מייקל שטרהאן הוא אדם עסוק מאוד אבל הוא לא לוקח את הכושר שלו כמובן מאליו. הוא מקפיד על כלל הדיאטות 80:20 בקפדנות רבה, עובד באופן קבוע ונותן לעצמו מקום ליהנות מדי פעם מגלידה או שוקולד. כדורגלן שהפך לאישיות טלוויזיה שיתף לאחרונה את רעיונות הכושר הקיציים שלו ואת הגישה שלו גם לבישול מאכלים טריים. בואו נסתכל מה כל מה שהוא עושה שגורם לו להתאים יותר ומאושר יותר במהלך הקיץ.
שגרת אימונים של מייקל סטרהאן ודיאטה במהלך הקיץ
בזמן שדיבר עם AOL, האיש בעל מראה נהדר שיתף כי שגרת האימונים שלו לא משתנה הרבה במהלך הקיץ. כפי שהוא נראה לעיתים קרובות על החוף כדי להימנע מהחום והוא הולך לשם בלי חולצה, הוא מוסיף כמה תרגילי ליבה נוספים, כך שהוא יכול להיראות נהדר כשהוא חסר חזה. הוא גם אוהב להתמכר למאכלים לא בריאים אך מדהימים כמו גלידות בקיץ כדי להכות את החום. האהוב עליו הוא גלידת וניל.
אימוני קיץ אהובים
אימוני הקיץ החביבים על הגנת הפוטבול האמריקאי בדימוס הם אימוני בריכה. כשהוא שיחק, הוא נהג לבלות זמן רב בבריכה מכיוון שהוא מאמין שזה מוריד לחץ ממפרקי האדם. הוא גם אוהב לבלות זמן איכות עם ילדיו בבריכה. הוא זורק את הבנים לבריכה וקורא לזה תרגיל הדומה ללחיצות הכתפיים. הוא מעריץ גדול של אימוני קיץ מכיוון שהם מאפשרים לו לצאת החוצה. לעתים קרובות הוא גם הולך לפארק לתרגילים.
אימון בשעות הלילה המאוחרות
כוכב הטלוויזיה הוא לא רץ גדול, הוא מעדיף ללכת על פני ריצה. לעתים קרובות הוא הולך אחרי ארוחת הערב ועושה שימוש בברים הנמשכים בפארק ובשבילים. הוא מאמין כי שינה לא אחרי אוכל אינה רעיון טוב ולכן הוא הולך אחרי הארוחה עד שעה. זה עוזר לו לישון טוב יותר.
סודות דיאטה
סודות הדיאטה של המארח המשותף של לחיות! עם קלי ומייקל (1983-הווה) הם פשוטים מאוד. הוא מקיים את הכלל המפורסם 80:20. הוא אוכל נקי 80 אחוז מהפעמים אך מתמכר לסגנות כמו בוטנים M & Ms במהלך 20 אחוז הפעמים הנותרים. הוא חושב שדיאטת 80:20 היא חלק מאורח החיים שלו וזה אפילו רק הדרך בה הוא חי. הוא גם סובר שאין טעם להתאמן כל כך הרבה אם אינך יכול אפילו ליהנות מפינוק בסוף היום.
קבלת בחירות בריאותיות היא דבר חיוני נוסף עבור הבחור החם. הוא שחרר את התמכרותו לקפה על ידי החלפתו עם תה ירוק ושייק חלבונים.
הרגלי ארוחת בוקר
מייקל אוהב לארוחת בוקר חלבונים, לחם יחזקאל ובייקון הודו. הוא החליף את לחם הפלא בלחם יחזקאל וזה היה שינוי קשה, אבל עכשיו הוא אוהב גם לחם יחזקאל. הוא גם אוהב לאכול שיבולת שועל בארוחת הבוקר ושותה הרבה מים.
פינוק דיאטטי
מלבד גלידה ו- M & M של בוטנים, ידוענת הספורט אוהבת להתפנק גם בשוקולד מריר. הוא חושב שזו אפשרות בריאה יותר מגלידה ולכן עבר אליה.
מחויבת לכושר
יליד יוסטון אוהב להתאמן באופן קבוע ולא משנה היכן הוא נמצא. מוקדם יותר הוא נהג להתאמן פחות כשנסע, אך כעת הוא התחייב לכך. הוא מתאמן בחדר כושר במלון כשהוא נוסע. בכל פעם שהוא צריך לצאת לטיול, הוא אורז יותר בגדי אימון מאשר בגדים רגילים. הוא גם עושה בחירות אכילה בריאה כשהוא בדרכים. הוא מנסה להימנע מלעשות טעויות פשוטות כמו להיכנס להמבורגר או לקבל דברים לא בריאים כמו חמאה נוספת כשהוא בדרכים.
דיאטה ככדורגלן
סטרהאן גם שיתף את הדיאטה שהיתה בעבר ככדורגלן מקצועי. היה לו גוף גדול יותר אז וכדי לשמור על גוף גדול הוא נהג לאכול הרבה מאכלים אפילו ג'אנק פוד וממתקים. התוצאה של הדיאטה הלקויה הייתה שלא היה לו הרבה אנרגיה והרגיש עייף לעיתים קרובות מאוד. הוא נהג לאכול הרבה פיצה והאשים אותה גם בעבודה. כשעזב, הוא עבד קשה כדי לשנות לחלוטין את כל הרגלי התזונה שלו.
בישול אוכל בריא
החבר לשעבר בניו יורק ג'איינטס מהליגה הלאומית לכדורגל (NFL) אוהב לבשל אוכל בריא באמצעות גריל. הוא אוכל בבית לפחות 5 פעמים בשבוע. הוא חושב שאכילה בבית מאפשרת לך לעשות בחירות אוכל בריא כשאתה שם למעשה את כל המרכיבים. הוא אוהב לצלות לעצמו ולילדיו בכל פעם שהוא יכול וקורא לעצמו גריל-הוליק גדול.
דיאטת סוף שבוע
דיאטת סוף השבוע של מארח הטלוויזיה מורכבת לרוב מהשלכת כמה המבורגרים על גריל יחד עם סטייק כלשהו. הוא אומר בשובבות שקצת סטייק לא מזיק. אבל אנו מאמינים שגם שם הוא מפעיל שליטה.
אם אהבת את האימונים, הדיאטה והרעיונות של אישיות התקשורת, כדאי לך לעקוב אחריו בטוויטר או בפייסבוק. אתה יכול אפילו לבדוק את האתר הרשמי שלו כדי לדעת איך הוא נראה כל כך נהדר באופן עקבי.
