סלב

גוון סטפני שגרת אימונים ותזונה - סלב בריאה

5 רגל 6 אינץ ' גוון סטפאני היא מעצבת אופנה, כותבת שירים ושחקנית אמריקאית. מי יאמין שהאישה המהממת עומדת לחטוף ארבעים ושש? קודם לכן נשוי למוזיקאי גאווין רוסדייל, סטפני היא אם חובבת לשלושה ילדים. למרות היותו עסוק כל כך, ההמומה לא מצליחה להיראות נפלא. ההמומה עם שיער בלונדיני פלטינה ייחודי מודה שהיא צריכה לעבוד קשה מדי יום כדי להיראות מרוסקת. סטפני משתפת אותה, בהיותה לא אחד הסלבס המאושרים הדקים גנטית צריך להקדיש את כל תשומת הלב והאנרגיה שלה כדי לשמור על דמותה המפותלת.

הכוכבת המחניק נראית אובססיבית לחלוטין לדמותה מכיוון שגיל שש רכה, היא מודאגת מדי ממשקל משלה החלה לציית לדיאטה.

אימון גוון סטפני

ובכן, אנחנו חייבים לומר, אני ואני בגיל הזה היו מוטרדים לעתים רחוקות מהמראה שלנו. עם זאת, בשונה מהשחקנית המופלאה, לא סביר להניח שנחזיק את עורנו וגופנו הצעיר זמן כה רב.

מלבד היותה נבונה בנוגע לתזונה ולאימונים שלה, היא גם מעניקה רגיעה מספקת לגופה על ידי כך שהיא מספקת שמונה עד תשע שעות שינה עמוקה בלילה. כוכבת הזוהר בהיותה מעצבת אופנה מעריצה את עיצוב התלבושות שלה. הרצון שלה ללבוש בגדים צרים גורם לה להרגיש לא בנוח כשנראה שהיא עולה במשקל קילוגרם לא רצוי.

גוון סטפני הרזיה לאחר התינוק

סטפאני התברכה בילדה השלישי, בנה אפולו בפברואר 2014. עם זאת, תוך חודשיים לאחר לידתו, היא הופיעה על השטיח האדום לפרסי המוזיקה של iHeartRadio ונראתה מדהימה לחלוטין. הירידה במשקל שלאחר התינוק שלה היא מדהימה, נוגדת את העובדה שילדה לאחרונה ילד. סטפני משתף, עשרים דקות של הליכה מהירה וצריכה מאופקת של מזונות עזרו לה להשיג את דמותה טרם התינוק. כדי להוריד משקל לאחר התינוק, המדהימה שילבה מזונות כגון סלטים, ירקות, שייק חלבונים וכו 'וסחפה מאוכלים עתירי קלוריות כמו פסטה, פיצה, לחם, אורז וכו'. למרות שהיא טבעונית היא מתרחקת מטונה, דיאטת ביצים וכו '.

שגרת האימונים של גוון סטפני

ההמם אינו מתמקד באימונים קלים כגון יוגה ופילאטיס, אשר בדרך כלל נחשבים לאימונים מושלמים עבור נשים. היא דווקא נוטה יותר לעשות אימוני מאצ'ו ומתישים כמו אימוני כוח, אימוני לב, איגרוף, כפיפות בטן, ריאות וכו '. סטפני מבין בבירור את העובדה שאי אפשר לפסל את גופך מבלי לדבוק באימונים. בלי להיכשל, הזמר המשתולל מתאמן חמש פעמים בשבוע.

אימון ריצה של גוון סטפני

מאמני הסלב ​​המפורסמים, גונר פיטרסון ומייק היטלי הם המאמנים האישיים שלה שעוזרים לה להשיג את יעדי הכושר שלה. פיטרסון אימן גם סלבס אחרים כמו אנג'לינה ג'ולי, ברוס וויליס, קים קרדשיאן, סופיה ורגרה ורבים אחרים. פיטרסון גורם לה לבצע אימוני אימוני לב אירוביים ואימוני כוח התנאים שמשרים את שריריה והופכים את שרירי הבטן השטוחה שלה, קתות, רגליים מרופדות וזרועות.

לעומת זאת, מייק היטלי מסתמך מאוד על החדרת מגוון בתרגילים. ריבוי שמוצא חן בעיני גופך מגביר את חילוף החומרים שלך ומונע ממך ממידת הרזיה. מלבד אימונים קבועים בחדר כושר, סטפני גם אוהבת לעסוק בפעילויות פנאי כמו סקי, שחייה, טיולים וכו '. היא אוהבת לעשות את הפעילויות הללו בליווי בני משפחתה. מכיוון שכל הפעילויות הללו עוברות אימונים אירוביים מעולים, מלבד המעודד אותה, הם גם מורידים מגופה קילוגרמים לא רצויים.

תוכנית דיאטה של ​​גוון סטפני

גוון סטפני אוכלת סלט

החמודה שהיא מאוד דיסקרטית בנוגע לבריאותה ולדמותה אוסרת על צריכת מזון מעובד, זבל ולא בריא. בהיותה טבעונית, היא משלבת בתזונה שפע של מאכלים טריים ואורגניים, חלבונים רזים ופחמימות מורכבות. עם זאת, מבלי להיות קשוחה מדי לעצמה, היא מאפשרת לה להתענג על המאכלים האהובים עליה כמו פיצה, עוגיות וכו 'פעם או פעמיים בשבוע. היא מעדיפה לקנות מאכלים טריים המיוצרים בחווה. מלבד שמירה על הדקיקה שלה, הבחירה הדיסקרטית שלה במזונות ארוזים בחומרים מזינים גם מונעת ממנה סימני הזדקנות איומים כמו קמטים, קווים דקים וכו '

המלצה בריאה לאוהדי גוון סטפני

האם אתה אחד האוהדים של גוון סטפני? האם הדמות החובקת של הביקיני שלה מעוררת בך דמות כמוה?

ובכן, גם אתם יכולים להגשים את חלומכם אם תקדישו זמן לאימונים ולהוקיר הרגלי אכילה בריאים. מכיוון שרוב פריטי המזון הנצרכים בימינו עשירים בפחמימות ושומנים לא בריאים, סביר להניח שתהפכו לקורבן לבעיות בריאותיות רבות. ואתה לא יכול להימנע מבעיות בריאות אלה אלא אם כן אתה מבצע שינויים בסיסיים בהרגלי האכילה שלך.

העדיפו צריכת מזון אורגני על פני מזון מעובד. למרות שמזון אורגני יפעיל לחץ נוסף על הכיס שלך, אך צריכתם תחסוך ממך את ההוצאות הכבדות שתצטרך להחלים ממחלות. מזון מעובד זול אך צריכתם עוינת הן לגופכם והן לנפשכם. פרט לכך שהגוף שלך מגושם, הם גם גורמים לך להיות קורבן ללחץ, חרדה, דיכאון ובעיות פסיכולוגיות רבות אחרות.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found