פופולרי עבור תפקידו של לוקי בסרט אולפני מארוול, ת'ור, תום הידלסטון הוא שחקן אנגלי. לאחר שהופיע בסרטים רבים כמו הנוקמים, הים הכחול העמוק, חצות בפריז, וכו ', החתיך אינו פרצוף לא מזוהה של הוליווד.
הוענק במראה נהדר ובגוף מסותת, טום הצליח לכבוש פרסים יוקרתיים כמו פרס האימפריה למצטרף הגברים הטוב ביותר בשנת 2011, ופרס הסרט MTV עבור הקרב הטוב ביותר והנבל הטוב ביותר בשנת 2013. מאז גופו הקרוע מילא תפקיד קריטי בסיוע. השחקן המעלה את סולם התהילה והתהילה, טום דואג להפליא לגופו ומחדד אותו בתרגילים ודיאטה.
תוכנית דיאטה של טום הידלסטון
יש לצרוך בזהירות רבה דיאטה הקריטית לבריאות. כדי לטון ולהגדיל שרירים רזים בגופו, טום מתמקד בדיאטה עם תנאים נוחים עם הגוף. הוא צורך בתפריט מזון רב עם תכולת שומן של חלבון רזה כמו עוף מבושל, הודו, תפוחי אדמה, ירקות, אורז חום וכו '.
המזון המעובד והג'אנק שאויב מטבוליזם בריא אסורים בעיקר על ידי השחקן. בין המשקאות הוא גם מתרחק ממשקאות ממותקים ואלכוהוליים. שני המשקאות גורמים לגוף שלך יותר נזק מתועלת. עם זאת, מים הם החבר הכי טוב שלו, אותו הוא שותה בכמות אדירה ביום. לצורך לחות וניקוי גופכם מבפנים, חיוני מאוד עבורכם לשתות כמות משמעותית של מים ביום.
משחק את התפקיד של האיש הרע בסרט ת'ור, דרש ממנו לרכוש גוף רזה ויצוק, והשחקן נוהג באדיקות במשטר הדיאטה הקפדני במשך חצי שנה כדי לפסל את גופו בהתאם. מכיוון שהוא אמור היה להשמין עשרים קילו, הדיאטה שלו הייתה ממוקדת במיוחד כדי להאריך את מספר השרירים בגופו מבלי לפנות מקום לשומן.
שגרת האימונים של טום הידלסטון
השחקן החתיך לעתים רחוקות איטי לקראת אימונים. הוא אמור תמיד לחקור אותו לרמות החדשות של האימונים. מכיוון שסצינות פעולה ולחימה כולן עוסקות ברמת כוח, זריזות וסיבולת, האימונים שלו הם שילוב מושלם של תרגילים כמו קפיצה, ריצה, פיתול, טיסה וכו ', המסוגלים להעניק לו את כל התכונות.
הוא חושב, בעיקר אנשים מלחיצים את עצמם עם הרעיון לפגוע בחדר כושר כדי להדליק קילוגרמים מגופם. בעוד העובדה היא, אתה יכול להפוך את תהליך הנחת המשקל ליותר מרגש ומשעשע על ידי כניעה לפעילויות ספורט מגוונות כגון טיפוס על סלעים, טיולים רגליים, ריקודים או כל פעילויות מלהיבות אחרות שמעניקות פעילות גופנית לגופך.
מכיוון שאינו נרתע מכושר הכושר, טום פוגע בחדר הכושר שש פעמים בשבוע ונח ביסודיות ליום אחד כדי לגרום לתהליך תיקון שרירים בגופו. מכיוון שהשחקן מבצע אימונים מימיו הצעירים, הוא אינו מטפח פנטזיות נאיביות הנוגעות להם.
אמנם הוא יודע את החשיבות בהוצאתו מאזור הנוחות שלו, אך לעתים רחוקות זה מקלקל את יכולתו להישאר בכושר. כדי לשפר את גמישות גופו, הוא מבצע תנוחות שונות של יוגה. בזמן שהוא מתכונן לתפקידו, שבו הדמות שלו מחייבת אותו להיות בעל גוף רזה מדי, הוא מקלל בריצה ורץ בהתלהבות לאורך קילומטרים.
המלצה בריאה טום הידלסטון לאוהדים
כדי לשרוף קילוגרמים ביעילות מגופך, האימונים שאתה מתאמן בשגרה צריכים להיות מסוגלים לאתגר את חילוף החומרים שלך. כדי לפנות מקום לכך, המשך לשנות את האימונים בתדירות גבוהה מאוד. פעולה זו לא רק תגביר את חילוף החומרים שלך, אלא גם תוסיף רמות חדשות לכישורים שלך כגון מהירות מוגברת וסיבולת. לצד בניית שרירים, עליכם להתמקד גם בדרישת הגמישות של גופכם. יש לנקות מחומצה גוף חומצי המארח אינספור מחלות, ויש להשתדל להפוך אותו לבסיסי.
מאחר וחומצת החלב ממשיכה להיערם בתוך גופך, מה שהופך את גסך לגס, לא גמיש ופגיע מאוד לפצועים, עליך לשלב פילאטיס ויוגה בשגרת האימונים שלך. לשני האימונים שמצייתים לגישה הוליסטית יש תוצאות נפלאות ומתגמלות להפליא. מלבד פיתוח כוח הליבה שלך, הגמישות והסיבולת שלך, הם גם ישפרו את היציבה שלך ויגרמו לו להראות חינני יותר. אימונים בעקבות דיאטה אלקליין יתחילו את התהליך להובלת גופך להיות אלקליין.
