סלב

תוכנית דיאטה פון דיזה טיז ושגרת אימונים - סלב בריאה

עם מותניים זעירים בגודל 22 אינץ ', דיטה פון טיז היא יופי ללא דופי שלא מצליח להבהיל אותנו עם דמות שעון החול שלה. נראה כי האמנית והשחקנית בורלסק נמצאת במצב הטוב ביותר בחייה בשנות הארבעים לחייה. חיבתה לגוף בריא ודק על פני גזרה רזה, היא מסתמכת על אימונים ותזונה מאוזנת. הנה כמה מסודות הדיאטה והאימונים של דיטה פון טיז, ששומרים עליה בכושר מעולה.

שינויי מצב רוח בפילאטיס

דיטה פון טיז עוזבת את חוג הפילאטיס

היופי המהפנט מסתמך בעיקר על פילאטיס כדי לשפר את גמישותה. לאחר שנת לילה טובה של תשע שעות, פון טיז מתחילה את יומה בשמונה או תשע בבוקר. כדי שהיא תיכנס למצב אימון, היא מתלבשת בקאפרי שחור, חולצת טריקו לבנה, דירות בלט, ופוגעת בחדר הכושר כדי לבצע פילאטיס. תוך שהיא מקדישה ארבעה עד חמישה ימים בשבוע לפילאטיס, היא מתרגלת במשך שלושים עד ארבעים וחמש דקות ביום. מלבד עיצוב גופה וחיזוק שריריה, פילאטיס גם משנה את מצב רוחה וגורם לה להרגיש עליזה. לעתים קרובות היא מתחלפת באימון פילאטיס ביוגה. מלבד זאת, מעצבת ההלבשה התחתונה מבצעת גם מהלכי ריקוד מסובכים ומגוונים כדי להפוך את גופה.

דיאטת בוקר טבעונית ונקייה

דיאטת דיטה פון טיז

פון טיז מספרת כי לעתים רחוקות היא כל כך מודאגת ונבונה לגבי הדיאטה שלה בשנות העשרים לחייה כפי שהיא כיום. עם החלפה בהרגלי האכילה שלה, חלו שינויים גדולים הן על עורה והן על גופה. היא צרכה משקאות מוגזים, סודה, אלכוהול, מזון מהיר, סיגריות וכו 'בימיה הצעירים והרגישה איטית מאוד לאורך כל היום. עם זאת, עם חיסול המזונות והמשקאות הללו, לא רק שרמת האנרגיה שלה הועברה, גם גופה צבר צורה חלקה יותר.

היופי המרתק מתחיל את יומה בשייק ירוק המורכב מ 70 אחוז ירקות ו 30 אחוז פירות. היא מכנה שייק ירוק כמשקה ניקוי רעלים אשר מנכש את כל הרעלים והרדיקלים המזיקים מגופה. בזמן שהיא נשענת על מאכלים נקיים וטבעוניים בבוקר, היא צורכת מזונות בעלי חיים עתירי חלבון כמו דגים, בשר, ביצים וכו 'בארוחת הערב שלה.

פון טיז ממשיך לתדלק אותה במזונות עמוסי חומרים מזינים אחרי כל שעתיים-שלוש. הנה משטר דיאטה יום טיפוסי אחד של דיטה פון טיז.

ארוחת בוקר - דוחן קלוי, לחם אורז עם אבוקדו וכו '.

חֲטִיפִים - אוכמניות, פפאיה, מקלות סלרי, שקדים גולמיים, אבוקדו פרוס, מי קוקוס וכו '.

ארוחת צהריים - סלט מעורב עם ירקות עלים ירוקים, סושי וכו '.

אֲרוּחַת עֶרֶב - דג בגריל, בשר עלום וכו '.

הרגלי אכילה ממושמעים

הדמות המרתקת של פון טיז מעידה על משמעתה ומסירותה להרגלי אכילה בריאים. כדי לשמור על דמותה בצורה ערבה, היא סחבה מהתזונה אוכלים כגון אוכל סוכר, קפה, תה וכו '. היא גם מתרחקת מלחם לבן, פסטה, מוצרי חלב, מאכלים עתירי פחמימות וכו '. הכוכבת היפה מרסנת את תשוקתה ואוסרת על צריכת קינוחים אחרי הארוחות. עם זאת, כאשר התשוקה שלה לסוכר היא מעבר לשליטה, היא אוכלת חתיכה קטנה של שוקולד מריר. וכדי להכות את תשוקתה למאכלים מלוחים, היא אוכלת ביצים עם מלח כמהין או מלח ים מעושן. מכיוון שגופך ועורך משקפים את מה שאתה מאכיל אותו, אתה יכול לשנות אותם על ידי שינוי הרגלי האכילה שלך. היופי ללא רבב צורך כמות פרופורציונאלית של חלבונים רזים, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים. מאכלים שופעים בשומן רווי כמו פיצה, המבורגר, נקניקיות וכו 'הינם אויב של גוף בריא נמנעים ממנה.

כמה טיפים בריאים

הנה כמה טיפים בריאים שיעזרו לך לרכוש מותניים גזומות וגוף מלוטש.

שלם במזומן

מחקרים מראים כי כסף פלסטי כגון כרטיס אשראי ותשלום בכרטיס חיוב מגדיל את הסיכויים שלך לקנות מוצרי מזון לא בריאים. לכן, אם אתה מטפח את ההרגל לשלם במזומן, אתה יכול לרסן את הרכישה של מוצרי מזון עתירי קלוריות ולא בריאים, שבדרך כלל מבוססים על התנהגות קנייה מיידית.

אל תריח אוכלים

במזונות מעובדים מאוד יש תוספים וחומרים משמרים רבים אשר גורמים להם להריח וטעמם מדהים. הריח של המאכלים האלה מעורר את החשק שלך וכך אתה מרגיש שבוי לקנות ולאכול את המאכלים האלה. למזונות אורגניים וטריים אין גורם הניחוח הזה שאתה רוכש אותם. לכן, יש להימנע מההרגל להריח מזון לפני שרכשתם.

עבודה בעמידה

רוב הזמן שלנו בבית או בעבודה מושקע בביצוע פעילויות ישיבה. שעות ישיבה ארוכות לא רק נותנות צורה של איש מערות לגב שלנו, אלא גם גורמות לבעיות גב רבות. עם זאת, אם אתה מטפח את ההרגל לעשות עבודה בעמידה, אתה יכול להשיל יותר משלושים אחוז קלוריות ביום. חוץ מזה, גם בעיית היציבה שלך תיפתר.

שילוב מרק

אם ברצונכם להוציא קלוריות מבלי להתפשר על טעמכם, שילבו מרקים בחטיפים שלכם. מלבד היותם שופעים במרכיבי תזונה מגוונים, במרקים יש גם תכולת מים גבוהה, המספקת לחות מספקת לגופך.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found