וינסנט קומפני גובה, משקל, גיל, בן זוג, משפחה, עובדות, ביוגרפיה

שם נולד

וינסנט ז'אן מפוי קומפני

כינוי

וינס הנסיך, הקיר

סימן שמש

טלה

מקום נולד

Uccle, בריסל, בלגיה

לאום

חינוך

קומפני למד מנהל עסקים ב בית הספר למנהל עסקים במנצ'סטר כסטודנט במשרה חלקית.

כיבוש

כדורגלן מקצועי

מִשׁפָּחָה

• אבא - פייר קומפני
• אמא - ג'וסלין פרז'ל
• אחים - פרנסואה קומפני (האח הצעיר) (כדורגלן מקצועי), כריסטל קומפני (אחות)

מנהל

קומפני חתום איתו אחת עשרה הנהלה.

אביו הוא גם סוכנו של וינסנט.

עמדה

מרכז גב

מספר חולצה

4

לִבנוֹת

אַתלֵטִי

גוֹבַה

6 רגל 4 אינץ 'או 193 ס"מ

מִשׁקָל

85 ק"ג או 187½ ק"ג

חברה / בן זוג

וינסנט קומפני יצא עם -

1. אנארה אטנס - דוגמנית בריטית, אנארה אטנס ושווינסנט דווח כי הם יוצאים זה עם זה.
2. קרלה היגס - ב- 11 ביוני 2011 התחתן וינסנט עם קרלה היגס. יחד יש להם שני ילדים, הבת סיינה (נ '10 ביוני 2010) והבן קאי (נולד באוקטובר 2013).

גזע / אתניות

רב גזעי

הוא ממוצא קונגולזי.

צבע שיער

קֵרֵחַ

אבל, היה לו שיער שחור.

צבע עיניים

חום כהה

התמצאות מינית

יָשָׁר

תכונות ייחודיות

• תסרוקת קירחת
• גוף שרירי

מידות

מפרטי הגוף של וינסנט עשויים להיות -

• חזה - 46 ס"מ או 117 ס"מ
• זרועות / שרירים - 16 אינץ 'או 41 ס"מ
• מוֹתֶן - 34 אינץ 'או 86 ס"מ

מידת נעליים

לא ידוע

המלצות למותג

Kompany הופיע במודעות טלוויזיה רבות עבור פפסי, נייקי, ואיזון חדש.

דָת

לא ידוע

הנודע ביותר עבור

וינסנט ידוע במבנה האתלטי ובהגנה הקשוחה שלו והפך אותו לאחד המגנים החזקים בעולם.

משחק כדורגל ראשון

הוא הופיע לראשונה במנצ'סטר סיטי במשחק מול ווסטהאם יונייטד.

וינסנט ערך את הופעת הבכורה שלו בנבחרת בגיל 17 בפברואר 2004 במשחק נגד צרפת.

חוזק

• הֲגָנָה
• כוח
• התמודדות
• מוֹקֵד
• תשוקה
• חוֹלֵף
• ניידות
• יכולת אווירית

חולשות

• משמעת

סרט ראשון

קומפני עדיין לא הופיע בסרט.

תוכנית טלוויזיה ראשונה

הוא הופיע בתוכנית השיחה החדשותית ארוחת בוקר בשנת 2011 כמו עצמו - קפטן מנצ'סטר סיטי.

מאמן אישי

הבינלאומי הבלגי הוא אחד מהכדורגלנים השריריים והג'אקים ביותר בעידן זה. ניתן להשוות את המבנה האתלטי שלו בהחלט לזה שיש לכריסטיאנו רונאלדו או לגבענילדו ויירה דה סוזה (aka Hulk). על מנת לבנות גוף כזה, וינסנט היה צריך לעבור הכשרה רצינית. עם זאת, קומפני אוהב לשמור על גופו בכושר ולהיראות טוב, גם אם זה לא יועיל לביצועים הספורטיביים שלו. להלן אנו נותנים לכם אימון הרמת משקולות לדוגמא, בו תוכלו לעקוב בכדי לבנות גוף שרירי דומה.

