשל, על ידי ערבוב עשבי תיבול טבעיים ותבלינים בחטיפים שלך, אתה יכול לגרום להם לטעם טעים.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found