סלב

דיאטת שיטת P.I.N.K - תוכנית הרזיה בלעדית לנשים - סלב בריאה

דיאטת P.I.N.K

פותח על ידי סינתיה פסקלה, תזונאית קלינית דיאטת שיטת P.I.N.K היא תוכנית מדהימה להרזיה המיוצרת במיוחד עבור נשים. P.I.N.K מסמל כוח, עוצמה, תזונה ואירוע לב. נשים מכל קבוצות הגיל יכולות לעקוב אחר התוכנית בכל עת בחייהן.

מהי דיאטת שיטת P.I.N.K?

דיאטת שיטת P.I.N.K היא תוכנית דיאטה דלת קלוריות ודלי שומן. תוכנית שתוכננה בקפידה לא הוציאה מכל מזון תזונתי או בריא מתזמון הדיאטה. תוכלו למצוא מגוון רחב של מאכלים טעימים במשטר הדיאטה.

סינתיה טוענת, מכיוון שכולנו זוכים בגופים ומטבוליזם מגוונים, לא ניתן להשתמש בכל לוח זמנים דיאטתי אחד באופן אוניברסלי.

זו הסיבה שהתוכנית מתמקדת בהתאמה אישית של לוח הזמנים של דיאטה ואימון עבור הדיאטנים שלה על בסיס יומי. ישנם שלושים מתכונים מומלצים במשטר הדיאטה אשר יהפכו את התוכנית למפתה וטעימה יותר עבורך.

כמה תומכת דיאטת שיטת P.I.N.K?

מבחינת קלות הציות לתוכנית, קל מאוד לדבוק בה מכיוון שתקבל ייעוץ נכון בתוכנית. אם לדיאטנים יהיה ספק בדעתם לגבי התוכנית, הם יכולים להתייעץ באופן חופשי עם מומחי תזונה של התוכנית.

בנוסף לכך, אנשים הסובלים מעודף משקל בדרך כלל מטפחים גישה פסימית מאוד. הם חושבים שהם היחידים שמגושמים, ומלבדם כל שאר הנשים על פני כדור הארץ רזות וקצוות.

קהילות ידידותיות בתוכנית יתמכו בך מכיוון שתקבל פלטפורמה פעילה לפגוש ולקיים אינטראקציה עם כמה נשים אחרות המפליגות בסירה שלך. תקבל תמיכה רגשית כמו גם מוסרית שתמריץ אותך להמשיך יחד עם התוכנית ללא כל ספקנות.

ארבעה שלבים של דיאטת שיטת P.I.N.K

הדיאטה בשיטת P.I.N.K כוללת ארבעה שלבים, בואו נסתכל במהירות.

שלב ראשון - איפוס P.I.N.K

משך הזמן הכולל של שלושה עד ארבעה עשר יום, השלב הראשון של לוח הזמנים של הדיאטה נוטה לטהר את גופך. שלב הגמילה חשוב מאוד לגופכם מכיוון שהוא גורף את כל הרעלים המזיקים מגופכם ולחיצות מאפסות את מנגנון גופכם. חוץ מזה גורם לך לגדול מעודף משקל, רעלים גם הופכים את גופך לבית לאינספור מחלות. הוצאת רעלים מגופך תביא לחיזוק המטבוליזם שלך.

שלב ראשון הוא השלב המגביל והדל-קלורי ביותר, ימיס משקל בקצב מהיר מאוד. בשלב זה עליכם להיות על קלוריות נמוכות במיוחד כלומר על 1025 קלוריות. עם זאת, החלק הקל הוא שלשלב זה יש משך קצר מאוד.

שלב שני - P.I.N.K ראשי

בשלב זה התכנית תציג מזונות מחזקי אנרגיה בתזונה. מאכלים אלו יתדלקו את גופכם ויעניקו לכם אנרגיה להישבע באימונים אינטנסיביים. מותר לצרוך בשלב זה עד 1600 קלוריות. מכיוון שגופם של נשים עשוי לחסר בסידן וויטמין D, לוח הזמנים של הדיאטה יציג את שני החומרים המזינים החיוניים הללו בתזונה שלך וכך יחזק את גופך.

