דֶגֶם

ולריה אורסיני גובה, משקל, גיל, חבר, משפחה, עובדות, ביוגרפיה

ולריה אורסיני מידע מהיר
גוֹבַה5 רגל 9 אינץ '
מִשׁקָל62 ק"ג
תאריך לידה19 בינואר 1990
סימן גלגל המזלותמַזַל גְדִי
צבע עינייםלוּז

ולריה אורסיני היא דוגמנית אמריקאית, מאמנת כושר וכוכבת מדיה חברתית, הידועה בעיקר בזכות חשבון האינסטגרם שלה שצבר בסיס מעריצים של יותר מ -4.5 מיליון עוקבים. תמונה שלה בשמלה אדומה צמודה הפכה לוויראלית ומשכה תשומת לב רבה לפרופילי המדיה החברתית שלה. היא השתמשה בהם כדי לקדם את התשוקה שלה לכושר גופני, MMA, אגרוף ואורח חיים בריא באופן כללי, בעוד שבאתר שלה היו כבר תוכניות דיאטה ואימונים, שהכתירו אותה כמלכת כושר על ידי מעריצים אסירי תודה. ככל שהתגברה בעקבותיה, היא החלה לעבוד גם כמודל בנוסף לעבודתה כמאמנת כושר.

כשהיה על חוף הים, היא נקלעה לליהוק עבור פִּתגָם והחליטו לנסות את זה - התמונות פורסמו כעבור חודשיים מקסים ארה"בואז הופיעה בה מקסים לטינו, ובעמודים הראשונים של כתבי עת כגון לוח שנה מיקס לטיני (2010, 2011), מגזין Nine5Four (2011), מגזין מעורב (2011), ו סגנון חיים. ולריה הוצגה גם בקליפ השיר ילדה לבנה מאת פלו רידה, טרינה וגיט פרש בשנת 2010. בערוץ היוטיוב שלה היא משתפת את שגרת האיפור והאימונים שלה ומעלה וולוגים והובלות אופנה. היא צברה גם מעריצים גדולים ברשת עם יותר מ -500 אלף עוקבים בפייסבוק ויותר מ -200 אלף עוקבים בטוויטר.

שם נולד

ולריה אורסיני

כינוי

Vicious V, Vale, מלכת האימונים, מלכת הכושר, הילדה בשמלה האדומה, ארנבת האנרגייזר

ולריה אורסיני בתמונת סלפי באינסטגרם כפי שנראתה בספטמבר 2019

סימן שמש

מַזַל גְדִי

מקום נולד

אטלנטה, ג'ורג'יה, ארצות הברית

מקום מגורים

  • לוס אנג'לס, קליפורניה, ארצות הברית
  • מיאמי, פלורידה, ארצות הברית
  • ניו יורק, ניו יורק, ארצות הברית

לאום

אֲמֶרִיקָאִי

חינוך

ולריה השתתפה אוניברסיטת קייזר בפלורידה, ארצות הברית, ולמד להיות עוזר לריפוי בעיסוק.

כיבוש

כוכב מדיה חברתית, מאמן כושר, דוגמן

מִשׁפָּחָה

  • אִמָא מרלן רייצ'ל

לִבנוֹת

חוּשָׁנִי

גוֹבַה

5 רגל 9 אינץ 'או 175 ס"מ

מִשׁקָל

62 ק"ג או 136.5 ק"ג

ולריה אורסיני כפי שנראתה באוגוסט 2019

גזע / אתניות

מעורב (לבן והיספני)

היא ממוצא איטלקי ופורטו ריקני מצד אבה, ומוצא קולומביאני מצד אימה.

צבע שיער

בְּלוֹנדִינִית

היא גם צבעה את שערה 'אומברה' בשורשי שיער 'חום כהה' או 'שחור'.

