סלב

תוכנית השגרה והתזונה של קולטון היינס - סלב בריאה

שחקן לבבות, מבורך בעצמות לחיים זוויתיות ובחיוך רוצח, קולטון היינס בהכרח יש מראה מעולה עם גוף קרוע. לאחר שזכה לפופולריות רבה מתפקידו ב זאב נוער, קולטון היינס עומד לנצל הזדמנויות גדולות יותר. לעתים קרובות מתהדר בגופו בזריקות חסרות חולצה וכמעט חשופות, היינס דואג במיוחד לגופו.

שגרת האימונים של קולטון היינס

היינס מפסל את גופו באימונים ומרגיש שבע רצון מאוד לאחר שעבר אימון מפרך של אימונים. המאמן האישי שלו דייויד בורמכניס אותו לאימונים אינטנסיביים במשך חמישה ימים בשבוע. הכוכב הצעיר פשוט מאוהב ביוגה, ומתרגל אותה בתדירות גבוהה מאוד.

לטענתו, יוגה יעילה מאוד בשריפת קלוריות. עם זאת, כאשר מטרתו היא לבנות שרירים ולהשיג גוף שרירי, הוא עובר לאימונים אירוביים ולאימוני התנגדות.

אימון קולטון היינס

תרגילי ספינינג לחיטוב

תרגילי ספינינג שנעשו על ידי היינס הם אחת הדרכים החזקות ביותר לשרוף קלוריות במהירות. זו פעילות מקורה ואינה דורשת סידורים רבים.

רכיבה על אופניים בבית זה רעיון נהדר. אתה רק צריך אופניים נייחים ואתה יכול להשתמש בהם לפי הנוחות שלך. רק הקפידו ללבוש בגדי אימון נכונים ונעלי טניס. חוץ מזה, השתדל ליצור אווירה חביבה על ידי השמעת מוזיקת ​​רוק. למוזיקה יש תפקיד חובה כי הלב שלך פועם בהתאמה למוזיקה המרתק אותך.

אם אינך מעוניין לקנות אופניים נייחים, תוכל לפגוע באולפן הספינינג ולהתאמן שם באופניים. לאחר חימום גופך, המשך ברכיבה על אופניים אלא אם כן אתה מותש לחלוטין. יש רמות ספינינג מגוונות; אתה יכול לבחור את הרמה על סמך רמת הסיבולת שלך. מצב רגיל הוא הבטוח מכולם ומתאים למתחילים. לאחר שהסיבולת שלך נבנית, אתה יכול לעבור לרמות מתקדמות. סיבוב או רכיבה על אופניים מעצבים את השרירים וממיסים קילוגרמים רבים מגופך. אתה יכול לעשות סיבוב פעמיים בשבוע כדי להעניק שינוי בריא לגופך.

קולטון היינסתוכנית דיאטה

היינס חולק את חולשתו בכך שאין לו שליטה במזונות. הוא אוהב אוכל ולא רוצה להפוך את גופו לחסר מהמאכלים האהובים עליו. הוא אוכל אינספור זבל ומזון מעובד. אבל חלק טוב הוא שהוא מפצה את תוספת הקלוריות הנצרכת על ידי אימון לזמן נוסף בחדר הכושר.

הכוכב העולה בסדר גמור עם כמה אימונים שנוספו, אבל פשרה עם הטעם היא די לא מקובלת עליו. המאמן האישי שלו מוודא שגוף היינס מסוגל לעמוד בקריטריונים של גירעון קלורי. בנוסף לכך, הוא גם שומר על המזונות שאוכל היינס ומעודד אותו לאכול מזון עשיר ובריא בחלבונים.

המלצה בריאה לאוהדי קולטון היינס

אם אתה אחד מהאוהדים של היינס, ומבקש לצבור שרירי שריר ראשי כמוהו, עבור להרמת משקל. החתיך החתיך עושה הרבה מהם. אבל בנוסף לזה, אל תתעלם מהדיאטה שלך כמו שהייק עושה.

דיאטה אחראית באותה מידה להבאתך למבנה גופך הרצוי. אז לצד תרגילים קבועים, אכלו אוכל עשיר בחלבונים. מזונות נכונים יחזקו את גופכם ויהפכו אתכם לבריאים ועמידים.

אשראי תדמיתי - סלבריפי