יופי אתרי, קלי ברוק היא דוגמנית, שחקנית ומנחת טלוויזיה אנגלית. זוכה עם דמות שעון חול מדהים, ואכן היא אחת הסלבס הכי לוהטות בהוליווד. מידה עשר קלי מעריצה את גופה הנשי הגס והמעוקל. בלי שום כוונה להשיל קילוגרם אחד מגופה, הפצצה לא רודפת אותה ברעיון של אוכל מאופק ותרגילים קשים. היא דווקא עוקבת אחר יחס מגניב כלפיהם ואוכלת את מה שהכי מושך אותה.
בעזרת דרכה המפתה וגופה המחניק הצליחה הדוגמנית המדהימה לזכות בפרסים רבים כגון; היא הייתה מועמדת בהתמדה לאחת הנשים הכי סקסיות בעולם FHM בין השנים 1998 ל -2010, והיא עיטרה את שער השער של הגיליון המיוחד של FHM 2010, וזכתה לאינספור שבחים כמוהם. ניתן לאמוד את מימושה העצמי של בעלות על דמות האוצר מכך שהיא אינה נרתעת מלהנפנף עם ה * נ-דה-בוד שלה לעולם.
בהיותה פרקטית ומציאותית, מאמינה הברונטית בקייטרינג להרגלי אורח חיים בריאים על פני דרכים מצמררות להבעיר קילוגרמים. היא מעריכה שמונה שעות שינה, ולא משנה מה יקרה, היא לא מדלגת על שעות השינה השלוות שלה. מכיוון שקרניים שמקורן בטלוויזיה, במחשב, בנייד וכו 'מסיחות את תשומת ליבה, היא מפסיקה להיות מולם שעתיים לפחות לפני השינה.
תוכנית דיאטה של קלי ברוק
קלי היא אחת הסלבס שמאפשרות להם להתענג על המזונות העריצים שלהם מבלי להיות מגבילים. היופי הפנומנלי אינו מאמין בתכניות דיאטה של אופנה או רעב; עם זאת, היא הקפידה על תזונה מקרו-ביוטית פעם אחת בחייה. תוכנית הדיאטה היא טבעונית ברובה ומניעה את הרעיון לאכול מזון מהצומח. אמנם מנקודת מבט תזונתית, תוכנית הדיאטה לא אכזבה אותה, אך במקום להשיל משקל, תוכנית הדיאטה העלתה קילוגרמים. לפני שהיה מאוחר מדי, היא חידשה את הרגלי האכילה הישנים שלה.
הדוגמנית החצופה נמצאת במערכת יחסים לבבית עם אוכלים ולא רואה בהם את אויביה. היא אוכלת כל מיני מאכלים במתינות. גם כשהיא עם חברים שלה, היא לא נסחבת עם הרגע ושומרת על גודל המנות שלה קטן. ליופי המחשמל יש בוז טבעי לג'אנק פוד והיא מתארת את סלידתה על ידי היגוי מהם. בואו נסתכל על תוכנית הדיאטה האופיינית של קלי ברוק.
ארוחת בוקר - קלי מעדיפה לארוחת בוקר דייסה, ביצים רכות, תה, קפה וכו '.
חֲטִיפִים - היא אוהבת שיש ביסקוויטים, פירות, בוטנים, שקדים וכו 'בחטיפים שלה.
ארוחת צהריים ארוחת ערב - ארוחת הצהריים שלה מורכבת בדרך כלל מטונה, סלמון, סושי עם ירקות מעורבים וכו '.
מכיוון שקלי צורכת שפע של מזונות בארוחותיה, היא לא דורשת הרבה מנשנושים. ובעלותה בתיאבון הגדול, קלי מבזבזת מזון פעם בשבוע. חוץ מזה, במקום לאכול אוכל במסעדות ובבתי מלון, בהיותה טבח נלהב, היא מעדיפה לבשל אוכל בבית. היא משלבת בתזונה אוכלים בריאים ומזינים בשפע כמו ירקות ירוקים ועליים, אגוזים, זרעים, חלבון רזה וכו '.
שגרת האימונים של קלי ברוק
היופי האלוהי שאינו אובססיבי לאימונים אינטנסיביים מעדיף פעילויות בחיק הטבע על פני חדר כושר. היא מכריזה על עצמה שיש לה כוח פנימי מעולה, שמאפשר לה לעשות פעילויות גופניות מייגעות כמו ריצה, טיפוס במדרגות, טיולים רגליים, שחייה, רכיבה על אופניים וכו 'מבלי להיות מותשת.
הפצצה פוגעת בחדר הכושר בהתאם למצב הרוח שלה ולמטרת הכושר שלה. מכיוון שהאימונים שלה מכוונים להבטחת רווחה מיטבית, המאמן האישי שלה עושה לה אינספור תרגילי כושר וסיבולת. בין האימונים הקונבנציונליים, היא אוהבת לעשות פילאטיס ומתאמנת פעמיים בשבוע.
חוץ מזה, היא מבצעת אימונים עם מיזוג יחסי של כיף ופעילות גופנית כמו אגרוף, אירובי אקווה, דילוגים, קפיצות חבלים וכו 'קלי נלכדה לאחרונה כשהיא מבצעת מעליות מתות בחדר כושר על ידי המאמן האישי שלה. אדם ארנסטר. בעוד שנשים בעיקר מתרחקות מהרמת משקולות, קלי נראתה די נוחה וגם משועשעת בזמן שהיא עושה את זה. להיות רקדן בלט במשך עשר שנים באופן תמידי הוסיף גמישות לדמות הסילפית של קלי.
המלצה בריאה לאוהדי קלי ברוק
הנה באה המלצה אחת לכל האוהדים שמחפשים דמות זוויתית וזוויתית כמו קלי ברוק.
פעמים רבות אתה מוכן לחלוטין להתחיל בתוכניות להרזיה, אתה למעשה עוקב אחריהם גם כן, אבל התיאבון שצץ מדי פעם מפריע לך לרדת במשקל. כדי לשמור על תיאבון, תוכלו להטמיע קפיצות חבלים בשגרת יומכם ולהיצמד אליו כדת.
מכיוון שקפיצה בחבלים מקלה על רמת הורמון יצירת הרעב, המכונה גרלין בדם שלך, אתה יכול להביא להפחתה אדירה של התיאבון שלך באמצעות קפיצה בחבלים. אמנם תרגילים אחרים כמו ריצה ורכיבה גם מקלים על שחרור הורמון הגרלין, אך אף אחד מהם אינו חזק כמו קפיצת חבלים. אז על ידי הקפדה על שיטה מוכחת מדעית, אתה יכול לתרגם את חלומך לרכוש דמות מבוקשת לממשות מבלי להיות מוטרד מכאבי רעב לא רצויים.
