זו תפיסה מוטעית שאתה צריך לבקר בחדר כושר כדי להיכנס לכושר. אתה יכול לעשות כמה תרגילים מדהימים בבית כדי להשיג את הגוף הרצוי. שכיבות סמיכה הן אחד התרגילים הטובים ביותר שתוכל לבצע בבית כדי לעבוד על פלג הגוף העליון והליבה שלך. רוב האנשים נוטים לעשות שכיבות סמיכה על הרצפה. עם זאת, סרגל דחיפה יכול לתת לך תוצאות טובות יותר שכן סרגל הדחיפה הנכון יכול לאפשר מגוון רחב של תנועות עם קושי נוסף במידת הצורך. זה יכול גם להפחית את כאבי פרק כף היד שלך וגם לעזור לך להתקרב לרצפה כדי להגדיל את עבודות השרירים ולקבל תוצאות מהירות.
בעת רכישת סרגל דחיפה עליכם לקחת בחשבון מספר גורמים. עליכם לוודא שהוא נייד כמו שהייתם רוצים לשאת אותו לאן שלא תלכו כדי שלא תפספסו את האימונים שלכם. אתה צריך גם לקחת בחשבון יכולת משקל. נוחות, יציבות ומחיר הם גם גורמים חשובים שיש לקחת בחשבון. אנו נסקור את מערכת לוח הדחיפה של Power Press כאן. זהו כלי פוש-אפ פופולרי וזכה לביקורות רבות.
לְעַצֵב
זוהי מערכת אימון דחיפה מלאה. יש לו לוח דחיפה מקודד בצבע שיכול לעזור לך למקד לשרירים שונים. עיצוב התקע והלחץ נראה מרשים מאוד. יש לו עמדות וזוויות מרובים שיכולים לעזור להתמקד בשרירים הזקוקים לעבודה ולעזור לפסל את פלג גופך העליון. הלוח יציב וכך תוכלו לבצע שכיבות סמיכה מבלי לגרום לפציעה כלשהי. יש לו חורים מקודדים בצבע וזוג ידיות נוחות. כשתשנה את המיקום, תתמקד בקבוצת שרירים ספציפית. יש בו חורים שבהם מוכנסים סיכות של הידיות. החורים מסומנים בצבעים שונים והידיות בצבע שחור. זה מקל על השימוש במיקומים השונים על הלוח כדי למקד לשרירים שונים. לוח זה קומפקטי ובעל עיצוב דו חלקי שמקל על הנשיאה והאחסון.
לבנות איכות
מערכת לוח הדחיפה כלפי מעלה הכבדה הזו היא עמידה. הידיות גדולות מה שמסייעות להפחית את הלחץ על מפרקי כף היד ולגרום לך להרגיש בנוח בזמן שכיבות סמיכה. הם גם מרופדים היטב. לוח הדחיפה הזה הוא ייחודי מכיוון שתוכלו לעשות שכיבות סמיכה מזוויות שונות כדי למקד לכמה שיותר שרירים באזור פלג הגוף העליון. זה לא רק מכוון את החזה ואת התלת ראשי, אלא גם את הגב. באמצעות לוח זה תוכלו להשיג 14 וריאציות שונות לדחיפות. מכיוון שהלוח מקודד בצבע, תוכלו לדעת בדיוק לאילו שרירים מכוונים. ללוח הדחיפה הזה יכולת משקל של עד 300 פאונד. לוח זה מחוזק על פני הקרקעית מה שהופך אותו ליציב. הידיות בנויות היטב ועשויות מתכת. זה הופך את הידיות לעמידות וחזקות.
גודל
מידותיו 38.2 אינץ 'על 24 אינץ' על 2 אינץ '. משקלו 10.4 פאונד בלבד. זה קומפקטי וקל משקל מה שמקל על האחסון והנשיאה.
נוחות
ידיות האחיזה גדולות, רכות ומרופדות היטב. לכן, זה לא גורם לשום לחץ או כאב על מפרקי כף היד. עם 14 תפקידים שונים תוכלו לבצע אימונים מאתגרים יותר. הלוח המקודד בצבע מקל על הכוונת לשרירים שונים. קל להרכיב ולאחסן.