צבע עיניים

לוּז

תכונות ייחודיות

  • אף דק
  • שפתיים מלאות יותר
  • מבנה גוף חושני

המלצות למותג

ולריה אורסיני אישרה מותגים כמו -

  • South Dade Toyota of Homestead (2018)
  • H&M
  • תחרה לתאווה
  • טארה לאב
  • NOLED WOLFE
  • שמן CBD / הוסטלר
  • הדרופשיפרז
  • K- שוויצרי
  • לוטוס קוטור הבוטיק של מיאמי
  • שיווק עזים
  • מספרה גבריאל סמרה
  • מצב רוח. Popup
  • שף S.T.
  • מיסטר ג'ורג 'ארט
  • הטובה ביותר של מיאמי
  • סטודיו להשכרת האופנה של לוס פקן 'אנג'לס
  • סמית 'וכת
  • TruDog
  • שירותי שיניים של נונז, פ.צ.
  • HappyTea - הטעם הטוב ביותר ב- CBD
ולריה אורסיני בתמונת סלפי כפי שנראתה ביולי 2019

הנודע ביותר עבור

  • בהיותה בתואר "מלכת כושר" על ידי מעריציה, לאחר שעזרה לאלפים להשיג גוף של חלומותיהם
  • להיות דוגמנית כושר, לאחר שעיטרה את העמודים הראשיים של לוח שנה מיקס לטיני (2010, 2011), מגזין מעורב (2011), מגזין Nine5Four (2011), והצילומים שלה פורסמו במגזינים כמו מקסים ארה"ב ו מקסים לטינו
  • מעריצי המדיה החברתית שלה עם יותר מ -4.5 מיליון עוקבים באינסטגרם, יותר מ -500 אלף עוקבים בפייסבוק ויותר מ -200 אלף עוקבים בטוויטר

מאמן אישי

ולריה תמיד התעניינה בספורט אינטנסיבי כמו טיפוס צוקים, רכיבה על אופניים, אגרוף סטירות, אגרוף ו- MMA, כמו גם את מואי תאילנדי וג'יו-ג'יטסו, אומנויות הלחימה האהובות עליה. היא גם שכרה את דייב גומז, אותו היא מכנה חרו דייב, מאמן אומנויות לחימה, להיות המאמן האישי שלה. לאחר מכן, העניין של ולריה העז להרמת משקולות, לחדר כושר ולצורות אחרות של אירובי שעיצבו במהירות את גופה, והניעו אותה להעלות סרטוני אימון ולספק עצות לאחרים.

אמנם היא עושה אשראי שנעשה לה שיער ואיפור עוזרים לה להרגיש נהדר, אבל היא עדיין מדגישה את חשיבות הכושר וכמה שזה היה משנה לה חיים. האימונים שלה משתנים לעתים קרובות על פי זמן השנה והיעדים הנוכחיים. אם יש לה צילומי כושר, היא שמה דגש על מפגש אירובי של 45 דקות עד שעה ליד הפעלת הרמת המשקל שלה, שם היא מתמקדת בנציגי גבוה עם משקל נמוך יותר כדי לשרוף יותר שומן. היא גם מרימה משקולות בדרך כלל 3 פעמים בשבוע.

אימון גוף מלא

  • חימום - קפיצות חבלים או קפיצות חבלים, 15 עד 20 חזרות, 1 עד 3 סטים
  • לחיצת רגליים - 3 סטים של 15 חזרות
  • מכונות סקוואט - 3 סטים של 15 חזרות
  • דחיפה למטה / גלגל יחיד עם רגליים - 3 סטים של 10 חזרות לכל רגל
  • כורע תוך כדי אחיזת משקולת בין הרגליים - 3 סטים של 20 חזרות
  • ריאות עם משקולת / סקוואט עם משקולת (סופרסט) - 3 סטים של 10 חזרות כל אחד, תרגילי חילוף, לדלג עם כל רגל פעם אחת, ואז לעשות סקוואט לפני שחוזרים לריאות
  • רגל אחורית עומדת מרימה עם משקולת / משקולת - 3 סטים של 15 חזרות לכל רגל
  • כף רגל אחורית עומדת מרימה / קיקבקים על רגל כבל עומדת - 3 סטים של 15 חזרות לכל רגל, סופר-סט כשאפשר, או בצעו 2 סטים מכל אחד
  • פלטפורמה קופצת עם משקולות בשתי הזרועות - 3 סטים של 20 חזרות
  • הרמת רגל תלויה / ברך לחזה - כמה שיותר לסיים את האימון
  • אופניים נייחים בתרגילי סאונה / כתף - סיבוב של 5 דקות
  • כפיפות בטן / כדור רפואה זורק לקיר (סופרסט) - סיבוב של 5 דקות
  • קרש Abs / קרש צדדי - החזק זמן רב ככל האפשר, עם מקסימום 5 דקות לכל תרגיל, החלף צד כשמתעייף