יום שני - חזה ושרירי שרירים

חזה

1. לחץ על הספסל - 3 x 8-10
2. לחץ על ספסל השיפוע - 3 x 10-12
3. זבוב משקולות - 3 x 12
4. מטבלים משוקללים - 3 x 8
5. שכיבות שמיכה - מקסימום 3 x

שְׁרִיר הַזְרוֹעַ

1. שרירי הברזל - 3 x 8-10
2. משקולת ישיבה תלתל - 3 x 6-8 לזרוע
3. סנטר משוקלל - 3 x 10

יום שלישי - רגליים ובטן

רגליים

1. סקוואט - 5 x 5
2. דדליפט - 3 x 8-10
3. לחיצת רגליים - 3 x 8-10
4. דחף מפרק הירך - 5 x 5
5. עגל מגדל - 4 x 20

שרירי בטן

1. רגל תלויה מרימה - 5 x 12-15
2. שרירי הבטן משתמשים ברולר - 3 x 10
3. קרש קדמי - 4 x 1 דקה +
4. כפיפות משקל של ירידה משוקללת - 3 x 15
5. שכיבה על הברכיים - 3 x 20

יום רביעי - גב, תלת ראשי וכתפיים

גב ותלת ראשי

1. משוך משיכות משוקלל - 3 x 8
2. שורת הברבל - 3 x 8
3. הברבל סגור שורה- 3 x 8
4. משקולת שורה - 3 x 8 לזרוע
5. הארכת גב תחתון - 3 x 15
6. הארכת תלת ראשי משקל (ראש) - 3 x 10
7. סגור לחץ על ספסל - 3 x 8
8. הארכת חבלים - 3 x 8-12

כתפיים

1. מכבש הברבל - חזית - 3 x 10
2. לחץ על הברבל - מאחור - 3 x 10
3. משקולות מעלה לרוחב - 3 x 12
4. דלט מעלה - 3 x 12

יום חמישי - יום מנוחה

יום שישי - חזה ושרירי שרירים

** הגדל את המשקל ככל שתפחית את החזרות בכל סט.

חזה

1. מכבש ספסל משקולות – 10,10,8,8,6
2. בית ספסל שיפוע למשקולת -10,8,6
3. בית ספסל למשקל משקולות בינוני - 3 x 10
4. מטבלים משוקללים – 10,8,6
5. משקל גוף מטבלים - 4 סטים של חזרות מקסימליות

** הגדל את המשקל ככל שתפחית את החזרות בכל סט.

שְׁרִיר הַזְרוֹעַ

1. סגור את תלתל הברבל – 10,8,6
2. סנטר משוקלל – 12,10,10
3. תלתל משקולת עומד – 10,8,8
4. יושב תלתל ברך זרוע אחת -10,8,6

יום שבת - רגליים ובטן

רגליים

1. גוץ נפץ (60%) - 3 x 8
2. דדליפט נפץ (70%) - 3 x 8
3. הארכת רגליים - ארבע ראשי - 3 x 15
4. הארכת רגל - שריר הברך - 3 x 15
5. מעלה חזיר גלוט - 3 x 12-15
6. קפיצת חבל - קפיצות בקרסול - 4 x דקה אחת

שרירי בטן

1. הנחת V-Ups - 4 x 15
2. טוויסט מצד לצד באמצעות כדור תרופות - 4 x 20
3. תליית ברכיים - 3 x 20
4. מסוקי עצים המשתמשים בכדור רפואה - 4 x 15

יום ראשון - גב, תלת ראשי וכתפיים

** הגדל את המשקל ככל שתפחית את החזרות בכל סט.

חזור

1. נפתחת למטה – 10,8,8,6
2. משיכות משיכה רחבות – 10,8,8
3. יושב קרוב שורה – 10,8,6
4. סגור משיכות משוקללות – 8,8,6

תלת ראשי

1. הארכת תלת ראשי – 10,10,8
2. סגור מכונת ספסל למשקולות – 10,8,8
3. תלת ראשי 1 יד מאחורי הארכת משקולת הצוואר – 10,10,8

כָּתֵף

1. לחץ לחץ - 3 x 8
2. ארנולד פרס – 10,8,8
3. משקולת רוחבית מרימה – 10,10,8
4. הגבהה האחורית מעלה -10,10,8

אימון זה יתן לך 0 תוצאות אם אין תזונה מתאימה.