קלות שימוש
גודלו של לוח הדחיפה הזה הוא אופטימלי. אתה יכול לקחת את זה איתך בחדר הכושר או בכל מקום אחר, כך שלא תצטרך לפספס שום סשן דחיפה. העיצוב הדו-חלקי שלו מסייע להובלה ואחסון. מכיוון שהוא מקודד בצבע, קל מאוד לבחור את המיקומים והזוויות השונים הדרושים כדי למקד לשרירים הספציפיים שלך. כל שעליך לעשות הוא להכניס את ידיות הידיים הכבדות לעמדות הצבעוניות השונות בכדי לכוון לאזורים שונים בזרועותיך ובפלג גופך העליון.
יְעִילוּת
סרגל שכיבות סמיכה זה יעזור לפתח את הכתף, החזה, הגב, השריר התלת ראשי והתלת ראשי. זה יעסוק את הליבה הכוללת שלך. המערכת המקודדת בצבע מזהה את קבוצות השרירים העובדות. האזור הכחול מיועד לשרירי החזה, אדום לשרירי הכתפיים, צהוב ללטיסימוס דורסי, וירוק לשריר התלת ראשי. אחיזות הידיים החלקיקות שלו החלקות הופכות את הפעילות הגופנית לנוחה וכך תוכלו להמשיך לאורך זמן. עם מערכת הדחיפה הזו, אתם מקבלים גישה לסרטוני אימון בערוץ היוטיוב.
מערכת דחיפה זו מומלצת למתחילים מכיוון שהיא מפחיתה את הסיכון לפציעות. תוכל לשלב שכיבות סמיכה עם תרגילי פליאומטריה, אירובי ותרגילי ליבה. אם אתה מתאמן באופן קבוע עם לוח הדחיפה הזה, תוכל לפתח את השרירים שלך, לשרוף קלוריות, לבנות את כוח הגוף העליון והתחתון ולרדת במשקל. זה יכול לשפר את היציבה שלך גם כן.
יתרונות
- הלוח המקודד בצבע נראה אטרקטיבי.
- הוא קומפקטי וקל משקל המאפשר הובלה ואחסון קלים.
- מערכת אימונים זו מקלה על עבודת שרירים שונים כמו בית החזה, התלת ראשי והכתפיים.
- יש לו עיצוב החלקה כך שתוכל להתאמן על כל משטח נוח.
- הידיות מרופדות היטב ואינן מחליקות.
- הוא מספק לך קוד QR כדי לגשת לסרטוני אימון שימושיים.
- יש לו 14 אפשרויות למיקום הידיים וכך תקבלו אימון יעיל בפלג הגוף העליון.
- זה יכול לשפר את התנוחות.
- הוראות ברורות ניתנות אשר מקלות על השימוש.
- קל להרכיב אותו.
- אתה מקבל תוכנית אימונים בת 10 שבועות שתעזור לך להניע את עצמך להגיע ליעדי כושר.
חסרונות
- זה מתאים למתחילים בלבד.
- זה יכול לאמן קבוצה מוגבלת של שרירים.
פסק דין סופי
מערכת לוח הדחיפה של Power Press יכולה לעזור לכם לאמן את שרירי התלת ראשי, שרירי הזרוע, הכתפיים והחזה כדי לתת לכם גוף משופע. אתה יכול למקם את זרועותיך במיקומים שונים על הלוח וחלוקת העומס תלויה במקום בו אתה מניח את זרועך. לוח דחיפה זה יעזור להגביר את היעילות של שכיבות השיעור שלך.
על ידי שימוש בו למשך 30 דקות ביום, תוכל לפתח את השרירים שלך ולבנות את כוח פלג הגוף העליון והתחתון. תוכלו גם לרדת במשקל ולשרוף קלוריות. עם 14 עמדות קבועות מראש, תוכל לפסל שרירים רזים חזקים. אתה יכול לשלב עמדות שונות כדי להפוך את האימונים למאתגרים יותר.
קנו מערכת לחץ על לוח לחץ על Power Press
