קיילה אינסינס גובה, משקל, גיל, חבר, משפחה, עובדות, ביוגרפיה

שם נולד

קיילה איטינס

כינוי

קיילה

סימן שמש

מַזַל תְאוּמִים

מקום נולד

אדלייד, דרום אוסטרליה, אוסטרליה

לאום

חינוך

קיילה איטינס המשיכה את לימודיה בהיותה מאמנת אישית. אז עד גיל 18 סיימה את לימודיה המכון האוסטרלי לכושר כמאמן מאסטר.

כיבוש

מאמן אישי, מחבר, יזם

מִשׁפָּחָה

• אבא -ג'ים איטינס (מורה)
• אמא - אנה Itsines (מורה)
• אחים - לאה איטינס (אחות צעירה) (מאמנת אישית, מעצבת אוכל)

מנהל

Kayla Itsines מנוהלת על ידי הצוות המוכשר שלה שעובד לצידה בחברת אימון הגוף ביקיני, אדלייד, אוסטרליה.

לִבנוֹת

אַתלֵטִי

גוֹבַה

5 רגל 5 אינץ 'או 165 ס"מ

מִשׁקָל

57 ק"ג או 126 ק"ג

חבר / בן זוג

קיילה איטינס יצאה עם תאריך -

1. טובי פירס (2013-2020) - קיילה הייתה בקשר עם טובי פירס. טובי הוא המנכ"ל של המיזם המשותף שלהם מבוסס פארקסייד חברת אימון גוף לביקיני. הם נפגשו בחדר כושר והחלו לחיות יחד מאז 2013. כמו כן, הם הורים לבת בשם ארנה. הצמד הודיע ​​על פרידתם באמצעות פוסט באינסטגרם ב- 21 באוגוסט 2020.

גזע / אתניות

לבן

יש לה מוצא יווני.

צבע שיער

חום כהה

צבע עיניים

חום כהה

התמצאות מינית

יָשָׁר

תכונות ייחודיות

• חיוך קורן
• גוף כשיר ומגוון

המלצות למותג

• לקיילה Itsines מותג אפליקציית כושר משלה מזיעים עם קיילה. אפליקציה זו מאפשרת לכל מי שעוקב אחר התוכנית לנהל את תוכניות האימון והדיאטה שלו ללא כל טרחה.
• היא הוצגה גם בפרסומת ב Apple Watch בשנת 2015.

דָת

נַצְרוּת

הנודע ביותר עבור

• סדרת הספרים האלקטרוניים שלה בנושא כושר מדריכי גוף ביקיני (BBG), בה היא חולקת ארוחות בריאות וטעימות שהורכבו עם ניקול מארי, שיוכנו במהלך הפגישה. כמו כן, תוכנית BBG מורכבת מאימונים באינטנסיביות גבוהה של 28 דקות שיש לסיים 3 פעמים בכל שבוע.
• אפליקציית האימון שלה, מזיעים עם קיילה, שהוא אוסף של ארוחות בריאות ותכנית אימונים. האפליקציה הניבה יותר הכנסות מכל אפליקציית כושר אחרת בשנת 2016.
• נבחר לאחד משלושת האנשים המשפיעים ביותר באינטרנט על ידי זְמַן במרץ 2016. לקיילה יש יותר מ -17 מיליון עוקבים בפייסבוק ויותר מ -9 מיליון באינסטגרם.
• נכללה עם בן זוגה טובי פירס, באוקטובר 2016 BRW רשימת "עשירים צעירים" של האוסטרלים העשירים פחות מ- 40 שנה שלא ירשו את כספם.

סרט ראשון

קיילה טרם ביצעה את הופעת הבכורה שלה בקולנוע.

תוכנית טלוויזיה ראשונה

בשנת 2017, קיילה הופיעה בתוכנית הטלוויזיה הראשונה שלה כאורחתבוקר טוב אמריקה.

מאמן אישי

Kayla Itsines בהיותה מאמנת אישית היא מאוד רצינית בנוגע לשגרת האימונים ולתכניות הדיאטה שלה. העדכונים היומיים שלה באינסטגרם מראים גם את מפגשי האימון שלה. האימונים של קיילה אינטנסיביים, המורכבים מסדרת תרגילים אירוביים המכסים את כל אימון הגוף. זה בר ביצוע עם מינימום ציוד.

לדיאטה שלה, היא מנסה לשלב אוכל מכל חמש קבוצות המזון. באשר לארוחות העיקריות שלה כמו ארוחות בוקר, צהריים וערב, היא מנסה להכניס חלבון רזה יותר יחד עם פחמימות מורכבות. הבחירה במזון זו אידיאלית מכיוון שהיא נוטה לשמור עליה מלאה ומסייעת להימנע מהתשוקה לג'אנק פוד.

כמו כן, היא נמנעת מעודפי מלח. לדבריה, אכילה בריאה איננה קיצוץ אוכל מהתזונה, אלא אכילת הדרך הנכונה.

קיילה איטינסדברים מועדפים

• עונה - קַיִץ
• עבור אל חטיף - פירות
• ארוחה להזמנה במסעדה - מארינארה של פירות ים
• כלי אוכל - הוא כולל קארי ירקות עוף ירוק עם אורז חום, צלי בקר עם ירקות וקינואה צ'ילי, או סלמון עם סלט סלסה קיצי (אורז חום, מלפפון, עגבנייה, בצל אדום ואבוקדו).

מָקוֹראל

קיילה איטינסעובדות

1. היא הייתה רק מאמנת נשים כל הקריירה שלה.
2. היא אובססיבית לשני קליפותיה הסיביריות אייס וג'וניור.
3. קיילה אוהבת לבלות עם משפחתה ולחופשה ביוון.
4. אם היא לא הייתה מאמנת אישית, היא הייתה מורה לכושר.
5. בנובמבר 2016 יצא לאור ספרה "מדריך האכילה ואורח החיים בגוף ביקיני 28 יום" בהוצאת פן מקמילן. בנובמבר 2017 פרסמה את ספרה השני שכותרתו "מדריך המוטיבציה וההרגלים של ביקיני לגוף".
6. היא ויתרה לחלוטין על שתיית אלכוהול מאז 2011.
7. בקר באתר הרשמי שלה @ www.kaylaitsines.com.
8. עקוב אחריה בפייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, טאמבלר ויוטיוב.

תמונה מוצגת על ידי Kayla Itsines / Instagram