אימון רגל / גב

  • חימום - קפיצת חבלים, 3 סטים של 15 עד 20 חזרות
  • קפיצות סקוואט של הברבל - 3 סטים של 15 עד 20 חזרות, משקולות בקרסול אופציונליות
  • הגב של הברבל לונג'ס - 3 סטים של 15 עד 20 חזרות
  • דדליפט עם בר מלכודות - 3 סטים של 15 עד 20 חזרות
  • לדחוף ולמשוך את המזחלת - 3 סטים, ככל האפשר
  • דחיפה למטה / גלגל יחיד עם רגליים - 3 סטים של 15 עד 20 חזרות לכל רגל
  • משיכות משיכה בסיוע - 3 סטים של 15 חזרות, השתמשו ברצועות התנגדות או במכונה ייעודית במידת האפשר
  • רגל כף גב עומדת מרימה - 3 סטים של 15 עד 20 חזרות
  • מכונות סקוואט - 3 סטים של 15 עד 20 חזרות

היא יצרה גם תוכנית אימונים מקיפה, הכוללת גם הוראות וידאו איכותיות לכל תרגיל באמצעות אפליקציית Android ו- iOS, Fitplan. באשר לדיאטה שלה, היא נשבעת באכילת אוכל נקי כדי להאכיל כראוי את גופך. ולריה אוכלת דגים, שיבולת שועל, ירקות, בשר עוף ופירות אחרים בעלי אינדקס גליקמי נמוך. באשר לפחמימות, לעתים רחוקות היא אוכלת ארוחת צ'יט ומתמקדת באורז חום ובטטה להגברת אנרגיה לטווח הארוך וללא תנודות ברמת הסוכר בדם.

ולריה אורסיני דברים אהובים

  • לִשְׁתוֹת - קפה
  • אגרופים - אגרוף מסתובב, סופרמן פונץ '

מָקוֹר - טוויטר, טוויטר

ולריה אורסיני בפוסט באינסטגרם בספטמבר 2019

עובדות ולריה אורסיני

  1. היא נולדה באטלנטה, ג'ורג'יה, אך עברה להתגורר במיאמי, פלורידה, ארצות הברית עם משפחתה כשהייתה בת שנתיים בלבד.
  2. אמא שלה היא האדם האהוב עליה.
  3. למרות ששמרה על חיי היכרויות פרטיים, היא הכינה סרטון יוטיוב שהיא רצתה שהדייטים שעברו יוכלו לראות. בכך היא הודתה שגבר צריך להיות חכם ומצחיק, ראשית כל. כדי לזכות בה, הוא גם צריך להיות מגן עליה וארץ, כך שהוא יכול להביא רוגע לחייה המטורפים. היא גם לא מתנשקת בדייט הראשון ומאמינה שהמקום הכי גרוע למצוא חבר זה מועדון.
  4. ולריה יכולה לדבר גם ספרדית וגם אנגלית.
  5. באחד מסרטי הווידיאו שלה, וולריה הודתה שכוח-על שהיא רצתה שהיא יכולה יהיה לקרוא מחשבות.
  6. ולרינה עשתה סרטון "מציאות מדומה" עם חברת בידור בשם מורד אמריקהבאוגוסט 2016.
  7. תמונת הסימן המסחרי שלה "ילדה בשמלה האדומה" שהפכה לוויראלית לא הייתה קלה. למרות שתכננה צילום מלא אחר, הוריקן מכוער פגע באותו יום. בגלל מזג האוויר הגרוע, היא קפצה לבריכה והצלם צילם מהמרפסת כמה פעמים לפני שנחתו על הטובה ביותר.
  8. היא הביאה מכונית טויוטה היילנדר הביתה בעזרת השותפות שלה עם סוכנות בשם דרום דיידה טויוטה של ​​הבית במיאמי, פלורידה, בפברואר 2018.
  9. צופה בסרט תיבת ציפורים (2018) בכיכובה של סנדרה בולוק ושרה פולסון ממש לחצו עליה.
  10. יש לה כלב בשם חיובי פני, מאוית "פני פני" שיש לו חשבון אינסטגרם מתחת לידית "pawsitive_penny".
  11. עקוב אחריה ב- Instagram, Twitter, Facebook, Tumblr, Snapchat ו- YouTube.

תמונה מוצגת על ידי ולריה אורסיני / אינסטגרם

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found