סלב

ג'וליה לואי דרייפוס תוכנית דיאטה ושגרת אימונים - סלב בריאה

לג'וליה לואי דרייפוס המצחיק לא רק יש חיוך מלא חיים ומחשמל אלא גם בעל דמות מדהימה המושכת את העין. ליופי חסר הגיל יש שרירי בטן רוצחים וקימורים מדהימים, שיכולים להפוך את עיניה של כל נערה צעירה לירוקות מקנאה. זוכת פרס אמי רב-פעמים מעדה את סודות הדיאטה והפעילות הגופנית שלה, בואו נגלה מה הם.

בקרת מנות

שגרת האימונים של ג'וליה לואי דרייפוס ותכנית הדיאטה.

ההמם חושב, אלא אם כן אתה מתרגל למתן דיאטה, אינך יכול לצפות שיהיה לך גוף ללא צלוליטיס. מבלי לצמצם את הצריכה של פריטי מזון רבים מהתזונה שלה, ג'וליה נשבעת בגודל חלק קטן של אוכל. היא משלבת בהכרח סלט טבעוני ירוק ועלים לפחות פעם ביום בארוחותיה. ג'וליה מתעקשת על צריכת מזון בקפידה. בשל הכמיהה שלה לאוכל מתוק, היא גם מתמסרת לשוקולד מדי פעם. היא משתפת, בכך שהיא חסרת רגישות לתשוקה שלך, אתה רק מסית אותם ומעניק להם קרקע להתחזק.

מוצרי מזון בריאים לארוחת בוקר

ג'וליה לא הייתה נוחה במיוחד או מרוצה מהבחירות בארוחת הבוקר שלה, אבל עכשיו היא שלווה עם מוצרי האוכל שלה בארוחת הבוקר.

היא אוכלת אוכל מזין כמו שתי ביצים מטוגנות ולחם מחיטה מלאה עם דבש בארוחת הבוקר שלה.

ג'וליה טוענת, ברגע שתביני את אזורי הבעיה שלך, תוכלי להפוך לעצמך תהליך הרזיה נטול מתח וללא רבב. האזור הבעייתי העיקרי שלה היה הרגל החטיפים שלה בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים. עם זאת, לאחר שמצאה את פריטי המילוי של ארוחת הבוקר, היא מרגישה מלאה עד ארוחת הצהריים השומרת על צריכת הג'אנק פוד שלה.

אימונים מרובים

ג'וליה מעניקה אמון על דיאטה כדי לשמור על דמותה בצורה דקיקה. במקום לפגוע בחדר הכושר לצורך ביצוע אימונים, היא מעדיפה לבצע תרגילים מגוונים בבית. תוך כדי שגרת אימונים ממושמעת עצמית, היא מתרגלת את התרגילים ארבע עד חמש פעמים בשבוע. האימון שלה הוא מיזוג מושלם של אימוני כוח וקרדיו, מסתמך מאוד על טיולים, ריצה, אימוני משקולות עם כדור הבוסו. היא מעריצה טיולים מהווים אתגר לשריריה ומציבה אותם.

למרות היותה מאוהבת באימון אירובי בעצימות גבוהה, לברונטית יש סלידה מאופניים. הפצצה הברונטית הפכה את האימון לחלק כל כך בלתי נפרד מחייה, שאפילו כדי לחגוג את יום השנה העשרים וחמישה עם הבעל, בראד הול, היא העדיפה טיול של שמונה קילומטרים על פני אלכוהול או חגיגת היפ הופ.

משתוקק לאימונים

בעוד שלרובנו יש חשק לאוכל הנערץ שלנו, היופי האיקוני שמכור לאימונים משתוקק להם. כשיש פער של יומיים-שלושה באימונים שלה, היא מתחילה לחוש שקט. כדי לשמור על עצמה בתנועה היא מעדיפה למלא שעות מבודדות באימונים.

למשל, היא רצה וקופצת על האליפטי בזמן שהיא צופה בטלוויזיה. ובהיותה רצה נלהבת, היא לא מתרחקת מלהכות במדרכה ולרוץ חמישה קילומטרים ביום. אימונים מיוזעים מפתים אותה הכי הרבה, מכיוון שהם מלחיצים את גופה ונפשה וממריצים אותה באנרגיה רעננה.

ג'וליה מצביעה על אימונים בגוף מלא. היא לא מעדיפה אימוני ישיבה מה שמשאיר חצי מגופה לא עובד. אמנם חובבת הכושר היא פרגמטית לחלוטין בגישתה לאימונים, אך עבור אנשים שצריכים לשבת על שולחנם במשך שעות ארוכות למטרות עבודה, אימונים בישיבה הם אמצעי מצוין לשמור על תנועת גופם ולעצור את הפיכתו לקורבן של אורח החיים היושב.

אוכל נקי ואורגני

ג'וליה בהיותה תומכת גדולה במזון נקי ואורגני מדגישה את צריכת הירקות האורגניים. עם זאת, למרות שהושפעה מפריטי אוכל טבעוניים, אהבתה לבשר ולעוף אינה מאפשרת לה להפוך לטבעונית מוחלטת, אשר לעתים קרובות היא מרגישה אשמה. היא טוענת, לא רק שמאכלים אורגניים וצמחים שומרים על כושר ובריאות, אלא שהם גם נהדרים לבריאות כדור הארץ.

להתנער מלחץ

ג'וליה חולקת את אחד הסודות הכרחיים ביותר של עורה ללא דופי והדמות המפוסלת היא הנדר שלה לחיות חיים נטולי מתח. לחץ מטפח שחרור הורמונים מרושעים שגורמים לך להראות מבוגר יותר. אימון ומדיטציה הם מהאמצעים המשפיעים ביותר לטיהור לחץ. יתר על כן, שעות שינה מספקות בלילה מבטיחות שחרור תקין של הורמונים צדיקים, השומרים על חסינות מפני מתח.