סלב

שגרת אימונים של וידיה באלן, תכנית דיאטה וסודות יופי - סלב בריאה

שגרת האימונים של וידיה באלן

וידיה באלן היא שחקנית בוליווד בעלת תהילה עצומה. היא נחשבת לשחקנית מובילה המצטיינת בתחום המשחק. היא מאוד יפה גם כן. השחקנית מוכשרת מאוד וזכתה בפרסים רבים. באלן נולד ב -1 ביולי 1978 ובוגר סוציולוגיה. היא עבדה במספר פרסומות, חנויות טלוויזיה וקליפים לפני שהופיעה בסרטים ההינדים. הכוכב בעל מבנה מראה טוב והוא מפוסל בפרופורציות מצוינות.

שגרת האימונים של וידיה באלן

וידיה באלן עלתה לאחרונה קצת במשקל בזמן שצילמה לסרט ההינדי שלה 'התמונה המלוכלכת'. היא אימצה תוכנית אימונים חדשה להורדת משקל גוף סביב 15 עד 20 ק"ג. היא איבדה חלק ממשקלה (כ -2 ק"ג) על ידי השתתפות במספר מופעי קידום סרטים. האימון החדש שלה עזר לה לרזות יותר. היא ישנה 8 שעות ביום ועוברת אימונים 5 עד 6 פעמים בשבוע. מטרתה לשמור על גופה העקום תוך כדי אובדן עודף שומן.

וידיה לקחה את העזרה מהמאמן האישי שלה, ויליית חוסין. תחתיו עשתה וידיה צורה מיוחדת של פעילות גופנית המכונה קליסטניקים. צורה זו של פעילות גופנית כוללת שימוש בגוף עצמו לחיזוק ליבת הגוף. יש לה תנועות פשוטות וקצביות כמו כיפוף, בעיטות, קפיצות, פיתולים וכו '. וידיה באלן מבצע תרגיל זה 4 עד 5 פעמים בשבוע. היא גם עושה תרגילי לב. לווידיה באלן אין חדר כושר בבית אבל היא משתמשת במספר משקולות קלות כדי להתאמן בבית. וידיה באלן עושה את התרגילים האלה בשנה האחרונה. היא הצליחה להשיג תוצאות מספקות מאוד.

וידיה באלן המושמעת כיום עברה פעם תוכנית אימונים שגויה. היא השתמשה במשקולות כבדות בחדר הכושר בזמן האימון. גם טכניקת האימון שעשתה היא שגויה. לכן היה לה כתף רעה. כדי לרפא זאת היא עברה פיזיותרפיה. עכשיו היא מתאמנת בקפדנות עם משקולות קלות.

תוכנית דיאטה של ​​וידיה באלן

הדיאטנית פוג'ה מכיה ממליצה לווידיה על תוכניות הדיאטה שלה. היא הציעה לווידיה לאכול כל שעתיים. אכילה תכופה במנות קטנות עוזרת לגוף להגביר את קצב חילוף החומרים. בדרך זו, הגוף מסוגל לשרוף יותר קלוריות. וידיה לא הצליח לאכול הרבה בהתחלה. מאוחר יותר היא הצליחה ליהנות מהאימונים שלה. היא אפילו הלכה לרוץ בחוף ג'והו במומבאי בשעה 12 בלילה. ברור שהיא הייתה המומה מתוכנית הדיאטה הנמרצת ביותר.

לפני אימוץ תוכנית הדיאטה, היה וידיה צמחוני טהור. עכשיו, היא אוכלת חלבונים. היא אומרת, היא מוצאת אכילה של ביצים קשה. היא גם לא אוהבת לערבב מוצרי מזון. היא הייתה אוכלת תפוח אבל לא אוכלת תפוז יחד איתו. באותו אופן, היא הייתה אוכלת רוטי-דאל-סבזי, אבל לא היה מתערבב רוטי עם אורז. היא אוהבת שוקולדים ואוכלת אותם לעתים קרובות. השחקנית סובלת משן מתוקה ומכאן שותה הרבה מים.

וידיה באלן אוהב לאכול מוצרי מזון טבעיים ונמנע מיידה. היא גם שותה מיצי ירקות לעיתים קרובות. תוכנית הדיאטה מחייבת אותה לשתות אותם בכל יום. היא מעדיפה פירות שלמים במקום מיצי פירות. זה נוהג טוב שכן פירות שלמים מציעים כמויות גבוהות של סיבים. היא עדיין לא מסוגלת להימנע מתה המסאלה שלה. היא אוהבת לחם מלא. היא נמנעת מאכילת ממתקים ואוכלת במקום פירות יבשים.

סודות היופי של וידיה באלן

וידיה זוכה לייבוא ​​קאגאל שלה מפקיסטן. היא משתמשת במגבוני איפור של MAC להסרת איפור מהווים את פניה. היא שותה מיצי ירקות, מיצי פירות ומי קוקוס כך שתקבל עור זוהר. לצורך טיפוח העור היא משתמשת בחאדי צמחי מרפא פנים ושטיפת גוף ברוזה ולימון. היא גם עוברת הודעות שיער קבועות על מנת לשמור על בריאות שיערה.

וידיה באלן נקראה על ידי PETA בשנת 2010 כ"צמחונית החמה ביותר ". וידיה ממליץ על דיאטות צמחוניות למי שמתכוון לרדת במשקל ולמי שרוצה להגביר את קצב חילוף החומרים. עם משקל מופחת ונתון משופר, הכוכבת אמורה להשיג גבהים חדשים בקריירה שלה בשנים הקרובות.