סלב

תוכנית דיאטה של ​​רייבן-סימון ושגרת אימונים - סלב בריאה

ירידה במשקל של רייבן-סימון ועלייה

5 רגל 2 אינץ ', יופי מרתק, רייבן-סימון היא שחקנית אמריקאית, דוגמנית, מפיקת טלוויזיה ורקדנית. לאחר שהחלה את הקריירה שלה כשחקנית ילדים מ מופע קוסבי, סימונה נתקלה במלחץ ההפחתה במשקל, מוקדם מדי בחייה. היא משתפת שהיא התחילה לשחק מגיל שלוש ובעוד שהיא נערה, היא התבקשה להמיס משקל על ידי המפיקים.

בזמן ששיתפה את הסיבה לעלייה במשקל, סימון מספרת שכמו ילדים אחרים בגילה, היא לא זכתה לחיים נטולי מתח. בגיל עדין, כשמתבגרים אחרים היו עסוקים בלדבר על הנשים שלהם, היא הייתה שקועה בספל את שורות תפקידיה. זו הייתה השפעת החיים הסוערים שהיא הפכה לקורבן של לחץ, וגופה נאלץ לשלם את האגרה, מכיוון שהיא עברה עודף משקל עודף קילוגרמים בגלל זה.

לטהר אותה מסטיגמת הדיכאון, לאחר שסיימתי עם כל הירי של זה כל כך עורב, השחקנית המחניקת לקחה הפסקה ארוכה כדי להצעיר את גופה ונפשה. היא עשתה את כל הפעילויות שהיא ניסתה לעשות כל כך הרבה זמן. רק לאחר שהוקל מהלחץ, סימון דבקה בדיאטה מאוזנת וסיננה אותנו עם המהפך הדרמטי שלה.

הפצצה הוציאה שבעים קילו עצומים והופיעה בדמות דלילה ומפותלת בשנת 2007. עם זאת, כשהיא התבקשה להביע את דעותיה לגבי ירידה במשקל, היא אומרת בזחחות כי היא לעתים רחוקות לא מרוצה ממשקלה. לאמיתו של דבר, היא הרגישה שהיא מינית יותר כשהיתה 200 קילו וירידה במשקל אינה עניין של הרגשה גאה בעיניה.

החלק הכי סרדוני בירידה במשקל שלה, היא השילה משקל בתקופה כזו בה שיחקה בתפקיד אשת קומיקס נכבדה בתוכנית הטלוויזיה, מדינת ג'ורג'יה. ומכיוון שהיא כבר לא הייתה אישה מגושמת, היא נאלצה להשתמש בכריות בד כדי להראות מראה שומן.

תוכנית דיאטות עורב סימון

סימון שכר מומחה תזונה, פיליפגוגליה לשלב בחייה הרגלי אכילה בריאים. לגוגליה הסימון עבר משלוש ארוחות גדולות לשש ארוחות קטנות ביום. מלבד הטמעת מזונות צפופים של חומרים מזינים רבים כמו פירות, ירקות, אגוזים, זרעים וכו ', סימון הסירה מהתזונה מזון מהיר כמו פיצה, המבורגר, צ'יפס, צ'יפס וכו' ושמרה על צריכתם מרוסנת ליום אחד בתוך שָׁבוּעַ. היא גם החליפה מזונות לא בריאים עם מזונות עמוסים בחומרים מזינים כמו שקדים, אגסים אפויים, סירופ אגבה וכו '.

שגרת אימונים של רייבן-סימון

סימון אימצה אימונים קבועים כדי להסיר קילוגרמים לא רצויים מגופה. בזמן שהיא פגעה בחדר כושר ארבע פעמים בשבוע, היא ביצעה שלושים דקות של אימון אליפטי. אימונים אירוביים משפרים את הדופק ואת זרימת הדם, וכך מסייעים לגופך בזרזת תהליך שריפת השומנים.

רייבן-סימון לאחר הרזיה

ללא קשר לעלייה במשקל שלה, סימון לא הפסיקה להיות נוח עם עצמה. היא חושבת, בעיית משקל לא יכולה לתפוס אותך אלא אם כן אתה מאפשר זאת לעשות זאת. סימון מרוצה ממשקלה הנוכחי כפי שהייתה כשהייתה 200 קילו. זו אכן גישה מעולה וכולנו נשתדל להצל על אותה גישה בחיינו.

המלצה בריאה עבור מעריצי עורב סימון

הנה המלצה אחת בריאה עבור רייבן-סימון מעריצים המבקשים לרכוש דמות נאה כמוה. אל תרגיש מסוקרן מתוכניות גמילה להשיל משקל. מכיוון שגופך מצויד במנגנון ניקוי רעלים טבעי, אינך צריך להילחץ מכך. יתר על כן, תהליך של ניקוי רעלים בהיותו קיצוני לגופך גורם לכאבי ראש, בחילה, חרדה, לחץ וכו 'וכאשר אתה לחוץ, אתה משתוקק למאכלים רעים כמו סוכר, שומנים, אוכל מלוח וכו' עוד יותר. הסיבה לכך היא שיש שחרור של הורמון הדופמין בגופך עם צריכת המזונות האלה שגורמים לך להרגיש טוב במשך זמן מה.

במקום לעמוד בהם, עדיף שתבצע כמה שינויים בהרגלי האכילה שלך. לדוגמא, במקום לאכול חטיפים במהלך הארוחות, החלף אותם במרקים. מלבד היותם דלים בקלוריות, מרקים יזינו את גופכם בחומרים מזינים חיוניים. מלבד זאת, הפכו את הפלפל האדום לחלק בלתי נפרד מהארוחות שלכם. בהיותו שופע בוויטמין A, C, B6, חומצה פולית, ויטמין E, ויטמין K, סיבים וכו ', צריכתו תגביר את חילוף החומרים שלכם וכך תאיץ את תהליך שריפת השומנים בגופכם.