עם יופי מרותק, זרועות מאופקות, זואי דשאנל היא שחקנית, זמרת וכותבת שירים פופולרית. זואי מודעת היטב לדמות הפסלונית שקיבלה באוצר דואגת מאוד לגופה. היא לא מאכזבת את גופה בכך שהיא מסתמכת על זבל אוכל ואורח חיים בישיבה. יופי הכחול-עיניים מנות את סודות הדיאטה והאימונים שלה; בואו נגלה מה הם.
אורח חיים פשוט ובריא
בזמן שנשבע באימונים קבועים ודיאטה בריאה, הברונטית לא מתעלמת מהמשמעות של מנוחה מספקת. אחרי הופעות הבמה הארוכות והמעייפות שלה, היא דואגת שלא לשתות עם חבריה, היא תנוח כמו שצריך. מסיבות לילה מאוחרות והתגנבות עם חברים לספא הם מחוץ לרשימה שלה. ולפני ההופעה הבימתית שלה, כדי להיראות אנרגטית ומרוסקת, היא מתבוננת במיוחד בתזונה ומתנערת מצריכת מזון לא בריא.
היא אפילו מסדרת את המסיבות בביתה ומגישה לחברים שלה מאכלים טעימים בבישול עצמי. כשהיא מאוהבת בבישול מעריצה הכנת מנות בריאות כמו ספגטי קינואה עם קישואים, פסטו וכו '. מלבד זאת, היא ממשיכה להתנסות במרכיבים המשמשים במנות. למשל, במקום להשתמש בצנוברים כמרכיב, היא מחליפה אותו בזרעי קנבוס המורכבים מחומרים מזינים. עם זאת, למרות החלפת המרכיבים, היא לא מצליחה להרשים את אורחיה בטעם המדהים של המטבחים.
שלוש ארוחות מרובעות
בעוד שרוב מומחי התזונה מודים בצריכה של חמש עד שש ארוחות קטנות ביום, היופי המעולה מעדיף לאכול שלוש ארוחות מרובעות. היא מצייצת, מכיוון שהיא לא מרגישה רעב לעתים קרובות מאוד, היא לא זקוקה לחטיפים כדי לתדלק את גופה. תוך שמירה על משטר תזונה בריאה, היא אוכלת שלוש ארוחות מלאות יותר וכוללות חומרים מזינים, עם תערובת פרופורציונאלית של פחמימות מורכבות, חלבונים רזים ושומנים בריאים.
היופי עם המוח הבין דרך אחת חכמה לנקות את תשוקתה לעוגיות שוקולד צ'יפס אהובות. היא תמיד שומרת את העוגיות במקרר שלה ומבלי לגעת בהן בפועל, היא מרגישה מרוצה מנוכחותן בלבד. מכיוון שכל חמשת החושים שלנו משתתפים ביצירת ותשוקה מספקים, כאשר עינינו עדים לזמינות המזונות הנחשקים שלנו, אנו חשים סיפוק בלי אפילו לצרוך אותם.
טהר מוצרי גלוטן וסויה
כמו אחותה אמילי דשאנל, גם זואי רצתה לעמוד בתוכנית תזונה טבעונית. אך היא מרגישה מואסת מחוסר יכולתה לעשות זאת בגלל רגישות האוכל שלה. מכיוון שבעוד שאתה עוקב אחר דיאטה על בסיס צמחי, אתה כבר נשאר עם אפשרויות מזון מוגבלות, אינך יכול להרשות לעצמך להקפיד על תזונה טבעונית במיוחד כאשר אינך סובלני כלפי כמה מאכלים עיקריים כגון חיטה, שיפון, סויה, חלב וכו '.
אם אתה רגיש כלפי מזונות מסוימים, תאסור על צריכתם מכיוון שאתה באמת צריך לשלם מחיר כבד עבור הצריכה שלהם. לא רק שצריכת המזונות הללו סובלת מחרדות, בחילות, כאבי ראש, נפיחות וכו ', אלא גם מגבירים קילוגרמים לא רצויים. מכיוון שאי סבילות למזון מפעילה שחרור של אינסולין והורמון קורטיזול, גופך מתחיל להצטבר בשומן ובכך גורם לך לגדול מעודף משקל. לכן, אל תעלימו עיניים כלפי חוסר הסובלנות שלכם למזון.
חטיף בריא בזמן נסיעה
התינוק הלוהט משתף שהיא נוטה מאוד לעבור לג'אנק פוד בזמן נסיעה. לכן, כדי למנוע ממנה להפוך לקורבן של מאכלים לא בריאים, היא נושאת בתיקה חטיפים בריאים כמו אגוזים, פירות וכו '. ולא משנה באיזו עיר היא נמצאת, הדבר הראשון שהיא עושה היא, בררו שם חנויות מכולת בריאות וקנו משם פירות טריים, ירקות, אגוזים, בשר רזה וכו '.
מעדיף ספורט על פני אימונים בחדר כושר
כוכב הזוהר באמת מרחם על הילדות שיוצאות לאימונים במטרה היחידה לקצץ את מותן ולרכוש דמות דקה של מסילה. עם זאת, לעתים רחוקות הפצצה השתמשה בתרגילים ככלי נשק למראה רזה. מניע האימון שלה הוא דווקא לשפר את בריאותה. המחשבה על תרגילים מונוטוניים לרכישת דמות דקיקה משעממת מאוד את הכוכב התוסס.
Zooey דווקא מרגיש שבוי יותר באימונים בחוץ כמו טיולים רגליים, רכיבה על אופניים, ריצה, שחייה וספורט מלהיב. תוך שהיא נותנת לעצמה מנוחה של יום אחד, היא מבצעת אימונים שישה ימים בשבוע למשך שעה אחת. הכוכב הקורן שהוא חובב מושבע של ריקודי ברז מקדיש שעות רבות לאימון הלב. מלבד ניקוי רעלים מהגוף באמצעות זיעה אדירה, ריקוד הברז גם הופך את גופה לרצף וחזק. היא אפילו מציעה למעריציה גם לציית למשהו שהם אוהבים.
