מועמד לפרס האוסקר לשחקן המשנה הטוב ביותר בינואר 2014, ג'ארד לטו הוא שחקן מרהיב שהתריס באופן קיצוני בגילו. ג'ארד, אדם בעל אישיות סטואית, נכלל כאחד מאלה 50 האנשים הכי יפים בעולם על ידי המגזין "אנשים" בשנת 1996 וב -1997 בהתאמה.
בעל גוף דקיק ואתלטי, ג'ארד הוא אחד מאותם שחקנים, שעברו תנודות רחבות במשקלם רק כדי להתאים להם לתפקידם המרתיע בסרטים. הוא אמנם צבר 60 פאונד מסיבי על תפקידו ב פרק 27, ניתן היה לראות אותו בצורה רזה במיוחד בסרט,מועדון הלקוחות של דאלאס.
השינוי הדרסטי שמראה כוכב העין הספירי אכן מדהים ומתאר במפורש את כוח הרצון וההתמדה שלו. עם זאת, ג'ארד מודה שעבר מצוקה עצומה כדי להוריד משקל.
הכוכב הנאה משתף שתקופת הסובלים מעודף משקל הייתה עבורו לגיהינום ולקח לו שנה שלמה לאחזר את גופו החם. לא רק שהוא הפך לקורבן של מספר רב של בעיות בריאות, הוא סבל גם מחרדות ובעיות פסיכולוגיות אחרות. לאחר שלמד לקחים יקרי ערך, ג'ארד התחייב שלא להירשם שוב לתפקידים כאלה בעתיד שיחייבו אותו להשמין.
תכנית דיאט ג'ארד לטו
ג'ארד לטו הוא אחד הסלבס האמינים ביותר שחושבים מאוד שהאוכל הוא הכוח החזק ביותר, המסוגל לבצע שינויים דרמטיים בגופכם. הגישה ההוליסטית של השחקן מרחיקה אותו ממאכלים רעילים ועשירים בשומן.
מבלי להרכין ראש מול המאכלים הטעימים, ג'ארד מחבק מזון אורגני בריא ומזין. בהיותו מאוד ערני וספציפי בנוגע לתזונה, הוא נמנע לחלוטין ממאכלים עתירי סוכר ומלוחים. הסיבה לכך היא שמדובר בפריטי מזון מרושעים אשר אחראיים לעורר בעיות בריאותיות רבות בגוף.
ג'ארד מקפיד על תזונה טבעונית ובריאה מ -20 השנים האחרונות וההשפעה של מזון צמחי כזה ניכרת ללא עוררין. הוא אוכל הרבה ירקות גולמיים ומאודים, אגוזים לא מלוחים, דגנים וכו '. האיש האיקוני חושב שכולנו מצוידים בשתי אפשרויות, אנחנו יכולים לרצות את בלוטות הטעם שלנו על ידי אכילת מאכלים טעימים אך לא בריאים או שנוכל להחמיא לגופנו על ידי אוכלים מאכלים חסרי טעם אך בריאים. זה תלוי בך איזו בחירה אתה עושה.
בזמן שחלק את מסע ההרזיה שלו מ -60 קילוגרמים מיותרים לגוף רזה, ג'ארד גילה כי מדובר באחת החוויות המתישות והנוראיות בחייו. הוא נכנע לירקות ירוקים ועליים, תוכנית דיאטת לימונדה ומה לא, כדי לאחזר את גופו החטוב.
שגרת האימונים של ג'ארד לטו
שחקן וזמר פופולרי נרתע מגוף שרירי או שרירי. בעל גוף חתימה, ג'ארד אוהב גוף רזה אך גמיש. הוא מתרגל אימונים אירוביים שונים בכדי להפוך את גופו רזה וחזק יותר.
ג'ארד נלהב מרכיבה על אופניים ויש לו סיבולת ראויה לשבח של רכיבה על אופניים ללא הרף במשך 10 קילומטרים. הוא גם אוהב לרכוב על שבילים תלולים מכיוון שהוא מחפש אותך להפעיל כוח נוסף ולשלוט טוב יותר בגופך.
מלבד אלה, הוא גם מתרגל כפיפות בטן, כפיפות בטן, יוגה כדי לכוון את גופו לעבר שרירי הבטן המפוסלים וכדי לקרוע את גופו. מעדיף פעילויות בחיק הטבע על פני חדרי כושר ופעילויות מקורות אחרות, ג'ארד אוהב לטייל ותמיד מוכן לכך. הוא פשוט מתענג על הזמן שבילה בחיק הטבע בזמן שהוא עושה פעילויות הרפתקניות מגוונות.
Healthy המלצה לאוהדי ג'ארד לטו
האם אתה אחד ממעריציו של ג'ארד לטו ותוהה כיצד יתכן שהשחקן הצליח להרתיע קמטים ומשקל גם לאחר שחצה 45?
ג'ארד ממליץ למעריציו לצרוך תזונה בריאה ומאוזנת כדי להישאר בכושר. וודא כי הדיאטה הנצרכת על ידך אינה מקפיצה את הבסיס החומצי בגופך. מזונות עם סוכר עשיר ומלח או אשר מעובדים כמו ג'אנק פוד וכו 'הופכים את גופכם לחומצי.
גוף חומצי הוא מעצמת המחלות ומעורר בך תהליך הזדקנות. כתוצאה מכך, אתה נראה מקומט בטרם עת וזקן. פריטי מזון טבעוניים כמו לימון, אשכולית, תרד, ברוקולי, שוקולד מריר וכו 'הם אוכל נוגד חמצון מעולה. הם מסוגלים להרתיע את תהליך ההזדקנות ולגרום לך להראות צעירה ובריאה לאורך זמן.
אתה צריך להיות זהיר גם לגבי צריכת אלכוהול וסיגריות. מלבד גידול בסיס חומצי בגופך, הרגלים מרושעים אלה הופכים את גופך לחלול מבפנים. חסרונות אלה מעלים את עיוות התאים ומגבירים את מספר התאים המסרטנים בגופך. אף אחד לא יכול להביא לך גוף בריא ומאושר אם אתה מרשה לעצמך להישאר עבד של חסרונות אלה.
