אנללה סאגרה גובה, משקל, גיל, חבר, משפחה, עובדות, ביוגרפיה

אנללה סגרה הוא דוגמן כושר ומאמן מקולומביה. היא החלה את הקריירה שלה כדוגמנית אך בהמשך התעניינה בדוגמנות כושר. כדי לגדל שרירים, היא החלה להתאמן באופן קבוע. לאחר כחצי שנה של התחלת שגרת הכושר, היא השתתפה בתחרות כושר במדינתה וסיימה שלישית. זה הגביר את הביטחון שלה והיא החלה להתאמן בצורה קפדנית עוד יותר. יש לה מעל 12 מיליון עוקבים באינסטגרם.

שם נולד

אנללה סגרה

כינוי

אנללה

סימן שמש

מזל מאזניים

מקום נולד

קולומביה

לאום

חינוך

אנללה סאגרה הלכה ל אוניברסיטת קולומביה. סיימה תואר אופנה באוניברסיטה.

כיבוש

מודל כושר, מאמן, שרירן

מִשׁפָּחָה

• אחים - לורה סגרה (אחות)

מנהל

אנללה סגרה מטפלת בעצמה בעבודות הייצוג שלה.

לִבנוֹת

אַתלֵטִי

גוֹבַה

5 רגל 9 אינץ 'או 175 ס"מ

מִשׁקָל

58 ק"ג או 128 ק"ג

חבר / בן זוג

אנללה סאגרה יצאה מיום

1. תומאס אכאבריה (2015-הווה) - אנללה התחיל לצאת עם הספורטאי ובנאי השרירים תומאס אכברריה בשנת 2015. מאז הוא הופיע בכמה מסרטוני YouTube שלה. היא גם מציגה את החבר שלה בעדכוני האינסטגרם שלה.

גזע / אתניות

היספני

צבע שיער

חום כהה

צבע עיניים

חום כהה

התמצאות מינית

יָשָׁר

תכונות ייחודיות

• גוף משופשף וקרוע
• שפתיים מלאות יותר
• עצמות לחיים גבוהות

המלצות למותג

לאנללה סגרה יש עסקת חסות לטווח ארוך תזונה 1Up.

היא גם השתמשה בידיה של מדיה חברתית בכדי להשיג עסקאות תמיכה דיגיטליות משתלמות. חלק מאותם מוצרים ומותגים כוללים

• הבהרת שיניים לבנות
• H&M
• באנג אנרגיה
• ספורט VPX
• אנרגיה רדליין

הנודע ביותר עבור

להיות אחד מדגמי הכושר הדרום אמריקאים הפופולריים ביותר. יש לה מעל 12 מיליון עוקבים בחשבון האינסטגרם הרשמי שלה. סרטוני הכושר והטיפים שלה משותפים מחדש ברשתות החברתיות על ידי רבים אחרים.

מאמן אישי

אנללה פוגעת בקביעות בחדר הכושר כדי לשמור על דמותה המדהימה בכושר הנכון. היא בדרך כלל ממשיכה לשנות את שגרת האימונים שלה כדי להפיק את המרב מכך ולהגדיל את הידע והניסיון שלה כמדריכת כושר. אנללה בדרך כלל מתאמנת פעמיים ביום כשכל אימון נמשך כשעה.

היא מרימה משקולות לצורך אימוני ההתניה שלה וכדי להפוך את האימונים הללו לפרודוקטיביים עוד יותר, היא כוללת תרגילי משקל גוף כמו שכיבות סמיכה וכריעה. בכל מה שקשור להרמת המשקל, היא אוהבת במיוחד מתיחות גדולות. היא גם משתמשת בתרגילי אימון פונקציונליים כגון חבלי קרב במשטר האימונים שלה.

כאשר היא לחוצה בזמן, היא מסתמכת על אימון גוף מלא כדי להמשיך. היא מתחילה אימון כזה עם משקולות ומשקולות עם משקולות. היא עוקבת אחריו עם מכונות סקוואט וכריעה רגילה. לאחר מכן, היא מבצעת סקוואטים קופצים עם פס התנגדות סביב שוקיה. עבור החלק האחרון של האימון שלה, היא מבצעת סדרה של תרגילי ליבה הכוללים וריאציות שונות של כפיפות בטן.

בקשר לדיאטה, היא אוכלת הרבה פחמימות כשהיא עובדת על הרגליים. עם זאת, כאשר היא עובדת את זרועותיה וליבה, היא מגבילה מאוד את צריכת הפחמימות שלה. מעל לכל היא אוכלת הרבה חלבונים.

אנללה סגרה דברים אהובים

• תאריך מושלםבדיסנילנד
• חלק גוף - שרירי בטן
• מזון- חמאת בוטנים
• צֶבַע- לבן
• מספר שש
• מקום - דיסנילנד

מָקוֹר - יוטיוב

עובדות אנללה סאגרה

1. היא השיקה את אפליקציית הכושר שלה, אנללה סאגרה, עליה המנויים מקבלים את עצות הכושר שלה, תכניות תזונה מותאמות אישית ושגרת אימונים.
2. לפני שהפכה למפתחת שרירנית ומודל כושר, עבדה כדוגמנית רגילה. זה היה לאחר שפגשה חובבת כושר בחדר הכושר, היא החליטה להיכנס יותר לאימוני כוח.
3. כשהתחילה להתמקד באימון כוח, הזהירו אותה שזה לא יהיה טוב לקריירת הדוגמנות שלה שכן השרירים על הדוגמנית הם עדיין חידוש במולדתה.
4. כשנה וחצי לאחר שהחלה להתאמן, היא הצליחה לסיים במקום השלישי בתחרות כושר. זה הקשיח את החלטתה להפוך למודל כושר.
5. בקר באתר הרשמי שלה @ anllelasagra.net.
6. עקוב אחריה בפייסבוק, אינסטגרם ויוטיוב.

תמונה מוצגת על ידי אנללה סאגרה / אינסטגרם