ג'יליאן מייקלס גובה, משקל, גיל, חברה, משפחה, עובדות, ביוגרפיה

שם נולד

ג'יליאן מייקלס

כינוי

ג'יל, המאמן הכי קשוח בטלוויזיה

סימן שמש

מזל דלי

מקום נולד

לוס אנג'לס, קליפורניה, ארה"ב

לאום

חינוך

ג'יליאן נסעהאוניברסיטת מדינת קליפורניה, נורתרידג 'בלוס אנג'לס, קליפורניה.

כיבוש

מאמן אישי, אישיות טלוויזיה, כותבת, אשת עסקים

מִשׁפָּחָה

• אמא - ג'ואן מק'קרוס
• אחים - לורן מייקלס (אחות), גרג מייקלס (אח)

מנהל

מייקלס חתום עם -

• שותפי ICM
• טריפל 7 יחסי ציבור, LLC

לִבנוֹת

אַתלֵטִי

גוֹבַה

5 רגל 2 אינץ 'או 157 ס"מ

מִשׁקָל

115 ק"ג או 52 ק"ג

חברה / בן זוג

ג'יליאן מייקלס תאריך -

1. היידי רואדס (2008-2018) - בשנת 2008, ג'יליאן התחילה מערכת יחסים עם היידי רואדס. יש להם 2 ילדים, הבת לוקיצ'יה מייקלס רואדס (שאומצה במאי 2012 מהאיטי) ועוד אחד שהיידי ילדה, שוב במאי 2012, את הבן פיניקס מייקלס רואדס. הם התארסו אחר כך. ביוני 2018 הודיעו בני הזוג על פרידתם.

גזע / אתניות

לבן

צבע שיער

חום בהיר

צבע עיניים

לוּז

התמצאות מינית

דוּ מִינִי

תכונות ייחודיות

• גוף אתלטי
• עיניים בצבע לוז

מידות

36-24-34 אינץ 'או 91.5-61-86 ס"מ

מידת שמלה

4-6 (ארה"ב)

מידת נעליים

9 (ארה"ב) או 39.5 (איחוד אירופי)

המלצות למותג

מייקלס היה חלק ממודעות דפוס רבות, כולל עבור ג'יליאן מייקלס מהירה להפעלת מערכת הרזיה (2009), הספר הנמכר ביותר של הניו יורק טיימס לשלוט בחילוף החומרים שלך (2009), חלבון מי גבינה טבעי של ג'יליאן מייקלס (2010), ובשביל חלב קוקוס של כל כך טעים (2011).

ג'יליאן הופיעה גם בפרסומת טלוויזיה עבור JillianMichaels.com (2012).

דָת

ג'יליאן מאמינה באלוהים.

הנודע ביותר עבור

ג'יליאן ידועה בתכונותיה כמאמנת כושר אישית. היא ידועה גם בהופעה בתוכניות הטלוויזיה המפסיד הגדול ביותר (2004-הווה) ו מאבד את זה עם ג'יליאן (2010-הווה).

סרט ראשון

ג'יליאן הופיעה בסרט קומדיה קצרקני פאוורס: ה- MFCEO K- שוויצרי בשנת 2011 עם דני מקברייד בתפקיד הראשי כקני פאוורס.

תוכנית טלוויזיה ראשונה

מייקלס הופיע קתי גריפין: חיי ברשימת ה- D בשנת 2005 כמו עצמה בפרק "חם עד טוט".

מאמן אישי / אימון

כמאמנת אישית, ברור שג'יליאן מביטה ברצינות על בריאותה ושומרת על גופה בצורה הטובה ביותר האפשרית.

ג'יליאן ידועה בתוכניות האימון שלה ובעיקר ברוח החדשנית שלה, לכן היא אף פעם לא נשארת עם סוג אחד של אימונים לתקופה ארוכה, ובמקום זאת ממשיכה לשנות את השגרה שלה באופן קבוע.

סוג תכניות האימון שלה מורכב מקיקבוקס, יוגה, פליומטרי, תרגילי הרמת משקולות ופילאטיס. להלן, אנו מביאים לכם מדגם אימונים, כך שתוכלו להתאמן בצורה דומה מאוד כמו שמייקלס עושה.

