אנג'לינה ג'ולי תוכנית אימון שגרתית באימונים - סלב בריאה

אנג'לינה ג'ולי היא אחת השחקניות האמריקאיות המפורסמות ביותר. היא התחילה את הקריירה שלה בעבודה מגיל שבע על ידי ביצוע תפקידים קטנים בסרטים. היא זכתה לתהילה על ידי ביצוע הסרט "לארה קרופט: קבר ריידר". סרט זה הפך אותה לשחקנית הפופולרית ביותר בעולם. היא ביחס עם בראד פיט. לאנג'לינה ג'ולי יש רשימה ענקית של מעריצים בכל רחבי העולם. היא גם קיבלה את תואר האישה הכי יפה בעולם. הסיבה העיקרית לכך שהיא נראית יפה כוללת את צורת גופה המושלמת. בגלל צורת גופה הרזה והמלאה הציעו לה סרטי פעולה כמו Tomb Raider. גובהה 5'8 "ומשקלו נע סביב 59 ק"ג.

שגרת האימונים של אנג'לינה ג'ולי

היא משתמשת במגוון אימונים כדי לוודא שהיא מקבלת גוף מושלם.

אימוני יוגה: אנג'לינה ג'ולי אוהבת לשמור על גופה בכושר מושלם ולשם כך היא משתמשת באימוני היוגה. היא משתמשת בסשן יוגה לחיטוב השרירים שהוא בחירה מצוינת לאימון. סוג האימון הזה מוודא שהיא שומרת על גוף מלוטש. זה מבטיח חוזק וגמישות בגוף מבלי לקבל מגושם. יוגה היא התרגיל הטוב ביותר למצוקה. זה מספק הזדמנות לאדם להירגע. זה חשוב במיוחד לאדם כמו אנג'לינה ג'ולי שיש לו חיים קדחתניים.

קיקבוקס: אנג'לינה ג'ולי מבצעת אימוני קיקבוקס ואימון אומנויות לחימה בכדי לשמור על רגליה. ראינו מהלכי פעולה בסרטים כמו טומב ריידר ומלח. היא משתמשת בקיקבוקסינג כדי להגביר את הסיבולת והכוח שלה. זה גם עוזר בשיפור הגמישות של הגוף. זה עוזר בבניית הכוח בירכיים ובירכיים. זה גם עוזר בשריפת הרבה קלוריות מהגוף.

פיתול מעוות: אם אתה רוצה לחתוך את התחת שלך כמו אנג'לינה ג'ולי, תרגיל זה הוא אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת. אתה יכול לעשות זאת בעזרת תרגיל המכונה ריאות מעוותות. תרגיל זה פותח על ידי המאמן האישי גונאר פיטרסון.

היא ידועה גם בכך שהיא מוסיפה התנגדות באימונים שלה. היא שילבה אירובי עם עמידות לשריפת השומן. היא מבצעת את תרגילי ההתנגדות עם מספר רב של אחרים בגלל לוח הזמנים העמוס שלה. התרגילים שאתה יכול לכלול כדי לקבל את אותה צורה כמו אנג'לינה הם:

• הגבירו תרגילי כתף
• ריאות ותלתלים דו-כיווניים
• מנקים, מתכווצים ולוחצים
• משוך קופצים

תוכנית דיאטה של ​​אנג'לינה ג'ולי

לאנג'לינה ג'ולי יש משטר תזונה קפדני. במהלך הסרט Tomb Raider היא התאמנה להיות אישה אתלטית יותר. פעם הייתה לה תזונה עשירה בחלבון, ארוחה דלה בפחמימות כדי לעזור לה בבניית שרירים. הסרט דרש ממנה להיות אישה אתלטית. כמו כל הסלבריטאים ההוליוודיים היא צורכת הרבה חלבונים, לוקחת ירקות מאודים, פירות והרבה מים בתזונה. הם לוקחים כמות קטנה של פחמימות מורכבות, המספיקות למלא את הגוף באנרגיה הנדרשת. בימים אלה מאמני סלבריטאים מכריחים את ידוענים שלהם לבצע תרגילים אירוביים ואנאירוביים עזים המסייעים בשריפת השומן במהירות. היא בוחרת בתכנית דיאטה הכוללת פירות טריים. היא נמנעת משימוש במוצרי מזון על בסיס בשר אדום וחיטה. היא גם אוהבת לארגן סלטים גולמיים.

סיכום

אם אתה רוצה להשיג גוף מושלם בדיוק כמו אנג'לינה ג'ולי אז אתה לא צריך רק לבדוק את התרגילים שמבוצעים או את סוג המזון שאתה צורך, אלא עליך להיות נחוש לעבוד קשה למען גופך. אחרת יש את הסיכויים שבכלל לא תצליח להשיג את התוצאות הרצויות. העצות שהוזכרו לעיל יכולות לעזור לך להשיג את צורת הגוף המושלמת שתמיד חלמת עליה. זה דורש נחישות מלאה ומיקוד. עליכם להתמקד גם בשיפור הרגלי האכילה שלכם. כמו כן, נסו לא לאכול את ארוחת הערב או כל פריט אוכל לאחר השעה 20:00. אם אתה יכול לעשות את כל הדברים האלה, אז יש סיכוי שבוודאי תוכל להשיג את צורת הגוף בדיוק כמו אנג'לינה ג'ולי.