ראוי להזכיר כי קומפני מקפידה על תזונה מאוזנת ומתמקדת בייבוא ​​הרבה פחמימות, חלבונים והויטמינים והמינרלים הדרושים לגוף.

הפחמימות הן הדלק העיקרי לגוף, ולכן הן חשובות מאוד לכל ספורטאי.

שנית, החלבונים (המכונים גם בוני שרירים) הם חומרים מזינים או סוג של חומצות אמינו האחראיות על התאוששות השרירים ותהליך בניית השריר. זו אחת הסיבות הגדולות ביותר שלאחר כל אימון יש צורך בארוחה עשירה בחלבון. כוכבי ספורט מקצועיים רבים משתמשים בתוספי מזון כדי להחלים עוד יותר ולהגביר את מסת השריר מהר יותר.

הפאזל האחרון בשרשרת הדיאטה הם הויטמינים והמינרלים כגון A, D, E, K, B, C וסידן, נתרן, ברזל, מגנזיום, אבץ אשר בעיקר ניתן למצוא בפירות ובירקות. זו הסיבה שכמעט כל ארוחה בריאה מורכבת מסלט מלא בירקות או מפרי שנבחר כקינוח.

איננו הבעלים או יודעים דבר מפורט על הדיאטה של ​​וינסנט, אך אנו יכולים לשתף כמה קישורים שיכולים לעזור לך ליצור תוכנית תזונה משלך.

• Fourfourtwo.com
• Mirror.co.uk

וינסנט קומפני דברים אהובים

הדברים האהובים על וינסנט אינם ידועים.

עובדות וינסנט קומפני

1. הוא הפך למנהל מועדון החטיבה B3B בלגיה BX בריסל לאחר שקנה ​​את המועדון במרץ 2013.
2. וינסנט החל לראשונה לשחק כדורגל בקטגוריות הנוער של המועדון הבלגי אנדרלכט. הקריירה המקצועית שלו החלה כשהיה בן 17.
3. בהיותו באנדרלכט הוא זכה ב נעל הובנה בלגית ו נעל זהבפרס.
4. ב- 9 ביוני 2006 הצטרף ל- Hamburger SV. שווי החוזה שלו היה 10 מיליון יורו.
5. ב- 22 באוגוסט 2008, קומפני הסכימה על חוזה לארבע שנים עם המועדון האנגלי מנצ'סטר סיטי תמורת סכום של כ -6 מיליון לירות שטרלינג.
6. ב- 28 בספטמבר 2008 כבש וינסנט את שער הבכורה שלו במנצ'סטר סיטי בתבוסה 2-1 מול וויגאן אתלטיק.
7. הוא זכה בגביע פרמייר ליג 2013-2014 עם מנצ'סטר סיטי.
8. למרות שהוא נקרא על ידי נבחרת בלגיה לסגל האולימפי ב -2008, קבוצתו באותה תקופה, המבורג לא הרפתה לו ללכת כי האולימפיאדה לא הייתה טורניר פיפ"א תקף.
9. קומפני הוא שגריר FIFA סמכותי עבור ילדי SOS.
10. אביו נולד בקונגו.
11. וינסנט היה בעל שתי מסעדות בבלגיה בשם "Good Kompany". האחד אותר בגראנד פלייס בבריסל והשני בעיר אנטוורפן. עם זאת, הוא החליט לסגור את שניהם לאחר שנה בלבד לפתיחתם הרשמית.
12. הוא מתעניין בפוליטיקה.
13. בקר באתר הרשמי שלו @ vincent-kompany.com.
14. עקוב אחר Kompany בטוויטר, Instagram, Google+, Facebook, Flickr, Pinterest ו- YouTube שלו.