סלב

שגרת האימון והיידן של היידן פנטייר - סלב בריאה

כיכב בתוכנית הטלוויזיה, נאשוויל, היידן פנטייר היא שחקנית מדהימה עם גוף מפוסל לחלוטין. לאחר שהתחילה לפעול כבר מגיל חמש, היופי הירוק-עיניים תמיד חיבב את מעריציה בכישרונה.

עם זאת, כמו כולם, גם להיידן הייתה אי שביעות רצון זמנית מחלקי גופה. אבל, מה שניתן להעריך בה זו העובדה שלעתים נדירות טיפחה את אי הנוחות שלה וכבשה את גופה מפותל וגוון באימונים מפרכים.

הפצצה מודה, סוף סוף היא מרוצה מגופה, מכיוון שזו הפעם הראשונה בחייה שהיא רוכשת את דמותה המבוקשת. בזמן שהיא חולקת את אחת החוויות המסככות שלה, משתתפת השחקנית, היא לא יכולה לשכוח את האירוע כשהוא צולם במכנסיים חמים, ואילו כל המיקוד הושם על צלוליטיס בירכיה.

שגרת האימונים ותוכנית הדיאטה של ​​היידן פנטייר

תוכנית הדיאטה של ​​היידן פנטייר

היידן די מציאותית ופרקטית ביחס שלה למאכלים. במקום לשקול מאכלים כאויבתה, יש לה תנאים ידידותיים איתם. היא יודעת להבדיל בין אוכל בריא ולא בריא, כך שהיא לעולם לא מצליחה להזין את גופה במזונות מזינים.

בגלל היותו לא בעד דיאטות רעב, היופי המעולה מכנה אותם חבורה של תוכניות דיאטה מצמררות ומחורבנות שלא מועילות לגופך. היידן מציינת כושר מוחלט עם בריאות אופטימלית, וזו הסיבה שהיא לעיתים רחוקות חשבה לנקוט מסלול של דיאטות רעב כדי להוריד משקל.

היופי הבלונדיני גם התחיל בתוכנית דיאטה טבעונית מלאה, וזה היה בתקופה שהיא פיתחה חמלה לבעלי חיים שנשחטים על מנת שהם מוגשים על צלחותיהם. היא עקבה אחר הדיאטה הטבעונית במשך זמן מה, אך זמן קצר היא הבינה שגופה לא מסתדר כל כך טוב עם תזונה טבעונית כמו עם תזונה לא טבעונית. והיא חידשה את הרגלי האכילה הישנים שלה.

בארוחת הבוקר היא אוכלת טופו, שיבולת שועל, ביצים קשות וכו '. היידן לא מרסן אותה ומתענג על כל מיני מאכלים במתינות. מלבד יוגורט דל שומן, ההמרה מוותרת על כל שאר מוצרי החלב. אם כי בדרך כלל היא בוחרת אוכל בריא, אבל היא בסך הכל לא נגד יום רמאות אחד בשבוע. פשוט מאוהב בצ'יפס מטוגן, המשתוקק משתוקק אליהם ומביא אותם לפעמים.

שגרת האימונים של היידן פנטייר

היידן מייחס אימונים במידה רבה בגופה החם והקנאה. כשהיא מאוהבת בספורט ובאירובי מים יותר מאימונים קונבנציונליים, השחקנית אוהבת לצלול עמוק למים ולשחק בספורט ימי מגוון. שחייה בתנועות שונות, לא רק גורמת לגופה להרגיש קלילה יותר, אלא גם מחדשת את מוחה.

בנוסף לכך, היידן משחק ענפי ספורט מגוונים כמו כדורעף, סופטבול, בייסבול, כדורסל וכו '. לא משנה באיזה ענפי ספורט תבחר, לכולם יתרונות מתגמלים להעניק לך. מלבד הפעילויות והספורט המרענן, הכוכב פוגע בחדר הכושר שלוש פעמים בשבוע כדי להתאמן על אימוני לב ואימון כוח.

5 רגל 2 בהיידן נשבע על ידי משקלים קלים בהשוואה לכבדים. גופה הפטיט פגיע יותר לסיבוב, ולכן היא שורפת קלוריות לא רצויות על ידי הדגשה על מספר החזרות. מלבדם, היא מתרגלת ביכרם יוגה, פילאטיס, טיולים ורב אימונים אחרים. ביכרם יוגה בהיותה הצורה החמה ביותר של יוגה מתורגלת בחדר סגור. הזיעה העצומה שנשפכה על ידי גופך בזמן ביצוע יוגה מפרכת, גורמת לגמילה ולנפש.

המלצה בריאה לחובבי היידן פנטייר

האם אתה אחד האוהדים של היידן פנטייר ומחפש את הנוסחה הסודית לרכוש דמות מעוררת קנאה כמוה?

ובכן, אתה יכול לנהוג בגופך לפי הפקודות שלך, אם אתה צריך לעשות כמה מהפכים במשטר הדיאטה שלך. בין הבחירה במזונות בריאים, נבטים לרוב הם צדדיים. עם זאת, נבטים יכולים להיקרא במאכלים מאכלי הקסם, מכיוון שהם מסייעים לגופכם בקילוגרמים צורבים וקבלת בריאות מיטבית.

נבטים ארוזים בחומרים מזינים הם הרבה יותר מזינים ובריאים יותר מפירות גולמיים, ירקות, זרעים, דגנים וכדומה. לנבטים יש אנזימים רבים, שמעוררים פונקציות חיוניות בגופך. מלבד זאת, תוך כדי תהליך ההשריה והנבטה, זרעים ודגנים משפרים את איכות חומצות האמינו וחומצות השומן החיוניות.

כאשר אתם צורכים נבטים עם חומרים מזינים בעלי ערך מוסף, מלבד החמרת המטבוליזם שלכם, הם גם מחזקים את המערכת החיסונית שלכם. מכיוון שיש מזונות של חומצות שומן חיוניות במזונות הנצרכים על ידך בדרך כלל, צריכתם הופכת את גופך להזנה טובה בהרבה.

ניתן לאכול מזון גולמי כמו ברוקולי, פולי סויה, צנון, אספסת וכו 'בצורה מונבטת. המזונות דלי הקלוריות זוכים לכוח מילוי מדהים. מבלי להיות בלאגן של בישול גוזל זמן, אתה יכול להשיל כמה קילוגרמים מגופך על ידי הוספת המתאבן הטבעי בסלט, מרק, בשר, פסטה וכו '.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found