מועמדת לפרס האוסקר ונודעה בתפקידיה היקרים בשודדי הקאריביים: קללת הפנינה השחורה, שודדי הקאריביים: חזה האדם המת, הגאווה והדעות הקדומות, שודדי הקאריביים: בסוף העולם, קירה נייטלי היא שחקנית בריטית איקונית. מבורך גנטית בגוף דק, לנייטלי יש בטן שטוחה בצורה מעוררת קנאה וזרועות מתוחכמות.
על פי הדיווחים, הברונטית הואשמה באנורקסיה; עם זאת, היא ממצה את הבאזז וטוענת, יש לה גוף ארוך ודק מאביה. כבר מגיל שבע, השחקנית המסנוורת החלה לשחק. היא טוענת, אם אתה עדיין סקפטי בנוגע לקדושת דבריה, תוכל לבדוק בסרטיה עד כמה הייתה רזה בימי ילדותה.
מניות אבירים; היא דווקא מתכוונת לאסוף משקל כדי להיראות חמים וסקסיים יותר. והיא הייתה אצל רופא גם כמה פעמים מאותה סיבה. אך הרופא המליץ לה להפסיק להתאמן ולאכול שפע של מזון בכדי להשיג מידה 12.
תוכנית דיאטה של קיירה נייטלי
אמנם קשה להאמין, אבל אמו של נייטלי מכנה אותה אוכלת אוכל גדולה וטוענת שהיא מעריצה מאכלים ואוכלת אותם מבלי להקדיש להם מחשבה רבה. עם זאת, גוף תת תזונה של אבירים מתאר סיפור אחר לגמרי.
ובכן, היופי המהפנט מודה שהיא מעדיפה לאכול שש ארוחות קטנות ביום ומתרגל שליטה במנות. היא אוכלת אוכלים בכל פעם שהיא מרגישה רעבה, ומזינה את גופה במזונות מאוזנים ומזינים. במקום להיות עמידה בפני מאכלים, היא אוכלת את כל המאכלים האהובים עליה, תוך שמירה על גודל המנות קטן.
חוויה של קיירה נייטלי עם מכוני כושר ויוגה
נייטלי פשוט מבזה מכוני כושר. היא למעשה ניסתה חדר כושר פעמיים אך לא הצליחה להישאר שם זמן רב. תרגילים מונוטוניים של מכוני כושר משעממים אותה מאוד. תוך כדי שהיא חולקת את החוויה שלה לגבי חדר כושר, היא מספרת, היא הייתה בחדר כושר וראתה את כולם עושים תרגילים על ציוד כושר מגוון.
היא המשיכה לשבת תוך שהיא מתענגת על המבט. ואז הציעו לה מים שהוסיפו להם פרוסות מלפפון. היא שתתה את המשקה, חזרה הביתה, והחליטה להישאר ממש רחוק ממכוני הכושר ומהאווירה שלהם.
יופי אנגלי מעדיף אימונים בהנחיית מאמן אישי על פני חדר כושר, ומבזבז כשעה וחצי באימונים. היא גם מתעב את היוגה, מה שעושה לך תנוחות מוזרות עם שמות מצחיקים וקשים לבטא.
שגרת האימונים של קיירה נייטלי
אימוני התנגדות, מתיחות ושחייה הם חלק מהאימונים שלה. היא מקדישה לאימונים שלושה ימים בשבוע. כל התרגילים שלה שונים בתכלית זה מזה. אימוני התנגדות שמתאמנים על ידה מפסלים את חלקי גופה ובונים את כושר גופה.
תרגילי מתיחה מעצימים את גמישות גופה ומוסיפים אלגנטיות ליופי של יופי מהפנט. שחייה שתורגלה על ידה מוודאת שהיא לא מאבדת שרירים, ושורפת כמות מספקת של קלוריות.
חוץ מזה, אימונים אירוביים מבטיחים בריאות טובה של לבה ומשפרים את דפוס השינה שלה על ידי הפחתת מתח. מלבד תרגילים קבועים, נייטלי מכין אותה לתפקידיה בסרטים על ידי תרגול חץ וקשת, לחימה בגרזן, אגרוף, הרמת משקולות וכו '.
המלצה בריאה לאוהדי קיירה נייטלי
אלת הדמות המפוסלת והמפוארת, לנייטלי יש בהכרח מעריצים רבים שמצפים אליה לדעת את הנוסחאות הסודיות שלה. אם גם אתם מצפים לקבל דמות כמוה, הקנו הרגלי אוכל בריאים עם אימונים באורח החיים היומיומי שלכם.
מזון הוא הדלק הטבעי הנדרש להענקת תזונה מספקת לגופך. לעתים רחוקות ניתן לתמוך ברעב כדרך בריאה להדליק קילוגרמים. אז, לעולם אל תשתמש בזה. יתר על כן גופך תוכנן באופן טבעי לתפקד בצורה מסוימת.
הרעב מעביר את מסר הרעב לגופך, וכתוצאה מכך גופך מתחיל לצבור שומנים. ובמקום להמיס משקל, אתה מתחיל לעלות במשקל. מלבד זאת, במחסור בחומרים המזינים, גופך הופך להיות רגיש מאוד להיות קורבן למחלות קשות.
הצהרה של נייטלי שהצהירה עצמית שלרגליה אין כוח מספיק לעלות על כמה מדרגות חייבת להיות פותחת עיניים בעיניך. מהצהרה זו שלה תוכלו לאמוד את רמת הסיבולת והסיבולת של הגברת השברירית.
בריאות צריכה להיות בראש סדר העדיפויות של כל הזמנים, ותשתדל לרכוש את זה בלבד מכיוון שניתן לייצב את המשקל בכמה דרכים, אך הבריאות שאובדת עשויה להיות מאוד מרתיעה להחלים.
