אתה מכיר אותה כאמה סוואן מסדרת הפנטזיה של הרפתקאות ABC היה היה פעם (2011-הווה). היא זו שמגנה על העיר שלה מכל מיני סכנות ועובדת קשה למען אותה. מחוץ למסך, היא ידועה בתור ג'ניפר מוריסון שנאלצת להיאבק הרבה כדי לשמור על בריאותה. היא קורבן למיגרנה כמו 37 מיליון אמריקאים ולכן עליה לשמור על אורח חייה בהתאמה אישית כדי לנצח התקפי מיגרנה. היא גם עובדת קשה כדי להיראות נהדר על המסך בכך שהיא צופה בדיאטה שלה ומתאמנת באופן קבוע. הנה רשימה של דברים שהשחקנית עושה כדי להישאר בכושר ולהיראות נהדר.
אין חטיף לא בריא
לזלול על חטיפים לא בריאים כשכולם סביבך זה דבר קשה. ג'ן מתמודדת עם המצב הזה מדי יום. היא אומרת שיש המון צ'יפס, סופגניות ופינוקים אחרים הזמינים בקלות על הסט, אך היא מתנגדת להם ללא הרף. היא מאמינה שברגע שתתחיל לנשנש, כנראה שתסיים לנשנש כל היום. אז היא נמנעת מאכילה על הסט.
תכנן את הארוחות שלך
לשחקנית האמריקאית יש שיטה ייחודית להימנע מנשנוש חסר מוח. היא מביאה ארוחת צהריים משלה שמורכבת בעיקר משאריות ארוחת ערב או סלטים ומתמקדת באכילה. היא גם מתכננת את ארוחת הערב שלה מראש ומצפה לאכול את הארוחות שתכננה, כדי להימנע מלהתענג על נשנושים חסרי נפש, מדווח דליש.
בחר אפשרויות חטיף טוב
אם היא באמת צריכה לנשנש משהו, היא בוחרת לנשנש ירקות ופירות טריים. הרגל בריא זה מאפשר לה לארוחת ערב מפנקת קטנה מכיוון שהיא אכלה בריא כל היום.
אין מקום לרעב
אחת העצות הטובות ביותר ששותף כוכב הטלוויזיה היא שלעולם אל תתנו לעצמכם להיות רעבים. אם אתה רעב, ככל הנראה תאכל דבר בלי לחשוב על השפעתו על בריאותך. לכן, וודאו שיש לכם ארוחה ממלאת רוב הזמן. היא מקפידה על ירקות ודגים בעיקר אך לעתים קרובות יש לה סטייק. יש לה גם בשר אדום מדי פעם (פעם בשבוע). צעדים אלה עוזרים לה להישאר בקנה אחד עם תשוקת גופה ומאפשרים לה לעולם לא להרגיש רעבה מדי למאכל ספציפי.
שליטה במיגרנה באמצעות שינויים באורח החיים
מוריסון הייתה קורבן למיגרנה מאז שנים רבות ועל ידי ניסוי וטעייה, היא מצאה כמה שינויים באורח החיים שעוזרים לה להתרחק מהכאב עד כמה שאפשר. חלק מהשינויים שעוזרים לה הם שתייה מרובה של מים, התרחקות מאורות בוהקים ושינה מספקת.
מכיוון שתשישות והתייבשות גורמים לעיתים קרובות להתקפי המיגרנה שלה, היופי מקבל שינה טובה בלילה כמעט כל יום, מתרחק מאורות בהירים ככל שהיא יכולה ושותה לפחות 3 ליטר מים בכל יום.
קפה מיוחד
ג'ו מו אוהבת לשתות קפה משלה בבוקר. היא פשוט לוקחת קפה רגיל, מוסיפה לו מעט שמן קוקוס מרוכז וחמאה המוזנת בתבואה. השומנים שומרים עליה אנרגיה לאורך כל היום. יש לה הרגל לא בריא לא לאכול ארוחת בוקר בבוקר (שעליך להימנע מללמוד ממנה).
משאלות דיאט
לשעבר איך פגשתי את אמא שלך (2005-2014) השחקנית באמת מאחלת אפשרויות תזונה לא בריאות כמו פיצה או פסטה, אך לעתים רחוקות יש להן. היא גם מעריצה גדולה של גבינה רגילה. פעם הייתה כריך חמאת בוטנים וג'לי ממולא בצ'יטוס כשהיתה צעירה יותר. היא באמת מתגעגעת לזה אבל מודה שלא היו לה את הצ'יטוס הנפוחים הגדולים שאהבה מאז הרבה שנים.
שגרת אימונים
משטר האימונים של הגברת המקסימה סובב סביב יוגה וריצה. היא עושה יוגה לפחות 4 או 5 פעמים בשבוע. זה הזמן שהיא נרגעת ומאטה מעט. היא מעדיפה יוגה חמה ועושה את זה כבר יותר מ 12 שנים. מפגשי היוגה שלה נמשכים בדרך כלל שעה אחת. היא גם חובבת ריצה כי זה עוזר לה להישאר רזה. היא רוצה לנסות פילאטיס.
שיטות הרפיה
ילידת שיקגו אוהבת להשתלב בהרפיה בחיי היומיום שלה, אמרה ל- LA Times לפני כמה חודשים. היא נרגעת בהאזנה למוזיקה מרגיעה או בקריאת ספר גם אם זה למשך 10 דקות בלבד.
תנומות אחר הצהריים
הדוגמנית אוהבת גם לנמנם. ג'ניפר תנומה אחר הצהריים כמעט מדי יום במהלך הצהריים בקרוואן שלה. זה ממריץ אותה ועוזר לה לעשות את עבודתה בצורה טובה יותר.
כמו הרעיונות המשותפים לג'ני? אם כן, עקוב אחריה באינסטגרם ובטוויטר.
