ויליאם לאונרד רוברטס השני או ריק רוס, כפי שמכירים אותו המעריצים, הוא ראפר אמריקאי בעל שם, שיש לו מקום מיוחד בתעשיית המוזיקה האמריקאית. רוב האנשים לא מודעים לעובדה שהוא היה קצין תיקונים שגנב את שמו של סוחר סמים. הוא מרוויח מיליוני דולרים מדי שנה.
זה הגיע לב כי ריק רוס השיל לאחרונה משקל רב (כ -50 קילוגרם) וכולם תוהים כיצד עשה זאת. אם אתה גם בין אלה שרוצים לדעת כיצד רוס ביצע את המשימה הזו, אז תסתכל על הגילויים שעשה רוס עבור timeslive.co.za.
רוס החל להתייחס ברצינות לבריאותו לאחר שמלך מוזיקת הראפ סבל משני התקפים ביום אחד. כאשר התרחש אירוע מצער זה, רוס שקל כ -150 ק"ג. בנחישות רבה הצליח הראפר להוריד 50 ק"ג תוך 7 חודשים בלבד. הירידה במשקל לא הייתה תהליך קל מכיוון שכוכב המוסיקה הזה נאלץ לעבור אימון בעצימות גבוהה וליישם תוכנית דיאטה קפדנית.
היוצר של מוֹחַ האלבום (שהופיע לראשונה במצעד אלבומי הבילבורד 200), עדיין מבלה את רוב זמנו בהלחנת מוסיקה מדהימה ובהפעלה שלו קבוצת המוזיקה של מייבאך חברת הקלטות. אבל עכשיו הוא גם נותן עדיפות רבה לבריאות שלו.
יוצר אלבום האולפן מיליארדר הוד,שיתף כמה טיפים שימושיים שמילאו תפקיד חיוני בהיפטרות מעודף המשקל מגופו ועזרו לו לשמור על אורח חיים בריא יותר. כמה מהטיפים המרכזיים מוזכרים כאן לטובתך.
- עצור את הסודה: כוכב הראפ המועמד על ידי גראמי מאמין שאסור לצרוך סודה בכלל. ואם אתה צריך לשתות אותו מכל סיבה שהיא, לכי על סודה לדיאטה מכיוון שיש בה הרבה פחות קלוריות.
- ארוחות כבדות ביום: מלך הראפ גם מתעקש שאנשים צריכים להפסיק לאכול ארוחות כבדות יותר בשעות הלילה ולתזמן אותם מוקדם יותר ביום, מכיוון שזה יעזור לשרוף את עודפי הקלוריות. ובכן, אנו מסכימים. כשתצרכת ארוחת בוקר או צהריים כבדה, תוכל לשרוף את עודפי הקלוריות על ידי הסתובבות ועבודה. מצד שני, אם צרכתם ארוחה כבדה בלילה, לא תוכלו לשרוף את עודפי הקלוריות.
"נהגתי לאכול ארוחות גדולות בשעה שתיים לפנות בוקר ולבסס אותה על לוח הזמנים שלי. אבל אני לא עושה את זה יותר. "
אמר רוס.
- מים הם חובה: סלבריטאי המוזיקה המפורסמת מרגיש שכולם צריכים לשתות מים לאורך כל היום. זה לא רק יעזור לך להרגיש רענן, אלא גם ייפטר מכל הרעלים מהגוף שלך.
- טפל בעצמך: רוס גם מאמין שצריך להתייחס לעצמו, במיוחד כשהוא או היא עשו משהו יוצא דופן. הוא מיישם את אותו הכלל בחייו.
הוא מביא דוגמה
"פשוט הלכתי לפריים 112 (במיאמי) את הלילה השני, והיו לי אוריאוס מטוגנים ועוגת קטיפה מטוגנת. טיפלתי בעצמי. אתה מתעורר בבוקר, אולי תצטער. אבל אתה צריך לחזור לעבודה. "
- עקוב אחר תוכנית אימונים מוגדרת: רוס מאמין במעקב אחר תוכנית הקרוספיט שהוצגה בפניו על ידי ריבוק. על פי התוכנית, תחושת המוזיקה צריכה להשלים מספר תרגילים הכוללים שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, אגרוף, קפיצות סקוואט והרמת משקולות בסגנון אולימפי בתוך 20 דקות בלבד.
כשהוא מעריך את התוכנית, הוא אמר -
"קרוספיט הוא בסך הכל, יותר אימון אינטנסיבי. אז במקום לעשות 20 דקות על ההליכון, תוכלו (לעשות) אימון קרוספיט בן 20 דקות ולא רק תבנו את הסיבולת שלכם, אלא גם את השרירים בו זמנית. "
- להניע אחרים: רוס הניע 20 אנשים נוספים להתאמן לצידו, כמו די ג'יי חאלד והמפיק E-Class. הוא מאמין שכולנו צריכים להניע את האנשים סביבנו להישאר בכושר ובריא.
- לווסת את הדיאטה שלך: רוס ויתר לחלוטין על מאכלים כמו לחם, אורז לבן ופילה דגים. הוא גם התחיל להימנע ממשקאות אלכוהוליים. הוא התחיל לצרוך מוצרי מזון כמו ברנזינו ופירות כמו אגסים.
- אל תוותרו על כל אוכל: הראפר מאמין שלא צריך לוותר על כל פינוק. הוא גם לא ויתר על האוכל האהוב עליו - כנפי פלפל לימון. הוא צורך אותם לפחות פעמיים בשבוע במסעדה האהובה עליו.
בסיום הצעות הדיאטה שלו, הוסיף הראפר,
"אני לא במתח של מה שאני אוכל. אין הגבלות. אני לא מנסה לעשות משקל מסוים. אני פשוט מתאמן ועושה את מה שהכי טוב לרוזיי. "