שלב שלישי - שבירת שבעה ימים

השלב השלישי של התוכנית ישילך את כל הקילוגרמים הלא-רצויים שנותרו מגופך. בשלב זה, תהיו על מרק גרוס ותצטרכו להחליף אוכל עשיר בפחמימות ושומנים במרקים מתוצרת ירקות.

מרק בלעדי של משטר הדיאטה גם יחסוך מכם הרזיה על ידי זרזת תהליך שריפת השומן בגופכם. במקום לתרגל אימונים מאומצים, תתאמן באימון של חמש עשרה דקות בשלב זה.

שלב רביעי - שימור P.I.N.K

השלב הרביעי של התוכנית ישמור על משקל האבוד שלך לתמיד. שלב זה יחדד את הרגלי האכילה שלכם. אתה יכול לצרוך 1400 עד 1800 קלוריות בשלב זה.

אימונים בדיאטת שיטת P.I.N.K

תוכלו למצוא אימונים בסנכרון מלא עם דיאטה בתכנית. מלבד קבלת שלושה תקליטורי DVD מלאים בסגנונות אימון שונים ופעילויות כושר, תקבל גם DVD נוסף אחד אשר ילמד אותך על תנוחות יוגה מדהימות שונות, אימונים לגוף תחתון ובטן בטן.

אימוני אירובי יחטבו את גופכם, יבנו את הסיבולת שלכם וישפרו את כוח הסיבולת שלכם. תוכלו להסתנוור לראות תוצאות מהירות של תרגילים חזקים ומהירים. התוכנית בהכרח תרומם את ביטחונך.

אם לא תמצא אימונים מסוימים המתאימים לך עקב בעיות בריאותיות ספציפיות שלך או בעיות אחרות; אתה יכול לדון בחופשיות במקרה שלך עם מומחי הכושר והמאמנים האישיים הזמינים מסביב לשעון לעזרתך.

מזונות בדיאטת שיטת P.I.N.K

דיאטת שיטת P.I.N.K ערכה רשימה של מאכלים מומלצים ביותר. מומלץ לאכול מזון עשיר בחלבון, אורגני ולא מעובד. מכיוון שמזונות עתירי סיבים כמו פירות וירקות מעסיקים את חילוף החומרים שלכם, הם צריכים להיות חלק בלתי נפרד מחייכם.

אינך אמור לצרוך מזון מזוקק, קפאין, אלכוהול וכו 'תוך כדי ביצוע התוכנית. כמו כן סוכר מזוקק וכל סוגי הסוכרים האחרים למעט סטיביה גורשים על ידי התוכנית.

היתרונות של דיאטת שיטת P.I.N.K

הדיאטה בשיטת P.I.N.K היא כמו שדה רוח לנשים; בואו נסתכל על כמה מהיתרונות של התוכנית.

  • לוח הזמנים לדיאטה יבנה את הרגלי האכילה הבריאים שלך. אתה תאהב לשלב בתזונה מזון בריא וחומרים מזינים.
  • המוטיבציה הניתנת בתכנית תשמור אותך ברוח גבוהה ותשנה את נקודת המבט שלך כלפי החיים.
  • נשים עם כל סוג בריאותי יכולות להשתתף בתכנית ולנצל את היתרונות הנפלאים הניתנים לה.
  • מכיוון שהתכנית מיועדת במיוחד לנשים, היא תספק להן הקלה רבה בשל שלל צרות ספציפיות מגדריות.

תוכנית ארוחות לדוגמא

בואו נסתכל על אחת מתוכניות הארוחות לדוגמא.

ארוחת בוקר

בארוחת הבוקר שלכם תוכלו להכין שייקים של P.I.N.K העשויים תותים, אבקת חלבון מי גבינה ופירות וירקות.

ארוחת צהריים

בארוחת הצהריים תוכלו לאכול סלט עוף בגריל, סלט ירקות מעורבב וכו '.

אֲרוּחַת עֶרֶב

בארוחת הערב שלך, אתה יכול לקבל אורז עם ירקות ירוקים ועלים בשפע המשמשים בו.

קינוחים

אתה יכול לקבל פודינג שוקולד אבוקדו בקינוחים שלך.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found