מעגל 1

1. ריאות - 3 x 1 דקות
2. אחיזת גוף חלולה - 3 x 1 דקות
3. קפיצה מברך לחזה - 3 x 1 דקות
4. סקוואט - 3 x 20 חזרות
5. קפיצת כוכבים - 3 x 10 חזרות
6. צדדי ריאות - 3 x 30 שניות - צד

מנוחה

מעגל 2

1. סמוך קום - 3 x 30 שניות
2. שכיבות סמיכה / ברכיים - 3 x 10
3. מטבלים בספסל התלת ראשי - 3 x 10 - 12
4. תלתלי שרירי הלהקה - 3 x 10
5. חזית כתף הלהקה מרימה - 3 x 10
6. להקה סגור שורה - 3 x 10
7. להקת דלט מעלה - 3 x 10

מנוחה

מעגל 3

1. סקוואט - 3 x 20
2. שלב - עליות - 3 x 10 לכל רגל
3. גשרים גלוטיים - 3 x 15
4. עגל מגדל - 3 x 20

על הדיאטה של ​​ג'יליאן, אנו יכולים לומר שהיא אוכלת בריא. על מנת לבנות גוף כה סקסי, עליך לבדוק ברצינות את הדיאטה שלך. כשמדובר בנשים, חשוב במיוחד לדעת מה גופך זקוק ומשם, לבחור ולהיצמד למשטר מזון מתוכנן היטב. בניית שריר לנקבה היא תהליך קשה בהרבה בהשוואה לגבר.

ג'יליאן מייקלס דברים אהובים

• חטיף - פופצ'יפס עם גבינת מיתרים אורגנית, שייק מי גבינה עם ירקות מאקרו שוקולד
• תוכנית טלוויזיה - היקום (2007-הווה)
• עיר - ניו יורק
• מזון - שוקולד

מָקוֹר - Shape.com, UsMagazine.com

עובדות ג'יליאן מייקלס

1. למרות שנולדה בלוס אנג'לס, ג'יליאן גדלה בסנטה מוניקה.
2. היא תיארה את ילדותה כמפחידה, סובלת מהפרעת שינה ואפילו כללה פחדי לילה.
3. הוריה של ג'יליאן התגרשו כשהיתה בת 12.
4. בגיל צעיר אובחן מייקלס כסובל מהפרעת קשב וריכוז (ADHD). היא גם סובלת מ- PCOS (תסמונת שחלות פוליציסטיות).
5. בבית הספר עברה ג'יליאן על ידי חבריה לכיתה.
6. בזמן שהיא השתתפה אוניברסיטת קליפורניה, עבדה כמאמנת אישית וברמנית.
7. היא עבדה זמן קצר כסוכנת עבור ניהול קריאייטיב בינלאומי.
8. בשנת 2002 נפתח מייקלס Sky Sport & Spa, מתקן לרפואת ספורט הממוקם בבוורלי הילס.
9. יש לה שתי אישורים - אחת מהן איגוד מאמני התעמלות והספורט הלאומי (NESTA) ועוד אחד של איגוד האירובי והכושר של אמריקה (AFAA). היא גם מאמנת מוסמכת של קטלבל.
10. בינואר 2012 הוציאה ג'יליאן תוכנית להרזיה בת 90 יום בשם מהפכת הגוף.
11. בשנת 2015 השיקה תוכנית בת 60 יום בשם BODYSHRED.
12. כמה מספריה בנושא בריאות ובריאות הגיעו לרשימת רבי המכר של הניו יורק טיימס.
13. ג'יליאן הייתה חלק מארגוני צדקה רבים כולללעמוד בסרטן, ארונות עבודה, תקווה להאיטי, מחזה 60 של NFL ו הברית של קרן קלינטון לדור בריא יותר.
14. היא היועצת ב- היום הלאומי למחול לבריאות הלב, ארגון שמתמקד בייעוץ לאנשים להתחיל להתאמן.
15. ג'יליאן השיקה את קו הלבוש הפעיל הראשון שלה ב -5 באוגוסט 2014 בשם ההשפעה של ג'יליאן מייקלס ב KMART. במרץ 2015 היא הרחיבה עוד יותר את הקו שלה כשהוסיפה נעליים אתלטיות בעיקר לנשים וילדים.