סלב

תוכנית השגרה והתזונה של מיסי אליוט - סלב בריאה

מיסי אליוט מקרוב

לפני כמה ימים מיסי אליוט כישפה את מעריציה בדמות הקצוות שלה כשקידמה את הסינגל החדש שלה בפרסומת סופרבול לרמקול ההד של אמזון. במודעה זו הופיע גם אלק בולדווין, אך רובנו פשוט אהבנו את המראה של מיסי. אם אתה מתרשם גם מהמראה החדש שלה ומגופה החטוב שהמדהמה חשפה באותה מודעה, אולי כדאי שתסתכל על שגרת האימונים הנוכחית ותוכנית הדיאטה שלה. תוכנית הכושר והדיאטה סייעה לה להוריד כמה קילוגרמים גם בעבר וזה קל מאוד לעקוב אחריה. לא מאמינים לנו? תראה בעצמך.

מיסי אליוט במודעת אמזון

שגרת אימונים

לוח הזמנים של האימונים של הראפר המפורסם הוא לעקוב אחר אימוני ה- FOCUS T25 של Beachbody שתוכננו על ידי שון טי, מאמן מפורסם ידוע. האימונים נוצרו במיוחד עבור אותם אנשים שאין להם הרבה זמן פנוי ורוצים להפיק יותר מהאימונים שלהם בטווח זמן קצר. (אחרי האימון הזה מגיעים גם סלבס כמו Skylar Astin)

כפי שהשם מרמז, ניתן לבצע את האימונים תוך 25 דקות בלבד ורוב המהלכים אינם חוזרים על עצמם. האימון מתמקד בתרגילים שונים בימים שונים. יום אחד, המיקוד יהיה על אירובי, למחרת זה יהיה תחתון. בימים מסוימים זה יכול להיות גוף מוחלט, וימים אחרים זה יכול להיות לבטן. האימונים מתמקדים גם במהירות. וריאציה זו מסייעת לגופך לקבל גוון בכל המקומות הנכונים. האימון הוא גם מקיף מאוד ומכסה את כל הצורות הבסיסיות של תרגילים כמו יציבות הליבה, אירובי וחיטוב.

אימון לכולם

האימון שאחריו הזמר "WTF (מאיפה הם)" יתאים לכולם ולא משנה מה רמת הכושר שלכם. באימון זה תצטרכו לעבוד קשה אך הפוקוס יהיה על גוף גוף אחד בכל פעם, כך שבסופו של דבר לא תרגישו מוצפים או מותשים מדי.

אימון ביץ 'שון ט

שלושת הרמות

לאימונים של Focus T25 שלוש רמות עיקריות הנקראות אלפא, בטא וגמא. אתה צריך לעבור כל רמה בנפרד כדי להשיג כושר אופטימלי. אלפא היא הראשונה, בטא היא השנייה וגמא היא העליונה ביותר. מיסי הגיעה עכשיו לרמת הגמא בעזרת העבודה הקשה והנחישות שלה.

אם אתה רוצה לדעת איך נראה אימון ה- T25, הסרטון השימושי הזה יכול לעזור לך.

מדוע אליוט אוהבת אימוני T25?

אם אתה רוצה לדעת מדוע זמר ההיפ-הופ אוהב את אימון ה- T25 ועוקב אחריו כבר שנים אז התשובה היא פשוטה. אימון זה חוסך לה זמן. זה ניתן לניהול וניתן לביצוע על ידה ולכן היא אוהבת לדבוק בזה.

תוכנית דיאטה

כותב השירים בחר בעבר בדיאטה דלת פחמימות כדי לרדת במשקל. אנחנו חושבים שהיא מקפידה על זה גם עכשיו כי זה הולך טוב עם שגרת האימונים של שון ט.

מיסי אליוט ירידה במשקל של 30 קילו נבעה מתוכניות אימון של שון ט

הגבלות דיאטה

יצרן התקליטים אהב בעבר לאכול מאכלים מטוגנים, מוצרי סוכר ולחמים. אבל היא הרפתה מכל הפינוקים הדיאטיים האלה מכיוון שרצתה לשמור על בריאותה בראש סדר העדיפויות.

אם אתה מתרשם מאימון T25 שתוכנן על ידי שון טי, ייתכן שתרצה לנסות עוד שגרות אימון מדהימות שתוכננו על ידיו. את כל אלה ניתן למצוא באתר הרשמי שלו. מצד שני, אם אתה מעוניין רק במה שעוזר למיסי אליוט להראות כל כך נהדר ובמה שקורה בחייה על בסיס יומי, אתה יכול לעקוב אחריה על ידי לחיצה על קישור זה.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found