סלב

תוכנית השגרה והתזונה של ג'ייד ניקול - סלב בריאה

מדהימה מכף רגל ועד ראש, ג'ייד ניקול היא בעלת דמות מעוצבת ומפותלת לחלוטין. ההמומה בחרה בדוגמנות כקריירה שלה, אך העיסוק שלה לדעת את ההשפעה של מאכלים ותרגילים מגוונים וכו 'על הגוף פיתח את הקרבה שלה עם רופאים, מאמנים, דיאטנים וכו'. היא גם קראה שפע של ספרי כושר וחומרי קריאה. השפעתם עליה הייתה עד כדי כך שהיא הפכה למאמנת אישית מוסמכת. עכשיו מלבד דוגמנות, הפצצה הברונטית גם מדריכה ומסייעת למעריציה להתגבר על נושאי הכושר והמשקל שלהם. ג'ייד מנקה את סודות הדיאטה והאימונים שלה כדלקמן.אימון ג'ייד ניקול

הסתמכות על דיאטה טבעונית

ג'ייד משתפת, מגיל ארבע היא טבעונית. להיות טבעונית בהחלט עזר לה לשמור על עומס קלוריות מגופה. עורה וגופה ללא רבב משקפים את התזונה הצפופה והבריאה שהיא מזינה. היא מודה שלפני שהיא אוכלת מאכלים היא מתלבטת על השפעותיהם הטובות או הרעות על גופה, עורה ושיערה. אתה בהחלט יכול לשפר את גיל הנעורים שלך אם אתה מפנה עין לפקח על המזונות שאתה צורך.

ג'ייד ניקול אוכלת

ג'ייד משלבת בתזונה שפע של מאכלים טבעוניים כמו טופו, ירקות עלים, פירות וכו '. היא אוכלת גם כף חמאת בוטנים או נוטלה ביום. עם זאת, מכיוון שהדיאטנים הטבעוניים עשויים לסבול ממחסור בחלבונים, ג'ייד מוודאת שהיא צורכת כמות מספקת של מזון עמוס חלבונים ותוספי מזון בתזונה.

אין אמונה בימי צ'יט

ליופי הרוצח אין אמון בימי רמאות. היא מאמינה כי אספקת ימי רמאות מחזירה את הסיכויים שלך לצרוך מזון לא בריא וזבל בכמות עצומה. יתר על כן, יום אחד או שניים לרמות בשבוע מכסים את הפסקה בין תזונה מאוזנת לבריאה. כתוצאה מכך, בסופו של דבר אתה אורז קילוגרמים רבים שלא ביקשת. עם זאת, היא לא אכזרית לחלוטין כלפי הרגלי האכילה שלה. היא מאפשרת לה להתפנק מדי פעם במאכלים המתוקים האהובים עליה.

אימון כבלים של ג'ייד ניקול

אמור לא לקלוריות נוזליות

ג'ייד מצהיר, יותר מאשר קלוריות מוצקות, זוהי ההשפעה של קלוריות נוזליות שגורמות לך לגדול שמנמן בתוך זמן קצר. הסלבס היפה מתרחק ממקורות הקלוריות הריקות כמו קוקה דיאט, מיצים, סודה וכו ', שאינם אלא מלאי קלוריות. היא מעדיפה לשתות טונות של מים פשוטים ושייק ירוק עמוס בחומרים מזינים חיוניים.

אימוני בוקר מוקדמים

אחרי שהתעוררתי מוקדם בבוקר, הדבר הראשון שהתינוקת החמה עושה זה לבצע אימונים בחדר הכושר. לפני האימונים, ג'ייד מתדלקת את גופה בשיבולת שועל וחלבון נטול שומן ואחריו כוס תה ירוק. אחר כך היא פוגעת בהליכון ורצה עליה במשך עשרים דקות. בהיותה חובבת כושר, היא מזמנת אימונים אירוביים עם אימוני כוח הממוקדים בכדי לחתוך את זרועותיה, רגליה, שרירי הבטן והישבן. עם זאת, היא מעניקה 20% לקרדיו ו -80% לאימוני כוח על מנת להתאים ולדאוג לקנאה. בין האימונים בחוץ, ג'ייד הוא חובב טיולים ריצה, ריצה וכו 'ואוהב לעשות אותם בזמן פנוי. לטענת ג'ייד, רוב הנשים נותרות חסרות היתרונות המדהימים של אימונים מכיוון שהן נשארות אובססיביות להשיל קילוגרמים מחלק גוף מסוים, מה שבאמת לא אפשרי. לכן, במקום להשתדל לעשות זאת, התמקדו באימונים בגוף מלא.

אתר כושר

אימון מחצלת ג'ייד ניקול

כדי לקבל מידע נוסף על סודות הכושר של ג'ייד, אתה יכול להיכנס לאתר הרשמי שלה. עם סכום של 3 דולר בלבד, תוכלו לקבל את החברות שתקבלו תוכניות ארוחות ומתכונים מותאמים אישית על מנת להבטיח בריאות מיטבית. כדי שהמעריצים שלה יקבלו הוראות מדויקות, ג'ייד גם הפכה סרטוני אימון תלת מימד לזמינים באתר. סרטונים אלה הם מיזוג של אימוני לב וכוח והם מדריכים אותך לגבי הדרכים הנכונות לבצע תרגילים מגוונים, כך שכל השרירים העיקריים שלך יכולים לקבל חיטוב הולם. בתכנית הכושר שלה, היא גם הצביעה על צריכת תוספי מזון מגוונים שאותם כינה כקטרי צלוליטיס, שורפי שומן, ניקוי וכו '. כדי לספק תמיכה והדרכה לחברים, ג'ייד עונה באופן אישי על משקלם ועל שאילתות הקשורות לכושר.

לדבריה, הצבת יעדים מציאותיים ומעשיים היא מאוד הכרחית לרדת במשקל מכיוון שהצלחה במדבקות מניעה אותך להתקדם בקנאות רבה יותר לעבר מטרות גבוהות יותר. מלבד זאת, היא מציעה לחברים להתאהב בעצמם, כך שהם יוכלו בסופו של דבר לרכוש את הצורה שתמיד שאפו לקבל.

עקביות היא המפתח

ג'ייד מגדירה את העקביות כגורם הגדול והתרום ביותר האחראי לדמותה הדקה והמפוסלת. היא אפילו ממליצה למעריציה לשמור על המשכיות בדברים שהם עושים למען גופם. אם אינך נחוש מספיק להישבע על ידי תזונה מאוזנת ואימונים לזמן ארוך יותר, לא תצפה לקבל גם תוצאות מתגמלות.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found